Giày cao gót và dép xỏ ngón gây đau lưng
Giày có liên quan gì đến đau cột sống của bạn? Mọi điều!
Giày hỗ trợ toàn bộ cơ thể của bạn như là liên lạc duy nhất giữa bạn và mặt đất. Sắp xếp, hỗ trợ, đi xe chất lượng Hey Hey, điều này đang bắt đầu nghe như một thương mại lốp xe. Chà, giày giống như lốp xe vì chúng mang lại sự thoải mái (chất lượng đi xe), sự ổn định (hỗ trợ) và tư thế của bạn (căn chỉnh). Giày tốt có thể đưa bạn vào con đường sức khỏe cột sống.
Một số phụ nữ dường như thích mọc răng trên những ngón chân của họ trong những đôi giày cao gót mũi nhọn. Đi bộ không nên là một hành động cân bằng khiến cơ thể bạn có nguy cơ bị chấn thương.
Thoải máiGiả sử bạn phải đi bộ xung quanh bằng chân trần trên sàn bê tông trong vài giờ. Điều đó sẽ không cảm thấy thoải mái lắm vì không có gì khiến bạn phải chống chọi với bề mặt cứng. Với mỗi bước như búa bổ, tác động di chuyển đến tận xương sống của bạn. Pound, pound, pound, theo thời gian, những sóng xung kích này sẽ gây đau ở các cấu trúc nhạy cảm với áp lực của cột sống của bạn như đĩa đệm, khớp và dây chằng.
Bạn phải đệm lưng chống lại thực tế khó khăn của mặt đất. Hầu hết giày cao gót, giày cao bồi và dép (bao gồm dép xỏ ngón) không thể tạo ra một bước đi êm ái trong sải chân của bạn. Bạn cần gối không khí để giảm bớt tổn thương do mặt đất cứng. Các nhà sản xuất lốp xe đã tìm ra điều đó khi họ chuyển từ cao su cứng sang lốp bơm hơi. Trước khi lên đường, đã đến lúc bạn cần nâng cấp để có chất lượng xe tốt hơn với những đôi giày được đệm tốt.
Ổn định
Giày của bạn cũng cần phải rất ủng hộ. Nếu bàn chân của bạn chao đảo, trượt và trượt xung quanh, tất cả các chuyển động thêm sẽ di chuyển thẳng lên chân đến cột sống của bạn, được giữ cho cuộc sống thân yêu chỉ để duy trì sự cân bằng. Một số phụ nữ dường như thích mọc răng trên những ngón chân của họ trong những đôi giày cao gót mũi nhọn. Đi bộ không nên là một hành động cân bằng khiến cơ thể bạn có nguy cơ bị chấn thương.
Người mang dép xỏ ngón đặc biệt chịu đựng một đôi giày không ổn định. Dép xỏ ngón, dép xỏ ngón Đó là những gì gót chân đang làm, chỉ loanh quanh. Một đôi giày tốt luôn kiểm soát gót chân bằng dây đeo hoặc cốc. Bằng cách ổn định gót chân, đôi giày của bạn sẽ cung cấp một nền tảng vững chắc cho toàn bộ chi và cột sống. Nếu không có bước đi tốt, lưng của bạn sẽ bị thổi ra khỏi tất cả những rung lắc căng thẳng và khiến bạn bị mắc kẹt ở nhà.
Tư thế
Lần cuối bạn kiểm tra căn chỉnh là khi nào? Đó là sự liên kết của bạn, tư thế của bạn . Bắt đầu bằng cách kiểm tra bàn chân của bạn. Vị trí bàn chân ảnh hưởng đến vị trí mắt cá chân, đầu gối, hông và cột sống của bạn.
Giày cao gót không tự nhiên đặt gót chân phía trên ngón chân. Ngay cả sự điều chỉnh nhỏ nhất cho bàn chân cũng có thể làm mất toàn bộ sự liên kết của cơ thể bạn. Cột sống rất dễ bị tổn thương bởi vì nó có các đường cong được thiết kế đặc biệt phân bổ đều trọng lượng của bạn. Giày cao gót làm thay đổi những đường cong này. Cuối cùng, tư thế xấu này đặt quá nhiều sự hao mòn không đồng đều trên đĩa đệm, khớp và dây chằng ở lưng.
Làm mòn phần lưng của bạn và bạn sẽ bị đau. Tất cả các bộ phận trong bạn (hoặc xe của bạn) phải xếp hàng đúng cách hoặc toàn bộ hệ thống bị hỏng, khiến bạn đứng bên đường.
Một chiếc giày có mọi thứ để làm với cảm giác lưng của bạn. Bằng cách cung cấp sự thoải mái, ổn định và tư thế thích hợp, đôi giày của bạn là nền tảng cho bạn. Giày là liên hệ duy nhất giữa bạn và đường. Và giống như lốp xe, giày có mọi thứ để làm với hiệu suất của bạn trên đường.
Thỉnh thoảng mang giày dép xấu (như giày cao gót và dép xỏ ngón); đừng biến nó thành thói quen vì thói quen không lành mạnh sẽ dẫn đến đau mãn tính. Vì vậy, lần tới khi bạn chọn giày để mang, hãy nghĩ về việc chọn để cảm thấy tốt hơn. Với chất lượng xe thoải mái, hỗ trợ ổn định và căn chỉnh phù hợp, cột sống của bạn sẽ cảm thấy tốt hơn trên đường dài.
