Câu hỏi hóc búa về cam kết: Điều gì cần để tạo nên tình yêu lâu dài

Nếu có một từ duy nhất khơi dậy cảm xúc sâu sắc thì đó là “cam kết”. Trong khi một số tuyệt vọng tìm kiếm nó, những người khác chạy theo cách khác. Đó là gì về sự cam kết hấp dẫn đối với một số người, trong khi đánh vào lòng người khác nỗi sợ hãi? Chúng ta có thể sửa đổi cam kết theo cách giải phóng chúng ta hơn là bẫy chúng ta không?

Những người đang tìm kiếm sự cam kết muốn biết rằng đối tác của họ đang coi trọng mối quan hệ. Nghiên cứu tạo cơ sở cho Lý thuyết Đính kèm cho chúng ta biết rằng chúng ta luôn khao khát sự an toàn và bảo mật. Khi tôi cần bạn, tôi muốn biết bạn đang ở đó. Có vẻ như việc cam kết với mối quan hệ có thể đảm bảo an ninh cho nhau. Nhưng thật đáng buồn, số liệu thống kê về ly hôn cho thấy rằng dù nghiêm túc đến mức chúng ta có thể cam kết một mối quan hệ đối tác, nhưng chúng thường không hiệu quả

Chúng ta có mong muốn hợp lệ về bảo mật, nhưng có lẽ chúng ta cần nhìn qua một lăng kính hơi khác để hiểu những gì thực sự cần để tạo ra sự ổn định mà chúng ta tìm kiếm. Những lời hứa thật mong manh. Biết những gì cần thiết để nuôi dưỡng lòng tin và sự kết nối giữ cho một mối quan hệ luôn phát triển và giảm nguy cơ chia rẽ hoặc phản bội.

Như đã nêu trong cuốn sách của tôi, Tình yêu & Sự phản bội:

“Một khía cạnh quan trọng của sự phát triển cá nhân là sắp xếp các loại cam kết mà cá nhân chúng ta sẵn sàng thực hiện và chuẩn bị thực hiện… Sau đó, thay vì đặt niềm tin vào“ sản phẩm cuối cùng ”của tuổi thọ hôn nhân, chúng ta như một cặp vợ chồng có thể chuyển hướng sự tin tưởng và cam kết của chúng ta sang quy trình cơ bản, tức thì hơn là liên hệ một cách công khai, đầy đủ và thẳng thắn với nhau. Cam kết tận tâm của chúng tôi cho điều này quá trình hôn nhân, hơn là để hôn nhân vĩnh viễn“Nghịch lý có thể mang lại cơ hội tốt nhất cho chúng ta để duy trì tình yêu lâu dài mà chúng ta muốn.”

Nuôi dưỡng tình thân

Các mối quan hệ phát triển dựa trên mức độ thân thiết sâu sắc mà hai người cùng nhau nuôi dưỡng. Sự gần gũi phát triển khi chúng ta tiếp xúc và tiết lộ những gì đang xảy ra trong thế giới nội tâm của mình.

Các mối quan hệ có nhiều khả năng tồn tại và phát triển hơn khi chúng ta cho nhau không gian rộng rãi để cảm nhận và thể hiện những gì chúng ta đang trải qua bên trong. Tin tưởng rằng có thể trải nghiệm và bộc lộ cuộc sống bên trong của chúng ta sẽ mang lại cho bạn cảm giác tự do vô cùng. Mối quan hệ đối tác được duy trì khi chúng ta vun đắp một bầu không khí cảm thấy tự do khi là chính mình với nhau.

Cảm giác kết nối sâu sắc hơn và sự thoải mái phát triển khi chúng ta cam kết nói những gì đúng với bản thân và tạo ra thời gian để lắng nghe nhau sâu sắc. Nghệ thuật nuôi dưỡng sự kết nối có nghĩa là phát triển kỹ năng dịu dàng bộc lộ cảm xúc chân thật của chúng ta thay vì thể hiện chúng bằng cách đổ lỗi, xấu hổ hoặc công kích.

Liệu pháp Tập trung vào Cảm xúc dành cho các cặp vợ chồng (chủ yếu do Tiến sĩ Sue Johnson phát triển) chấp nhận quan điểm rằng chúng ta luôn sẵn sàng kết nối. Sự thân mật được nuôi dưỡng khi chúng ta lưu tâm đến những cảm xúc chân thực, chính yếu của mình và chấp nhận rủi ro thông minh để chia sẻ cảm xúc và mong muốn của mình với nhau.

Quan hệ đối tác phát triển và sâu sắc hơn khi chúng ta cam kết thực hiện quá trình xác thực với chính mình và với nhau. Điều này liên quan đến cam kết phát triển cá nhân của chúng ta, không có nghĩa là sửa chữa bản thân, mà là mang lại cho chúng ta kinh nghiệm cảm nhận sâu sắc hơn về chánh niệm. Mối quan hệ hợp tác có thể trở nên sâu sắc hơn khi chúng ta cam kết trung thực về mặt cảm xúc với bản thân và người thân yêu của mình. Chúng tôi cam kết lắng nghe sâu sắc, nghĩa là quan tâm đến — và đáp ứng — cảm xúc và nhu cầu của đối tác. Đối tác của chúng tôi hoặc đối tác tiềm năng có nhiều khả năng muốn ở lại với chúng tôi vì thể hiện sự tôn trọng, lòng tốt và sự nhạy cảm đối với thế giới nội tâm của họ.

Tính xác thực làm sâu sắc thêm kết nối không có nghĩa là đáng ghét hay hung hăng. Như Anais Nin đã nhắc nhở chúng ta, "Tôn trọng sự dễ bị tổn thương của con người là một phần cần thiết của việc nói sự thật, bởi vì không có sự thật nào có thể giành được từ một tầm nhìn nhẫn tâm hoặc cách xử lý nhẫn tâm." Giao tiếp tử tế, tôn trọng, không bạo lực giúp nuôi dưỡng các kết nối lâu dài.

Hôn lễ có thể là một cách tuyệt vời để tưởng nhớ ý định cam kết của chúng ta để nuôi dưỡng tình yêu và sự thân thiết trong suốt cuộc đời. Nhưng ý định tốt thôi là không đủ. Nền tảng cho một mối quan hệ yêu thương trọn đời Được xây dựng khi chúng ta cam kết phát triển nhận thức và kỹ năng cần thiết để tình yêu và sự gần gũi lâu bền.

Hãy cân nhắc việc thích trang Facebook của tôi.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!