HYPOCHONDRIAC VỚI MỘT CƠN LO âU LIêN TỤC

Hypochondriac với một cơn lo âu liên tục

Cứ sau vài tháng hoặc vài tuần… tôi dường như nghĩ ra một kịch bản mới về việc tôi đang chết như thế nào. Tôi luôn có cảm giác bất ổn chung này. Tôi không thể nhớ lần cuối cùng tôi thực sự hạnh phúc là khi nào. Tôi luôn luôn xuống. Tôi không có mong muốn làm bất cứ điều gì. À, gần đây tôi tự chẩn đoán rằng tim mình có gì đó không ổn. Cảm giác như tôi đang ở bên bờ vực của một cơn hoảng loạn hoàn toàn. Tôi cảm thấy quá nhận thức về cơ quan bên trong lồng ngực của mình. Tôi cảm thấy buồn nôn, tôi chỉ cảm thấy nó đập sai cách mọi lúc. Tôi hoảng sợ đến mức nó sờ soạng và chủ yếu là tăng tốc độ… và khi nó làm vậy, tôi nghĩ về việc đó cũng là một dấu hiệu của điều gì đó không ổn trong trái tim tôi. Và tôi không thể giải mã điều gì đang xảy ra vì hoảng sợ, hoặc điều gì có thể khiến tôi chết. Ngực tôi căng lên và tôi luôn nghĩ về điều đó. Tôi luôn cảm thấy khó thở vì tôi đang rất cố gắng giữ bình tĩnh. Nhưng các vấn đề về tim cũng có thể gây ra các triệu chứng chính xác đó. Tôi bị đau ngực, trên toàn bộ ngực. Cảm giác như chúng xảy ra chủ yếu khi tôi đang thở rất mạnh. Mỗi khi tôi nghĩ về nó nữa, cơn hoảng loạn càng tồi tệ hơn. Tôi tiếp tục tìm kiếm tất cả các triệu chứng này để cố thuyết phục bản thân rằng tất cả chỉ có trong đầu nhưng thật khó để biết khi nào lo lắng tạo ra các triệu chứng tương tự. Tôi vừa trải qua đợt tấn công lo lắng theo nghĩa đen đầu tiên về nó và đây là lúc tôi cần vẽ đường thẳng. Tôi phải nằm trên sàn và chỉ thở. Tai tôi ù đi, tim đập mạnh đến nỗi tôi có thể nghe thấy tiếng ù ù bên tai. Tôi thực sự không thể nhìn thấy, mọi thứ đều vang vọng… và tôi chắc chắn rằng mình sắp chết. Rồi đột nhiên tôi giật mình trở lại, tôi đứng dậy… uống một viên thuốc lo âu và tiếp tục viết. Mọi chuyện dễ dàng hơn rất nhiều khi tôi tin rằng mình mắc phải căn bệnh nào khác… nhưng căn bệnh này rất khó để loại bỏ. LUÔN LUÔN có khả năng rằng một cái gì đó là nghiêm trọng cũng sai. Và tôi quá sợ hãi để đi gặp bác sĩ để tìm hiểu xem liệu tôi có đúng hay không. Tôi chỉ đang phát điên. Tôi chưa muốn rời khỏi trái đất này. Nhưng mỗi ngày như thể cuối cùng của tôi vì sự hoảng sợ này. Tôi muốn ra khỏi tâm trí của tôi. Tôi phải làm gì bây giờ?

Điều bạn nên làm đầu tiên là đi khám. Chỉ vì điều gì đó trong đầu bạn không có nghĩa là có thể không có vấn đề thực sự. Điều quan trọng là phải kiểm tra các thông tin y tế trước tiên. Nếu vấn đề của bạn có căn nguyên về y tế, thì bước đầu tiên để chữa khỏi là chẩn đoán - điều này sẽ dẫn đến thảo luận về cách điều trị. Nhưng nếu không có chẩn đoán, bạn chỉ đang khiến mình điên đầu khi nghĩ về tất cả các khả năng.

Nếu bạn hiểu rõ về mặt y tế, thì chúng tôi đang xem xét một vấn đề tâm thần. Bạn có thể đúng rằng điều này dựa trên sự lo lắng. Nơi bạn không đúng là nghĩ rằng một viên thuốc lo âu sẽ khắc phục những bệnh của bạn. Thuốc sẽ giúp bạn ổn định, đó là sự thật. Nhưng bạn cũng cần học cách bình tĩnh bản thân và làm gián đoạn những suy nghĩ đua đòi dẫn đến cơn hoảng loạn toàn diện. Liệu pháp Nhận thức-Hành vi đã được phát hiện là rất hiệu quả với những người giống như bạn. Hãy xem “Cảm thấy tốt: Liệu pháp tâm trạng mới” của David Burns. Cuốn sách rất dễ đọc và dễ hiểu. Bạn có thể thấy rằng bạn có thể tự mình sử dụng các công cụ được mô tả trong đó. Nếu không, hãy cân nhắc việc tìm một nhà trị liệu để huấn luyện bạn. Không có lý do gì để trải qua cuộc sống “ngoài tâm trí của bạn”.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie