Công nghệ đang chạy ngôi nhà của bạn? 7 mẹo để giới hạn thời gian sử dụng thiết bị của trẻ

Theo nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép Cynthia M. Gill, MA, LMFT, bốn điều mà trẻ em cần nhất là: kết nối; để cảm thấy có khả năng; để cảm thấy như họ đang đóng góp; và khả năng xử lý những thăng trầm không thể tránh khỏi của cuộc sống.

"Không có mục tiêu nào trong số này thực sự đạt được theo thời gian sử dụng thiết bị." Ví dụ, quá nhiều thời gian công nghệ cướp đi mọi thứ của trẻ em, từ giao tiếp bằng mắt đến thể hiện bản thân bằng lời nói.

Pam Withers, đồng tác giả của cuốn sách, cho biết nó cũng ưu tiên các hoạt động có giá trị hơn như trò chuyện gia đình và đọc sách. Jump Start Boys: Giúp người học bất đắc dĩ của bạn thành công trong trường học và cuộc sống với Gill, và là tác giả từng đoạt giải thưởng của 15 cuốn sách phiêu lưu dành cho thanh thiếu niên bán chạy nhất được các bé trai đặc biệt yêu thích.

Là cha mẹ, bạn có thể đã biết rằng quá nhiều công nghệ là vô ích. Bạn thậm chí có thể có các quy tắc nghiêm ngặt về thời gian sử dụng thiết bị. Nhưng không phải tất cả các quy tắc được tạo ra như nhau. Thật không may, một số quy tắc thực sự có thể phản tác dụng và thúc đẩy các cuộc chiến công nghệ trong nhà bạn.

“Nhiều bậc cha mẹ hoặc bỏ cuộc, nhượng bộ hoặc sử dụng các phương pháp trừng phạt khắc nghiệt,” Gill nói.

Các quy tắc như “nếu bạn không đồng ý với tôi, bạn sẽ mất điện thoại, iPad [hoặc] máy tính xách tay trong một ngày” có thể tạm thời có tác dụng. Nhưng họ không xây dựng lòng tin hay nuôi dưỡng mối quan hệ của bạn với con bạn, cô ấy nói. Và họ không “truyền đạt sự tự chủ”.

Tuy nhiên, bảy chiến lược dưới đây có thể giúp bạn thiết lập thời gian sử dụng thiết bị cho phù hợp mà không làm hỏng mối quan hệ của bạn với con cái.

1. Có một cuộc họp gia đình.

“Các cuộc họp gia đình thúc đẩy hợp tác giải quyết vấn đề,” Gill nói. Chúng cũng giúp trẻ cảm thấy được lắng nghe và biết ý kiến ​​của chúng quan trọng đối với cha mẹ.

Yêu cầu mọi người trong gia đình lần lượt đề xuất các giải pháp khả thi. Đặt ra các quy tắc cơ bản, chẳng hạn như không làm gián đoạn hoặc xúc phạm với giao tiếp bình tĩnh. Giữ các cuộc họp ngắn, chẳng hạn như 30 đến 40 phút nếu con bạn ở tuổi vị thành niên. Bạn thậm chí có thể đặt hẹn giờ.

2. Cho phép con bạn "kiếm" thời gian sử dụng thiết bị.

Họ có thể kiếm được thời gian trên màn hình bằng cách thực hiện các dự án và hoạt động mang tính xây dựng, sáng tạo hoặc từ thiện. Ví dụ, một số cha mẹ để con cái của họ kiếm được thời gian trên màn hình bằng cách đọc, Withers nói. "[Cho mọi giờ của niềm vui đọc họ làm, họ được phép nửa tiếng của thời gian truyền thông. Điều này gửi đi một thông điệp rõ ràng rằng việc đọc sách được coi trọng hơn thời gian truyền thông điện tử. "

Gill biết một cậu bé 14 tuổi đang kiếm tiền trên màn ảnh bằng cách tạo một cuốn sách ảnh gốc cho anh trai 3 tuổi của mình. Cô ấy cũng đề xuất các dự án dịch vụ này: “giải trí cho một đứa em nhỏ hơn, cào sân nhà hàng xóm, phân loại đồ giặt là [và] đọc sách cho đứa trẻ mẫu giáo của hàng xóm.”

3. Cắt giảm tình cảm gia đình.

Bạn có thường xuyên sử dụng điện thoại của bạn? Máy tính xách tay của bạn có giống như một chi khác không? Trước khi đưa ra các quy tắc về thời gian sử dụng thiết bị của con bạn, hãy xem xét loại ví dụ mà bạn đang đặt ra với việc sử dụng công nghệ của riêng mình, Withers nói.

Nếu bạn cũng cam kết cắt giảm việc sử dụng của mình, cô ấy đề xuất tạo một thử thách dành cho cha mẹ / con cái: “Ghim biểu đồ lên tường với tên của cả cha mẹ và con cái trên các cột theo dõi thời gian sử dụng thiết bị”.

Một ý tưởng khác là tạo một “hộp đựng thiết bị điện tử gia đình ở cửa trước vào những giờ nhất định trong ngày - ít nhất là vào giờ ăn tối”.

Gill biết một gia đình dành cả ngày nghỉ mỗi tuần cho công nghệ.

4. Tránh đặt giới hạn quá mức.

Ví dụ, đừng đặt ra các quy tắc như không có thời gian sử dụng thiết bị trong hai tuần, Gill nói. “[Nó] rất khó thực thi, vì vậy phụ huynh muốn nhượng bộ sau một vài ngày.”

5. Thay thế thời gian sử dụng màn hình bằng các hoạt động thú vị khác.

“[T] hãy tin rằng bạn không tập trung vào tiêu cực‘ bạn không thể ’[mà] thay vì [vào] tích cực‘ hãy nhìn những gì bạn có thể ", Gill nói.

6. Hãy để con bạn chọn các hoạt động công nghệ của chúng.

Gill cho biết: Đặt ra giới hạn thời gian sử dụng công nghệ, chẳng hạn như hai giờ mỗi ngày. ([T] he Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo không nên dành thời gian sử dụng thiết bị cho trẻ dưới hai tuổi - thay vào đó khuyến khích chơi tương tác nhiều hơn - và khuyến nghị tối đa một đến hai giờ lập trình chất lượng mỗi ngày cho trẻ lớn hơn, "Withers nói.)

Sau đó, cho phép trẻ tự do tìm hiểu xem chúng sẽ sử dụng thời gian đó như thế nào. Họ muốn xem một chương trình truyền hình, chơi một trò chơi điện tử hay truy cập một trang web yêu thích?

Điều này dạy trẻ em “lập kế hoạch trước và [giúp chúng] cảm thấy được tôn trọng khi bạn giúp chúng lựa chọn,” Gill nói.

7. Hãy quan tâm đến những gì con bạn đang xem.

“Hãy thể hiện sự tò mò về những gì đang xảy ra trên màn hình của họ, thay vì chạy theo những lời phán xét và bài giảng,” Gill nói. Trò chuyện với con bạn về những gì chúng đang xem, mức độ phổ biến của nội dung đó với các bạn cùng lứa tuổi và quan trọng nhất là chúng nghĩ gì về nó, cô nói. "Thanh thiếu niên thích được coi là chuyên gia, đặc biệt là bởi cha mẹ của họ, nếu chỉ trong thời gian ngắn mỗi ngày."

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!