Sự kiện căng thẳng được quản lý tốt nhất bằng cách tiếp cận
Nghịch lý thay, một nghiên cứu mới cho thấy cách tốt nhất để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng là tiếp cận và tích cực tham gia với người khác trong thời gian căng thẳng.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Concordia tin rằng oxytocin, một loại hormone theo truyền thống được nghiên cứu về vai trò của nó trong việc sinh con và cho con bú, và gần đây là tác dụng của nó đối với hành vi xã hội, có thể là chìa khóa để giảm căng thẳng sau một lần bị từ chối.
Như được xuất bản trên tạp chí được bình duyệt PsychoneuroendocrinologyTiến sĩ Mark Ellenbogen và nghiên cứu sinh Christopher Cardoso cho thấy oxytocin có thể làm tăng lòng tin của một người vào người khác sau sự từ chối của xã hội.
Ellenbogen nói, “điều đó có nghĩa là thay vì phản ứng 'chiến đấu hoặc bỏ chạy' truyền thống đối với xung đột xã hội, nơi mọi người cố gắng đáp lại một thách thức hoặc chạy trốn khỏi nó, oxytocin có thể thúc đẩy phản ứng 'có xu hướng và thân thiện' nơi mọi người tiếp cận cho những người khác để được hỗ trợ sau một sự kiện căng thẳng.
“Điều đó có thể, đến lượt nó, củng cố các liên kết xã hội và có thể là một cách lành mạnh hơn để đối phó.”
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng một thí nghiệm mù đôi để tiêm oxytocin hoặc giả dược qua đường xịt mũi cho 100 sinh viên. Các đối tượng sau đó phải chịu sự đào thải của xã hội.
Trong một cuộc trò chuyện được dàn dựng để mô phỏng cuộc sống thực, các nhà nghiên cứu đóng giả sinh viên không đồng ý, ngắt lời và phớt lờ những người tham gia không nghi ngờ.
Các nhà nghiên cứu sau đó sử dụng bảng câu hỏi về tâm trạng và tính cách để xác định cảm giác của mọi người sau khi bị hắt hủi. Kết quả cho thấy rằng những người tham gia đặc biệt đau khổ sau khi bị nhẹ cho biết họ tin tưởng người khác nhiều hơn nếu họ ngửi oxytocin trước khi sự kiện diễn ra, nhưng không phải nếu họ đánh hơi giả dược.
Ngược lại, oxytocin không ảnh hưởng đến sự tin tưởng ở những người không bị xã hội từ chối về mặt cảm xúc.
Cardoso nói rằng nghiên cứu oxytocin có thể cung cấp các lựa chọn trong tương lai cho những người bị các tình trạng sức khỏe tâm thần đặc trưng bởi mức độ căng thẳng cao và mức độ hỗ trợ xã hội thấp, chẳng hạn như trầm cảm.
Ông nói: “Nếu ai đó đang cảm thấy rất đau khổ, oxytocin có thể thúc đẩy tìm kiếm sự hỗ trợ xã hội và điều đó có thể đặc biệt hữu ích đối với những người đó,” ông nói và lưu ý rằng những người bị trầm cảm có xu hướng rút lui một cách tự nhiên mặc dù việc tiếp cận với các hệ thống hỗ trợ xã hội có thể làm giảm bớt trầm cảm và tạo điều kiện phục hồi.
Đối với Ellenbogen, người giữ chức Chủ tịch Nghiên cứu Canada về Tâm thần học Phát triển, sự đóng góp của căng thẳng vào sự phát triển của các rối loạn tâm trạng như trầm cảm và rối loạn lưỡng cực từ lâu đã là trọng tâm nghiên cứu.
“Tôi quan tâm đến nền tảng sinh học của căng thẳng, đặc biệt là căng thẳng giữa các cá nhân, được cho là yếu tố dự báo mạnh mẽ về những rối loạn tâm thần này. Vì vậy, oxytocin phù hợp tự nhiên với sở thích của tôi, ”anh nói.
“Giai đoạn tiếp theo của nghiên cứu sẽ bắt đầu nghiên cứu tác dụng của oxytocin ở những người có nguy cơ cao bị trầm cảm lâm sàng”.
Cardoso cho biết phản ứng với oxytocin dường như thay đổi tùy thuộc vào sự khác biệt của cá nhân và các yếu tố ngữ cảnh hơn hầu hết các loại dược phẩm, vì vậy việc tìm hiểu thêm về cách thức hoạt động của hormone này có thể giúp các nhà khoa học tìm ra cách nó có thể được sử dụng trong các phương pháp điều trị trong tương lai.
“Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng oxytocin tự nhiên cao hơn ở những người đau khổ, nhưng trước nghiên cứu này không ai có thể nói chắc chắn lý do tại sao lại như vậy”, Cardoso nói, “Ở những người đau khổ, oxytocin có thể cải thiện động lực của một người để tiếp cận với những người khác để được hỗ trợ .
“Ý tưởng đó là nguyên nhân gây ra một mức độ phấn khích nhất định, cả trong cộng đồng nghiên cứu và những người bị rối loạn tâm trạng.”
Nguồn: Đại học Concordia
