Cách kết nối lại với những điều bạn từng yêu

Chúng ta từ bỏ những thứ chúng ta yêu thích vì chúng ta tin rằng bản thân không xứng đáng.

Bạn đã từ bỏ những thứ bạn yêu thích chưa?

Không phải những thứ bạn yêu, thì quá khứ, thì thành thật mà nói dừng lại yêu thương - chẳng hạn như tiệc thùng hoặc Angry Birds. Ý tôi là mọi thứ - địa điểm, chủ đề, bất cứ điều gì - bạn vẫn yêu, nhưng cho đi.

Có thể bạn đã nói với chính mình rằng bạn không còn yêu họ nữa vậy hãy tiếp tục đi, đồ ngốc bằng giọng nói ác ý mà chúng ta chỉ sử dụng cho chính mình.

Có thể một số khía cạnh của nó đã làm tổn thương bạn bằng cách nào đó, khiến bạn đau buồn hoặc xấu hổ và sốc.

Có thể bạn đã tự nhủ rằng bạn không còn xứng đáng với niềm vui đó, những phần thưởng đó, cuộc hội ngộ với con người thật của bạn.

Có thể bạn buộc mình phải nghỉ việc vì bạn không hoàn hảo, thậm chí không giỏi bằng Buddy X hay Sibling Y. Có thể, vì bạn không phải là chuyên gia hay bậc thầy hoặc có rất nhiều thời gian để dành cho nó, bạn không có quyền.

Chúng ta từ bỏ những thứ chúng ta yêu thích bởi vì chúng ta tin rằng bản thân không xứng đáng: quá già, quá không phù hợp, quá ích kỷ, quá vô lý. Có thể chúng tôi đã dạy vẹt đuôi dài nói chuyện hoặc tung tăng trong thùng qua thác nước nhưng đã dừng lại bởi vì…

Một người họ hàng đã từ bỏ những món ăn yêu thích của cô sau khi bị tàn tật và phải ngồi xe lăn. Một kẻ què quặt cả ngày, cô ấy chế giễu, đã mất đặc quyền thưởng thức đồ ăn nhẹ béo.

Tôi đã từ bỏ việc đi du lịch trong nhiều năm vì tôi đã không đi du lịch khi ai đó ở xa và cần tôi. Tôi đã thích đi du lịch suốt cuộc đời mình nhưng tự nhủ rằng mình đã mất quyền lợi của mình.

Chúng ta từ bỏ những thứ chúng ta yêu thích khi chúng ta thấy chúng quá đẹp và bản thân quá xấu xí và sự khác biệt trở nên không thể chịu đựng được. Chúng tôi tự nhủ rằng bỏ thuốc là một lựa chọn có ý thức, nhưng thường thì không. Thường thì chôn sống. Hình phạt mà chúng tôi hằng ngày chờ đợi.

Từ bỏ những thứ chúng ta yêu thích, chúng ta nói với thế giới - và chính chúng ta - rằng chúng ta không còn là thứ này hay thứ kia nữa. Tôi đã nói: Tôi không còn là khách du lịch nữa. Ngay sau đó mọi người đã tin tôi. Tôi đã quên Madrid bằng vũ lực.

Bởi vì những người trong chúng ta, những người có xu hướng coi thường bản thân và rất muốn tự làm hại bản thân, nên theo thời gian, chúng ta dễ dàng bắt đầu sợ hãi những điều yêu thích của mình một cách dã man, bởi vì chúng là những gì khiến chúng ta cảm thấy thật nhất, chân thật nhất và chân thật nhất, do đó dễ bị tấn công nhất.

Khi điều đó xảy ra, tình yêu đau đớn đến mức chúng ta cố gắng từ bỏ những gì chúng ta vẫn khao khát và yêu mến. Chúng tôi cứng rắn nói rằng dù sao thì chúng tôi cũng không còn yêu thích trượt băng hay ca hát nữa.

Chúng ta nói rằng chúng ta đã phát triển nhanh hơn những thứ này hoặc lãng phí quá nhiều thời gian cho chúng hoặc chúng không thực sự là của chúng ta để bắt đầu mà chỉ là những ảnh hưởng, hoặc đã bị những người mà chúng ta muốn quên đi.

Nhưng trong những khoảnh khắc bí mật của chúng tôi, ngồi vững trên đôi tay đã từng tạc hoặc bơi, chúng tôi thừa nhận:

Tôi nhớ điều đó.

Dưới đây là ba kỹ thuật giúp bạn kết nối lại với những thứ bạn đã từ bỏ nhưng vẫn có thể yêu thích.

1. Hãy tưởng tượng nó.

Dưới góc nhìn của một người quan sát trung lập, hãy tưởng tượng điều này bạn yêu thích nhưng hãy buông bỏ. Hãy tưởng tượng bạn đang tham gia với nó. Hãy tưởng tượng những người khác tham gia với nó. Hãy tưởng tượng nó như một “thứ”, của riêng nó. Ghi nhận những cảm xúc nảy sinh, sau đó để chúng trôi qua mà không nắm bắt chúng. Lưu ý các tác động và tương tác của chúng. Nếu cơn đau đến, điều gì sẽ thúc đẩy nó? Khi niềm vui đến, nó sẽ như thế nào?

2. Thực hiện theo Đường dây nóng.

Hãy tưởng tượng bạn đang chìm trong biển khơi nhưng đã được ném một sợi dây mà bạn có thể theo trở vào bờ. Khi bạn nhích dần về phía an toàn, hãy tưởng tượng những sợi vật chất bao gồm sợi dây như những sợi siêu hình - ký ức, trải nghiệm, cảm giác - bao gồm tình yêu của bạn dành cho thứ đó, có từ khi bạn mới bắt đầu yêu nó.

3. Nói về nó.

Giả vờ như bạn đang được phỏng vấn. Nhờ ai đó mà bạn tin tưởng (hoặc một người bạn tưởng tượng) hỏi bạn: Tại sao bạn lại yêu thứ này? Bạn yêu thích điều gì về nó? Tất cả những gì bạn cần làm là trả lời, đi vào càng chi tiết càng tốt (vì bạn muốn đây là một cuộc phỏng vấn tốt) và càng lâu càng tốt.

Bí mật không đâu là: Những kỹ thuật này đều là những bài học trong tình yêu. Họ là những lời giới thiệu về bản thân bạn như một người yêu.

Và để trở thành một người biết yêu, chúng ta không cần phải hoàn hảo, cũng không phải là chuyên gia, chuyên gia cũng như không cần phải tương đối xuất sắc theo các tiêu chuẩn bên ngoài. Chúng ta chỉ cần cảm nhận.

Bài đăng này lịch sự của Tâm linh & Sức khỏe.