Vấn đề mới về giấc ngủ với người cũ 10 năm tuổi / Quyền lưu giữ chung / Anh chị em cùng cha khác mẹ của BF
Trả lời bởi Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP vào 2020-03-11Bạn trai của tôi 5 tuổi có một cô con gái 10 tuổi. Quyền nuôi chung với người mẹ, người đã kết hôn một thời gian trước, sinh ra một đứa con với người phối ngẫu mới. Thông lệ luôn là thế này: Summertime- BF đón con gái của anh ấy từ đêm thứ Sáu - đêm CN. Trong năm học, Anh ấy có đủ một tuần như đã mô tả trước đây, với các ngày cuối tuần ‘một nửa’ luân phiên, từ đêm Thứ Sáu đến chiều Thứ Bảy. Đầy đủ, một nửa, một nửa đầy đủ. Không có vấn đề gì với sự sắp xếp này.
Tuy nhiên, gần đây, công việc BF của tôi có thời gian bắt buộc từ ngày 1 tháng 11 đến ngày 31 tháng 12, yêu cầu anh ấy phải làm việc vào mỗi thứ Bảy khác. Vì vậy, những ngày cuối tuần "một nửa" mà anh ấy có cùng con của anh ấy đã được dành hoàn toàn trong 2 tháng. Anh ấy chỉ gặp cô ấy vào mỗi cuối tuần khác từ đêm thứ Sáu - tối Chủ nhật. Mấy ngày cuối tuần vừa rồi con gái anh ấy đã ở đây, cô ấy liên tục thức dậy sau giờ đi ngủ, nhất quyết không ngủ được. Cô ấy vắt kiệt danh sách các lý do (đồ uống, phòng tắm, phòng tắm, đau dạ dày, v.v.). Cuối cùng, cô ấy không muốn ngủ một mình, và cô ấy nói rằng cô ấy muốn em gái của mình. Em gái cùng cha khác mẹ 6 tuổi của cô ấy ở chung phòng với mẹ cô ấy và con gái BF đã vài lần để ý đến việc cô ấy để đứa con 6 tuổi ngủ chung giường.
Tôi đoán rằng sự gián đoạn trong thói quen đột nhiên khiến cô ấy ngủ một mình ở đây thật kỳ lạ, có lẽ cùng với việc già đi một chút và không còn ngủ như người chết như cách trẻ nhỏ vẫn làm.
Chúng ta có thể làm gì để giúp cô ấy có thể ngủ mà không có người chị cùng cha khác mẹ ở đây? Điều này chưa bao giờ xảy ra trước đây. Dường như không có bất kỳ yếu tố căng thẳng nào mới trong cuộc sống ngoài sự thay đổi trong lịch trình trong 2 tháng. Cô ấy hoàn toàn ổn khi ở đây cho đến khi đi ngủ.
Chúng tôi hạn chế đồ điện tử vào ban ngày và hoàn toàn không cho phép sử dụng chúng trong vòng 2 giờ trước khi đi ngủ. Có một thói quen trước khi đi ngủ khoảng 45 phút trước khi đi ngủ mà không bao giờ bị sai lệch. Cô ấy được PJ’s, đánh răng và họ cùng đọc một chương của Harry Potter. Mọi thứ đều đẹp đẽ cho đến khi anh rời đi để cô đi ngủ. Sau đó, cô ấy xuất hiện hàng giờ, cũng đã quá nửa đêm. Điều này không thể tốt cho cơ thể đang phát triển.
Mọi đề xuất đều được hoan nghênh. Cảm ơn bạn. (Từ Mỹ)
A
Trước khi chúng ta đi sâu vào những gì có thể hữu ích, tôi muốn dành một chút thời gian để tôn vinh cam kết sâu sắc của bạn trong việc giúp đỡ con gái BF của bạn. Điều này rất quan trọng vì ngoài tính tức thời của giải pháp cho vấn đề này, sẽ có tình yêu và sự quan tâm mà bạn dành để giúp cô ấy vượt qua điều này. Hơn bất kỳ kỹ thuật nào mà bạn mong muốn được giúp đỡ sâu sắc sẽ là thứ tồn tại lâu dài.
Nói như vậy, sự gián đoạn tự nhiên trong thói quen có ý nghĩa khiến cô ấy mất ngủ. Mặc dù thật khó để biết điều đầu tiên thường được khuyến nghị là mở rộng bất cứ điều gì đang hoạt động. Trong trường hợp này, tôi sẽ nhờ bạn trai của bạn ghi lại quá trình đọc các chương Harry Potter. Khi cô ấy thức dậy sẽ có một biện pháp khắc phục tự nhiên và một lời nhắc nhở. Cho phép cô ấy có khả năng chìm vào giấc ngủ trong khi nghe giọng nói của bố cô ấy có thể chỉ là liều thuốc giải độc cho vấn đề khó ngủ. Đây có thể là dấu hiệu nhắc nhở cô ấy về thói quen tự nhiên để trở lại giấc ngủ. Điều này kéo dài sự thoải mái của nghi lễ bằng cách tái tạo giọng nói của bố.
Thứ hai là giữ càng nhiều những gì là một thói quen - một thói quen. Nếu cô ấy đã quen với nửa cuối tuần thì có thể giữ lại những gì có thể của ngày cuối tuần đó có thể hữu ích. Nói cách khác, do lịch làm việc thứ Bảy nên thứ Sáu đã bị bỏ qua vào các ngày cuối tuần khác. Tôi sẽ thử nghiệm với việc giữ lại các tối thứ Sáu và tìm kiếm giải pháp thay thế để trả lại cô ấy vào thứ Bảy. Khoảng thời gian dài như vậy giữa việc kết nối có thể là một phần của vấn đề - và việc giữ nguyên thời gian thứ Sáu - ngay cả khi nó bị giới hạn hoặc có sự thay đổi trong quy trình quay lại vào thứ Bảy có thể giúp ổn định tình hình. Một lần nữa, thường những gì còn lại không phải là giải pháp chính xác cho các vấn đề, mà là ý định yêu thương và quan tâm mà bạn đang mở rộng.
Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @
