Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

Điều chỉnh mối quan hệ: Làm thế nào để ngăn hôn nhân của bạn không bị đổ vỡ

Bài viết của khách này từ YourTango được viết bởi Harville Hendrix & Helen LaKelly Hunt.

Yêu có thể thật tuyệt vời! Sự hào hứng khi gặp một người mới mang lại điều tốt nhất trong tất cả chúng ta; cuộc hành trình phía trước giống như một con đường rộng mở đầy khả năng.

Nhưng rồi điều gì đó sẽ xảy ra: Hoặc là mối quan hệ bắt đầu trở nên bế tắc, hoặc có thể là vấn đề tiền bạc, con cái, hoặc cố gắng tìm ra sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống thoải mái. Dù nguyên nhân là gì, tia lửa ban đầu sẽ tắt hẳn hoặc tắt hẳn, và tương lai mối quan hệ của bạn sẽ trở thành một con đường dài và quanh co, đầy rẫy những điểm dừng và lốp xẹp.

Chà, đừng lo lắng vì điều này xảy ra với tất cả mọi người. Tất cả điều đó có nghĩa là đã đến lúc phải điều chỉnh.

Xem thêm từ YourTango: Bạn có cần tư vấn cho các cặp đôi không? Đây là Cách kể

Bạn thấy đấy, chúng tôi dành rất nhiều thời gian và năng lượng để tìm kiếm những người bạn đời hoàn hảo của mình. Vào thời điểm chúng ta nói "Tôi làm", chúng ta cho rằng (và nhiệt thành hy vọng) rằng công việc đã kết thúc. Ý tưởng về việc phải dành thời gian cho cuộc hôn nhân của bạn có vẻ kỳ lạ hoặc thậm chí là chán nản, nhưng nó rất đáng giá! Ngay cả khi bạn cảm thấy như cả cuộc hôn nhân của bạn cần được đại tu, thì việc đào sâu mối quan hệ của bạn không cần phải là một quá trình mệt mỏi. Với những công cụ phù hợp, đau khổ có thể chấm dứt.

Một trong những cách tốt nhất để giúp hôn nhân của bạn là đảm bảo rằng bạn đang suy nghĩ về nó một cách đúng đắn. Sau khi làm việc với hàng nghìn cặp vợ chồng - và về cuộc hôn nhân của chính chúng tôi - chúng tôi đã chắt lọc một số sự thật cần thiết giúp các cặp vợ chồng giữ mối quan hệ của họ luôn tươi mới khi họ tìm hiểu trải nghiệm lâu dài trong việc phát triển tình yêu thực sự:

1. Xung đột là sự tăng trưởng đang cố gắng xảy ra.

Hầu hết mọi người tin rằng nếu bạn đang gặp vấn đề trong hôn nhân của mình, bạn đang ở bên sai người. Vì vậy, khi xung đột trở nên gay gắt và gay gắt, họ tự hỏi liệu đã đến lúc bảo lãnh… và chưa! Thay vào đó, nếu bạn sẵn sàng giải quyết xung đột, thì có một điều gì đó tuyệt vời và tuyệt vời đang chờ bạn ngay gần đó. Chìa khóa là học cách giải quyết xung đột một cách sáng tạo - theo những cách giúp cả bạn và đối tác của bạn phát triển. Ngoài ra, chỉ cần thay đổi quan điểm để bạn xem xung đột như một cơ hội, một dấu hiệu cho thấy đã đến lúc phát triển, có thể giúp giảm bớt những rắc rối mà bạn đang gặp phải.

2. Đó không phải là anh ta; Đó là bạn.

Chín mươi phần trăm nỗi buồn mà bạn cảm thấy với đối tác của mình đến từ quá khứ của bạn. Đúng rồi! Vì vậy, hãy ngừng đổ lỗi cho đối tác của bạn. Chúng tôi biết rằng điều đó thật khó thực hiện - đặc biệt là khi bạn cảm thấy đau khổ và có vẻ như nguồn gốc của sự khốn khổ của bạn chính là người khó chịu mà bạn đã kết hôn. Nhưng vấn đề ở đây là: Chúng ta phải lòng một người giống với cha mẹ của mình, đó là một thiết kế bí ẩn có khả năng tạo ra mối liên kết sâu sắc và bền chặt - một khi bạn vượt qua tất cả những tranh cãi. Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy máu của mình sôi lên, hãy nhắc nhở bản thân: Cảm giác này liên quan nhiều đến quá khứ của tôi hơn là người bạn đời của tôi!

3. Một tiếng cười mỗi ngày khiến luật sư ly hôn tránh xa.

Đôi khi chúng ta quá bận rộn với các mối quan hệ của mình đến nỗi chúng ta thực sự quên tận hưởng chúng. Và làm tất cả những công việc đó có ích gì nếu bạn không vui vẻ với đối tác của mình? Sử dụng sự hài hước và vui vẻ là yếu tố quan trọng đối với hạnh phúc lứa đôi. Giờ đây, điều này không có nghĩa là bạn phải loại bỏ xu hướng hiếu chiến thụ động của mình và sử dụng "sự hài hước" để đánh lừa đối tác của mình bằng những điều đào sâu hoặc phê bình. Điều đó có nghĩa là bạn được phép của chúng tôi để đi ra ngoài và vui chơi. Vì vậy, hãy tạo ra những khoảng thời gian vui vẻ cùng nhau bằng cách trộn lẫn mọi thứ một chút. Hãy thử các lớp học khiêu vũ, ứng biến, một lớp học nấu ăn.

Xem thêm từ YourTango: Tại sao đàn ông xa cách phụ nữ hơn trong các mối quan hệ

Khi chúng tôi quyết định mang niềm vui trở lại mối quan hệ của mình, chúng tôi đã cùng nhau nấu một bữa ăn trọn vẹn khi đeo kính Groucho Marx. Tất nhiên chúng tôi cảm thấy ngớ ngẩn - và đó là toàn bộ vấn đề!

4. Muốn thêm gia vị cho mối quan hệ của bạn? Dẹp bỏ mọi tiêu cực!

Tại sao chúng ta lại có xu hướng tập trung vào điều xấu thay vì điều tốt? Mọi mối quan hệ (bao gồm cả chúng ta, ngày xưa) đều chứa đựng ít nhất một số tiêu cực và mức độ tiêu cực trong một mối quan hệ tỷ lệ thuận với mức độ rắc rối của nó. Sự tiêu cực bao gồm bất kỳ / tất cả các từ ngữ, giọng nói, nét mặt và / hoặc hành vi mà đối tác của bạn nói là cảm thấy tiêu cực đối với anh ấy / cô ấy. Và có, đảo mắt của bạn có giá trị.

Bạn thấy đấy, tiêu cực giống như thuốc diệt chuột; không có gì có thể phát triển trong đó! Vì vậy, nếu bạn muốn mối quan hệ của mình phát triển, bạn phải loại bỏ mọi tiêu cực. Vâng, tất cả. Cuối cùng chúng tôi đã làm được và trên thực tế, chính sách không khoan nhượng của chúng tôi là chiến lược hiệu quả nhất mà chúng tôi đã sử dụng để tạo ra tình yêu thực sự.

Những sự thật này có thể giúp bạn trở thành đối tác tốt hơn của nhau và tạo nên một cuộc hôn nhân tràn đầy tình yêu đích thực, lâu dài và một kết nối hạnh phúc.

Harville Hendrix, Ph.D. và Helen LaKelly Hunt, Ph.D. là những tác giả và người sáng tạo ra cuốn sách bán chạy nhất của Liệu pháp Quan hệ Imago, được thực hành bởi hơn 2.000 nhà trị liệu trên khắp thế giới. Đối tác trong cuộc sống và công việc, cuốn sách mới nhất của họ Làm cho hôn nhân đơn giản chắt lọc những gì họ đã học thành mười sự thật thiết yếu và đầy khiêu khích về hôn nhân.

Thêm lời khuyên về hôn nhân từ YourTango: