CBT có thể giúp phá vỡ chu kỳ luẩn quẩn của chứng mất ngủ & đau mãn tính

Các nhà nghiên cứu từ Phòng thí nghiệm Giấc ngủ và Đau của Đại học Warwick cho thấy trong một nghiên cứu mới rằng các tình trạng như đau lưng, đau cơ xơ hóa và viêm khớp có liên quan đến những suy nghĩ tiêu cực về chứng mất ngủ và đau đớn - và chứng bệnh kép này có thể được quản lý hiệu quả bằng liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT ).

Trong nghiên cứu, Esther Afolalu và các đồng nghiệp đã phát triển một thang đo tiên phong để đo lường niềm tin về giấc ngủ và cơn đau ở những bệnh nhân đau lâu năm, cùng với chất lượng giấc ngủ của họ. Phương pháp định lượng này là phương pháp đầu tiên kết hợp cả cơn đau và giấc ngủ, đồng thời khảo sát vòng luẩn quẩn giữa giấc ngủ và các vấn đề đau.

Afolalu cho biết: “Các phương pháp điều trị tâm lý hiện nay đối với chứng đau mãn tính chủ yếu tập trung vào kiểm soát cơn đau và ít chú trọng hơn vào giấc ngủ, nhưng gần đây người ta quan tâm đến việc phát triển các liệu pháp để giải quyết đồng thời cả chứng đau và các vấn đề về giấc ngủ”. “Thang điểm này cung cấp một công cụ lâm sàng hữu ích để đánh giá và theo dõi tiến trình điều trị trong các liệu pháp này.

Quy mô đã được thử nghiệm trên bốn nhóm bệnh nhân bị đau lâu dài và thói quen ngủ không tốt, với kết quả cho thấy rằng những người tin rằng họ sẽ không thể ngủ do cơn đau của họ có nhiều khả năng bị mất ngủ, do đó gây ra cơn đau tồi tệ hơn.

Kết quả cho thấy thang điểm rất quan trọng trong việc dự đoán mức độ mất ngủ và khó khăn của bệnh nhân. Với giấc ngủ tốt hơn, các vấn đề về đau giảm đáng kể, đặc biệt là sau khi nhận được một liệu trình ngắn CBT cho cả chứng đau và mất ngủ.

Nghiên cứu đã cung cấp cho các nhà trị liệu phương tiện để xác định và theo dõi những suy nghĩ cứng nhắc về giấc ngủ và cơn đau đang ảnh hưởng đến giấc ngủ, cho phép áp dụng CBT hiệu quả đã được chứng minh đối với chứng mất ngủ ở những người bị đau mãn tính.

“Suy nghĩ có thể có tác động trực tiếp và / hoặc gián tiếp đến cảm xúc, hành vi và thậm chí cả sinh lý của chúng ta. Cách chúng ta nghĩ về giấc ngủ và sự tương tác của nó với cơn đau có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta đối phó với cơn đau và quản lý chứng mất ngủ, ”Tiến sĩ Nicole Tang, tác giả cao cấp cho biết.

“Dựa trên kinh nghiệm lâm sàng, trong khi một số trong số những niềm tin này là lành mạnh và hữu ích, những niềm tin khác lại cứng nhắc và thông tin sai. Quy mô mới, PBAS, được phát triển để giúp chúng tôi thu thập những niềm tin có vai trò tiềm tàng trong việc làm trầm trọng thêm chứng mất ngủ và đau đớn, ”Tang nói.

Nghiên cứu xuất hiện trong Tạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng.

Nguồn: Đại học Warwick