Quà tặng ngày lễ làm dịu cơn đau lưng
Không có thời gian cho đau lưng trong những ngày lễ. Tất cả các hoạt động bổ sung, sự kiện và mua sắm có thể làm trầm trọng thêm tình trạng cột sống hiện có hoặc gây ra tình trạng mới. Thêm vào đó, đau lưng hoặc đau cổ đặt một bộ giảm xóc vào các truyền thống gia đình vui vẻ như cắt tỉa cây, nấu nướng và làm người tuyết.
Hãy suy nghĩ bên ngoài hộp khi chọn một món quà cho bạn bè hoặc người thân bị đau lưng hoặc cổ. Họ có thể đánh giá cao một món quà chu đáo, hữu ích được thiết kế để giúp họ cảm thấy tốt hơn. Các tiện ích và bộ quà tặng không có tác dụng thần kỳ, nhưng chúng có thể làm giảm bớt một số căng thẳng và khó chịu đi kèm với một kỳ nghỉ lễ bận rộn. Cửa hàng bách hóa, nhà bán lẻ trực tuyến và cửa hàng đặc sản bán rất nhiều sản phẩm hỗ trợ lưng, giảm căng cơ và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là một số để xem xét thiết lập dưới cây Giáng sinh.
Hãy suy nghĩ bên ngoài khi chọn quà cho bạn bè và những người thân yêu bị đau lưng hoặc cổ trong mùa lễ này. Nguồn ảnh: iStock.com.
Giá cả phải chăng và quà tặng trở lại hoặc cổ
Bộ quà tặng muối Epsom . Tắm muối Epsom ấm có thể làm giảm đau nhức cơ bắp, giảm căng thẳng và làm dịu da. Hàm lượng magiê của muối Epsom 1 giúp cơ thể giảm viêm và hỗ trợ chức năng cơ và thần kinh. Sulfates giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng và loại bỏ độc tố.
Ngoài những lợi ích cho sức khỏe, tắm nước ấm đơn giản là một cách tốt để thư giãn sau một ngày bận rộn. Bộ quà tặng muối Epsom của Tiến sĩ Teal chứa một túi muối tắm 14 ounce, cộng với bom tắm, bồn tắm bong bóng và các vật dụng khác. Soellow Comfort, một nhà sản xuất các sản phẩm massage và spa thuộc sở hữu của gia đình, cũng cung cấp các bộ quà tặng với nhiều mùi hương khác nhau có muối tắm, dầu cơ thể và các sản phẩm khác.
Đệm massage lưng . Một massage tốt có thể làm điều kỳ diệu cho đau nhức, nhưng không nhiều người trong chúng ta có thể đủ khả năng để đến một nhà trị liệu massage mỗi ngày hoặc mỗi tuần. Miếng đệm massage lưng nhào nặn cơ bắp trong khi bạn đang xem TV, ngồi trong xe hơi hoặc nghỉ ngơi.
Máy mát xa nhào Five Star nhắm vào lưng và đùi của bạn với độ rung và nhiệt. Máy mát xa ghế rung Gideon có tám chế độ mát xa và phù hợp với ghế xe hơi, ghế văn phòng hoặc ghế phòng chờ.
Đệm thắt lưng . Tặng quà đi lại thoải mái hơn với đệm hỗ trợ phía sau. Tempur-Pees® Travel LumbarCushio n đủ nhỏ gọn để mang theo khi đi trên đường hoặc đi làm, nhưng đủ chắc chắn để giúp chống trượt và giảm đau lưng thông thường có thể do ngồi lâu.
Con sâu gốc . Con lăn bọt rất tốt để rèn luyện độ cứng, nhưng chúng to, cồng kềnh và thường không xác định chính xác các khu vực cụ thể. Worm gốc kết hợp những lợi ích của con lăn bọt với tính di động của quả bóng tennis thành một sản phẩm thân thiện với người dùng. Tung ra hông, lưng trên, bắp chân, bàn chân và các bộ phận khác ở nhà hoặc trên đường.
Quà tặng mà thưởng thức
Tặng một massage . Massage giúp giảm căng cơ, giảm đau nhức và thúc đẩy thư giãn, trong số những lợi ích khác. Tặng người thân của bạn một massage từ một nhà trị liệu địa phương; hoặc, nếu bạn cảm thấy hào phóng, một loạt các bài mát xa. Tìm kiếm một nhà trị liệu massage được cấp phép; lý tưởng, một người có kinh nghiệm và được đào tạo đặc biệt trong điều trị những người bị đau cột sống. Hiệp hội Trị liệu Massage Hoa Kỳ (AMTA) và Hiệp hội Massage & Chuyên gia Massage (ABMP) là những nơi tốt để bắt đầu tìm kiếm của bạn.
Một chiếc ghế làm việc . Ghế làm việc được thiết kế để hỗ trợ tư thế thích hợp và giảm căng thẳng do ngồi lâu. Đối với người tự làm chủ trong danh sách quà tặng của bạn, hãy xem xét đầu tư vào một chiếc ghế văn phòng chất lượng.
Một chiếc ghế tốt sẽ có nhiều điều chỉnh để người đó có thể quay số trong phần tựa tay, tựa đầu, chiều cao ghế và độ sâu. Ghế làm việc có thể không khắc phục được tư thế xấu hoặc loại bỏ chứng đau cổ và lưng do ngồi lâu, nhưng nhiều chiếc được thiết kế để cung cấp nhiều hỗ trợ hơn so với ghế văn phòng tiêu chuẩn. Ghế văn phòng thể thao X-2 K là một ví dụ về những gì cần tìm kiếm.
Một đèn nhiệt hồng ngoại . Nhiệt là một giải pháp thử và đúng để tăng lưu thông và giảm độ cứng cơ. Một đèn nhiệt hồng ngoại cung cấp sự thâm nhập sâu có thể được sử dụng tại nhà trên các bộ phận cơ thể lớn như ngực và lưng. Một nghiên cứu đã thử nghiệm lợi ích của một đơn vị cầm tay tương tự trên 21 bệnh nhân cho thấy mức độ đau được báo cáo của họ giảm sau sáu tuần sử dụng. 2
Lớp học yoga . Là bạn bè hoặc người thân của bạn vào tập thể dục? Cung cấp cho họ một món quà liên tục đưa ra trong nhiều tuần liền khi làm họ ngạc nhiên với gói lớp học yoga. Hướng dẫn lâm sàng được phát hành bởi American College of Physologists khuyên yoga là một trong những bước đầu tiên để điều trị đau thắt lưng mãn tính. 3
Với một chút điều tra, bạn có thể sẽ tìm thấy một lớp yoga trong khu vực ngay lập tức của họ. Như với bất kỳ chương trình tập thể dục nào, họ sẽ cần nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu tập yoga. Liên minh Yoga và Hiệp hội Trị liệu Yoga Quốc tế (IAYT) là những nguồn lực tốt để tìm những người hướng dẫn có trình độ.
Thay vì tặng bạn bè và những người thân yêu của bạn bị đau lưng hoặc cổ một chiếc áo len khác hoặc thẻ quà tặng cá nhân, hãy tặng họ món quà thư giãn, hỗ trợ lưng và / hoặc giảm căng thẳng. Hạnh phúc của họ sẽ cảm ơn bạn cho nó!
Lưu ý đặc biệt: SpineUniverse không xác nhận hoặc đưa ra khuyến nghị chính thức cho bất kỳ sản phẩm thương hiệu nào được đề cập trong bài viết này.
Xem nguồnTài liệu tham khảo
1. Barhum L. Những lợi ích của việc cai nghiện muối Epsom là gì? MedicalNewsToday. Ngày 26 tháng 4 năm 2019. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321627.php#benefits-of-epsom-salt-baths. Truy cập ngày 6 tháng 12 năm 2019.
2. Gale GD, Rothbart PJ, Li Y. Liệu pháp hồng ngoại cho đau thắt lưng mạn tính: một thử nghiệm ngẫu nhiên, có kiểm soát. Quản lý đau Res . 2006; 11 (3): 193 Từ1919. đổi: 10.1155 / 2006/876920. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2539004/. Truy cập ngày 6 tháng 12 năm 2019.
3. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA, et al. Phương pháp điều trị không xâm lấn cho đau thắt lưng cấp tính, bán cấp và mãn tính: Một hướng dẫn thực hành lâm sàng từ Đại học Bác sĩ Hoa Kỳ. Ann Intern Med. 2017; 166 (7): 514-530. https://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice?_ga=2.68645905.1898877359.1575667529-641487757575 Truy cập ngày 6 tháng 12 năm 2019.
