Cây cảnh để giảm căng thẳng trong công việc

Theo một nghiên cứu mới đây, chỉ cần nhìn một cây trong nhà cũng có thể làm giảm căng thẳng cho nhân viên văn phòng.

Các nhà nghiên cứu lưu ý: Mặc dù người ta cho rằng đời sống thực vật nhẹ nhàng đối với những người thường xuyên đối mặt với những tình huống căng thẳng hoặc trần tục, nhưng nghiên cứu mới đã “xác minh một cách khoa học” mức độ tác động tâm lý và sinh lý do cây trồng trong nhà gây ra.

Các nhà nghiên cứu Masahiro Toyoda, Yuko Yokota, Marni Barnes và Midori Kaneko tại Đại học Hyogo ở Awaji, Nhật Bản, đã khám phá công dụng thực tế của các loại cây trồng trong nhà để tăng cường sức khỏe tinh thần cho nhân viên thường không tiếp xúc với môi trường xanh lành mạnh. Thay vì tiến hành các thí nghiệm trong môi trường phòng thí nghiệm, các nhà nghiên cứu đã tính toán việc giảm căng thẳng cho nhân viên trong môi trường văn phòng thực tế.

Toyoda nói: “Hiện tại, không có quá nhiều người hiểu hết và tận dụng được lợi ích của việc phục hồi căng thẳng do cây trồng ở nơi làm việc mang lại. “Để cải thiện những tình huống như vậy, chúng tôi quyết định điều cần thiết là phải xác minh và cung cấp bằng chứng khoa học về tác dụng phục hồi căng thẳng của các cây gần đó trong môi trường văn phòng thực tế”.

Các nhà nghiên cứu đã tuyển dụng 63 nhân viên văn phòng ở Nhật Bản cho nghiên cứu. Các công nhân được hướng dẫn nghỉ ngơi 3 phút trong khi ngồi vào bàn làm việc khi họ cảm thấy mệt mỏi.

Có hai giai đoạn của nghiên cứu: Giai đoạn đối chứng không có cây trồng và giai đoạn can thiệp khi những người tham gia có thể nhìn thấy và chăm sóc một cây nhỏ. Các nhà nghiên cứu đã đo lường căng thẳng tâm lý ở nhân viên bằng cách sử dụng Bảng kiểm kê trạng thái lo âu trong cả hai giai đoạn của nghiên cứu. Theo kết quả nghiên cứu, tỷ lệ những người lao động có nhịp tim giảm đáng kể sau 3 phút nghỉ ngơi tương tác với bàn làm việc của họ đã được chứng minh rõ ràng.

Những người tham gia được cung cấp một sự lựa chọn trong số sáu loại cây khác nhau để giữ trên bàn làm việc của họ: Cây không khí, cây bonsai, cây xương rồng san pedro, cây lấy lá, kokedama hoặc echeveria. Mỗi người tham gia chọn một trong sáu loại cây nhỏ trong nhà và đặt nó gần màn hình PC trên bàn của họ.

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng cả sự tham gia thụ động và tích cực với thực vật tại nơi làm việc đều được xem là đóng góp của chúng trong việc giảm thiểu căng thẳng và mệt mỏi.

Các nhân viên đã được cung cấp khả năng tiếp cận trực quan thường xuyên đến các loại cây bằng cách đặt loại cây của họ ở vị trí thuận tiện trên bàn làm việc (một cách thụ động tham gia vào thực vật). Họ cũng có cơ hội chăm sóc cây trồng của họ (một hoạt động tích cực tham gia vào thực vật). Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng việc cố ý nhìn vào cây là một tương tác tích cực với cây mà nhân viên văn phòng có thể làm nhanh chóng và dễ dàng tại bàn làm việc của họ.

Các hiệu ứng làm dịu được tính toán trong quá trình nghiên cứu cho thấy rằng sự lo lắng giảm đáng kể khi cây được đặt trên bàn làm việc của công nhân.

Kết quả không sai lệch khi xem xét dữ liệu trong các nhóm tuổi khác nhau của công nhân hoặc với các lựa chọn cây trồng khác nhau. Các nhà nghiên cứu cho rằng việc đặt những cây nhỏ trong tầm nhìn gần góp phần làm giảm căng thẳng tâm lý trên diện rộng.

Các nhà nghiên cứu cho rằng những cây nhỏ trong nhà có thể tiết kiệm và hữu ích trong nỗ lực cải thiện điều kiện văn phòng cho nhân viên.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí truy cập mở HortTechnology của Hiệp hội Khoa học Làm vườn Hoa Kỳ.

Nguồn: Hiệp hội Khoa học Làm vườn Hoa Kỳ