12 Lời khuyên cho Ngôi nhà Hạnh phúc hơn, Điều chỉnh từ Trường Mầm non
Một trong những quyết tâm của tôi là đối xử với bản thân như một đứa trẻ mới biết đi. Tôi nhận thấy rằng nhiều lời khuyên dành cho trẻ em cũng hữu ích cho tôi.
Ví dụ: tôi đang đọc Quy trình và Chuyển đổi của Nicole Malenfant: Hướng dẫn cho Chuyên gia Tuổi thơ (non Sequitur: một cái tên gây ngạc nhiên cho một chuyên gia về thời thơ ấu). Cô ấy đưa ra một số chiến lược để giáo viên sử dụng trong việc thiết lập các thói quen và chuyển tiếp cho trẻ em. Tôi sẽ cố gắng áp dụng chúng cho chính mình.
Dưới đây là danh sách mẹo, được điều chỉnh một cách lỏng lẻo:
- Biến thói quen thành trò chơi. Việc dọn dẹp buổi tối của tôi, mặc dù không phải là một “trò chơi”, nhưng đây là một loại thú vị và khá thư giãn.
- Kiểm soát mức độ tiếng ồn. Tôi bình tĩnh hơn nhiều khi không có TV hoặc nhạc phát trong nền. (Ngoại trừ ban đêm. Thật kỳ lạ, tôi và chồng tôi ngủ quên trên đài phát thanh toàn tin tức.)
- Tổ chức không gian sao cho hấp dẫn, được tổ chức tốt và đủ ánh sáng. Một trong những Bí quyết trưởng thành quan trọng nhất của tôi: Trật tự bên ngoài góp phần vào sự bình tĩnh bên trong.
- Lập kế hoạch thời gian mỗi ngày cho các hoạt động thư giãn. Tại sao điều này lại khó đối với người lớn?
- Khuyến khích cảm giác thân thuộc, ví dụ: bằng cách trưng bày tác phẩm và hình ảnh của trẻ em. Tôi có một quyết định để Tu luyện một ngôi đền.
- Xem xét phản ứng của trẻ khi thực hiện một thay đổi không thể tránh khỏi. Tôi làm tốt hơn với thói quen và khả năng dự đoán. Tôi không phản ứng tốt khi có sự thay đổi đột ngột trong lịch trình.
- Cân bằng các hoạt động trong nhà và ngoài trời. Chỉ cần ra ngoài trời nắng sẽ giúp tâm trạng phấn chấn hơn.
- Đảm bảo có nhiều thời gian để hoàn thành công việc mà không cần gấp rút. Điều này tạo nên sự khác biệt lớn trong hạnh phúc hàng ngày của tôi. Trong Hạnh phúc hơn ở nhà, tôi viết rất nhiều về cuộc đấu tranh của mình để tạo ra một bầu không khí yên bình ở nhà.
- Tạo cơ hội cho sự tò mò và sáng tạo.
- Nói với một giọng bình tĩnh. Đây là một vấn đề lớn trong nhà tôi. Chúng ta luôn nói về “một giọng nói tử tế”, “một giọng nói ác ý”.
- Giải thích hành vi bạn muốn thấy một cách rõ ràng và tôn trọng.Không phải "Ngồi xuống", mà là "Ngồi trên ghế và đặt chân dưới bàn của bạn." Không phải “Tôi có thể giúp đỡ một chút xung quanh đây,” mà là “Vui lòng dỡ máy rửa bát xuống để chúng tôi có thể lấy bát đĩa bẩn ra khỏi bồn rửa.”
- Đáp ứng nhu cầu cơ bản của mọi người. Trẻ em và người lớn cần ăn, uống, đi vệ sinh, nghỉ ngơi và dành thời gian ở bên ngoài.
Thật là sáo rỗng khi nói rằng “Tôi đã học mọi thứ tôi cần biết ở trường mẫu giáo”, nhưng tôi thấy rằng đôi khi những ý tưởng cơ bản nhất lại khá hiệu quả.
Bạn sẽ thêm gì vào danh sách này? Bài học gì từ trường mẫu giáo?
Cũng thế …
- Nói về trường mẫu giáo, tôi thích viết bài này về Những cuốn sách tranh cổ điển khiến bạn khiếp sợ? cho Thời báo New York Blog Motherlode. Đối với tôi, Swimmy, Câu chuyện về Ping, Sylvester và Viên sỏi ma thuật. Bạn?
- Đó là Ngày truyền miệng, khi tôi nhẹ nhàng khuyến khích (hoặc bạn có thể nghĩ là chọc tức) bạn truyền bá về Hạnh phúc hơn ở nhà và Dự án Hạnh phúc. Bạn có thể:
- Liên kết đến một bài đăng trên Twitter (theo tôi @gretchenrubin)
- Đăng ký nhận bản tin hàng tháng miễn phí của tôi
–Tham gia thảo luận về hạnh phúc trên Facebook
–Viết đánh giá trực tuyến (độc giả thực sự tôn trọng quan điểm của độc giả khác)
- Xem video sách dài một phút, "Mười cách để hạnh phúc hơn khi ở nhà"
Cảm ơn! Tôi thực sự đánh giá cao sự giúp đỡ. Truyền miệng là TỐT NHẤT.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
