Có thể tiếp tục một giấc mơ vào đêm tiếp theo?

Trong hầu hết các giấc mơ của bạn, giấc mơ dừng lại trước khi bạn đi đến cuối cùng. Đối với những cơn ác mộng, đây là một điều tốt. Sau khi bị truy đuổi bởi một con quái vật, điều cuối cùng bạn muốn là con quái vật thực sự bắt kịp bạn. Khi bạn đang có một giấc mơ thú vị, thức dậy trước khi giấc mơ kết thúc thật khó chịu. Nếu bạn có thể học cách trở thành một người mơ mộng sáng suốt, bạn có thể tiếp tục một giấc mơ vào đêm hôm sau.

Nếu bạn không muốn dành thời gian mơ mộng sáng suốt, bạn luôn có thể đi đến tùy chọn dễ dàng hơn. Bạn có thể tiếp tục giấc mơ của mình khi bạn thức dậy nơi câu chuyện dừng lại trong giấc mơ. Làm điều này cũng có thể ảnh hưởng đến những gì bạn mơ ước khi bạn ngủ lại, vì vậy bạn có thể dễ dàng giải quyết vấn đề của mình.

Cũng có những giấc mơ lặp đi lặp lại tự động xảy ra lặp đi lặp lại. Thông thường, loại giấc mơ này cho thấy rằng có một số vấn đề, nỗi sợ hãi hoặc mong muốn bạn phải giải quyết trong cuộc sống thực của bạn. Bạn tiếp tục có ước mơ bởi vì bạn không giải quyết vấn đề. Nếu bạn muốn giấc mơ định kỳ kết thúc, hãy đối mặt với vấn đề trong cuộc sống thực của bạn hoặc trong giấc mơ.

Sau khi bạn thức dậy, hãy xem lại những gì đã xảy ra trong giấc mơ của bạn và những gì đang diễn ra tại thời điểm giấc mơ dừng lại. Bây giờ, quay trở lại thời điểm đó trong trí tưởng tượng của bạn. Bạn có thể tiếp tục giấc mơ và chọn các bước mà bạn muốn xảy ra. Đây là một cách dễ dàng để kết thúc giấc mơ của bạn và thậm chí có thể khuyến khích tiềm thức của bạn quay trở lại giấc mơ đó một khi bạn ngủ lại.

Trở về với giấc mơ của bạn

Đôi khi, tưởng tượng kết quả của giấc mơ là không đủ. Bạn muốn thực sự quay trở lại giấc mơ và trải nghiệm tất cả những cảm giác dễ chịu dường như rất thật một khoảnh khắc trước đó. Có những thủ thuật thiền về giấc ngủ và kỹ thuật hình ảnh bạn có thể học để giúp bạn tiếp tục giấc mơ vào đêm hôm sau hoặc ngay lập tức.

Để thử phương pháp này, bạn phải bắt đầu bằng cách quay trở lại giấc ngủ ngay lập tức, Nếu bạn thức dậy giữa giấc mơ, đừng di chuyển và nằm yên hoàn toàn. Nếu bạn di chuyển một khi bạn thức dậy, cơ thể bạn bắt đầu xử lý các kích thích giác quan về môi trường xung quanh. Điều này có thể can thiệp vào những dấu tích cuối cùng của giấc mơ còn sót lại trong tâm trí bạn.

Hãy nhắm mắt lại vì điều này sẽ giúp bạn trở lại giấc ngủ. Về cơ bản, bạn muốn cơ thể của bạn ở trạng thái sẵn sàng cho giấc ngủ. Điều này có nghĩa là cơ thể của bạn nên được thư giãn, đôi mắt của bạn nên được nhắm lại và bạn nên hoàn toàn yên tĩnh. Vì ánh sáng có thể đánh thức giấc mơ của bạn, hãy chắc chắn rằng căn phòng của bạn càng tối càng tốt khi bạn đang ngủ. Dù bạn làm gì, đừng bật đèn lên.

Bắt đầu thở sâu và chậm. Cố gắng giữ hơi thở của bạn trong tầm kiểm soát với những hơi thở dài và chậm. Đây là kiểu thở mà bạn trải nghiệm khi ngủ, vì vậy nó sẽ kích hoạt tâm trí của bạn trở lại giấc ngủ trong khi giấc mơ vẫn trôi nổi trong tâm trí bạn. Một số người thậm chí nói rằng sử dụng các kỹ thuật thở quy định có thể giúp họ ngủ dưới một phút. Nếu bạn chưa quen với kỹ thuật này, hãy tiếp tục thực hành nó và bạn sẽ dần dần bắt đầu cải thiện.

Khi bạn tiếp tục hít thở sâu, hãy cố gắng nhớ lại những ký ức cuối cùng của giấc mơ. Hãy nhớ càng nhiều về giấc mơ càng tốt. Chuyện gì đang xảy ra vậy? Ai đã ở đó? Bạn cảm thấy như thế nào? Làm thế nào mà căn phòng hoặc môi trường trông như thế nào?

Những giấc mơ của bạn về cơ bản là sự kết hợp ngẫu nhiên giữa suy nghĩ, cảm xúc và đầu vào cảm giác từ cuộc sống thức giấc của bạn. Nếu bạn có thể vẫn tập trung vào giấc mơ của mình, nhiều khả năng bạn sẽ có những hình ảnh và sự kiện tương tự trong giấc mơ tiếp theo khi bạn chìm vào giấc ngủ.

Sự lựa chọn khác

Nếu bạn có thể nhớ vẫn ngủ và trả lại giấc mơ của mình một cách nhanh chóng, kỹ thuật cuối cùng có thể hoạt động. Một lựa chọn khác là giữ một cuốn sổ tay mơ ước. Nếu bạn tích cực rằng bạn sẽ không thể quay trở lại giấc ngủ, hãy lấy cuốn sổ tay mơ ước của bạn ra và cố gắng nhớ mọi thứ đang diễn ra trong giấc mơ. Hãy nhớ những gì bạn đã làm trong giấc mơ của bạn, cách bạn cảm nhận hành động và tất cả các chi tiết đáng nhớ. Bạn muốn nhớ lại giấc mơ khi nó vẫn còn trong ký ức ngắn hạn của bạn. Bộ não của bạn về cơ bản sẽ tắt phần ký ức trong tâm trí bạn khi bạn ngủ, vì vậy giấc mơ sẽ biến mất vĩnh viễn nếu bạn không viết nó xuống ngay sau khi thức dậy.

Hãy cố gắng củng cố mọi thứ xảy ra trong giấc mơ của bạn. Bằng cách tập trung vào tất cả mọi thứ mà bạn cảm thấy hoặc nhìn thấy trong giấc mơ, bạn sẽ có thể dỗ được một bộ nhớ chi tiết hơn.