Hướng dẫn đối phó với kẻ ngốc của kẻ ngốc
Thế giới đầy ắp chúng. Thật khó cho chúng ta, những kẻ không ngốc, để chịu đựng chúng. Nhưng để hoàn thành công việc của chúng tôi, lũ trẻ của chúng tôi được cho ăn và những con vật cưng của chúng tôi được chải chuốt, chúng tôi phải giải quyết chúng.
Những kẻ ngốc có nhiều hình dạng, nhiều dạng và nhiều loại, nhưng điều khiến tôi thất vọng nhất là những người không tin vào bất kỳ hình thức bệnh tâm thần nào. Những sinh vật này khẳng định rằng tất cả các chứng rối loạn tâm trạng đều là những câu chuyện dễ thương, sáng tạo được tạo ra bởi những người thích ám ảnh, suy ngẫm và bật khóc ... một nhóm giàu có không thể nghĩ ra điều gì tốt hơn là nghĩ ra một câu chuyện đáng tin về một vài tế bào thần kinh lang thang xung quanh hệ limbic sợ hỏi đường, giống như Moses.
Chúng ta phải điều chỉnh những kẻ ngốc để đạt được bất kỳ loại tỉnh táo hoặc thanh thản nào. Nhưng bằng cách nào? Đây là bốn cách đã hiệu quả với tôi.
1. Không mong đợi gì.
Nếu bạn mong đợi anh họ hiểu được chứng rối loạn lưỡng cực của mình thì bạn sẽ thất vọng khi anh họ không hiểu về chứng rối loạn lưỡng cực của bạn. Nhưng nếu bạn ngồi ăn trưa với cô ấy hoàn toàn mong đợi cô ấy giải thoát 90% cuộc trò chuyện, bạn sẽ không bước ra khỏi bàn và thất vọng rằng cô ấy không hỏi về chu kỳ hưng cảm của bạn. Hoặc biết rằng nó không liên quan gì đến máy giặt. Tôi nghĩ Sylvia Plath đang ám chỉ đến những kẻ ngốc khi cô ấy nói, "Nếu bạn không mong đợi gì từ bất kỳ ai, bạn sẽ không bao giờ thất vọng." Điều đó áp dụng cho cha mẹ, vợ chồng, anh chị em, vật nuôi, vợ chồng, con cái và các bộ trưởng.
2. Không cung cấp thông tin.
Tôi không làm điều này tốt. Tôi có xu hướng hết lòng vì bất cứ ai ngồi cạnh mình - đó là lý do tại sao tôi có rất nhiều bạn trên các chuyến bay giữa Maryland và Ohio. Tuy nhiên, cuộc trò chuyện không phải lúc nào cũng diễn ra suôn sẻ, đặc biệt nếu tôi đang nói chuyện với một người kiên quyết chống thuốc, người tin rằng tất cả các bác sĩ tâm thần đều là tác nhân của ma quỷ, tham gia vào một cuộc đấu với Big Pharma, tiếp cận túi tiền của những người vô tội ở khắp mọi nơi , và làm tràn chất độc vào máu của trẻ em. Rõ ràng là anh chàng đó sẽ không tán thành câu chuyện I-would-be-a-gonner-without-meds của tôi. Anh ấy rất có thể đưa cho tôi đôi mày già đang nhíu lại để bày tỏ sự không đồng tình hoàn toàn.
Tại thời điểm này, hầu hết mọi người sẽ thay đổi bánh răng và quay lại nói về thời tiết hoặc sóng gió phía trước. Tuy nhiên, vào một ngày tồi tệ, tôi tiếp tục phát trực tiếp đầy đủ và tiếp thu ý kiến của anh chàng này, đưa nó vào đầu tôi. Trước khi chuyến bay kết thúc, tôi trở lại với cảm giác như một kẻ thất bại thảm hại nghiện thuốc chống trầm cảm và chịu sự thương xót của một đế chế độc ác.
Khi điều này xảy ra trong một cuộc đối thoại với một tên ngốc thân thiết trong cuộc đời tôi, cá nhân tôi nhận ra sự phản đối và bắt đầu không thích bản thân mình. Tuy nhiên, không ai có thể phản đối bạn hoặc nhíu mày, nếu người đó không có thông tin để phân tích hoặc cắt nhỏ. Vì vậy, nếu bạn ngừng đưa tài liệu ngốc nghếch ra để bêu rếu, anh ta sẽ phải tìm một thứ khác để tri ân — hy vọng là một người, một địa điểm hoặc một thứ không liên quan gì đến bạn hoặc cuộc sống của bạn.
3. Hãy thử một số hình dung.
Kỹ thuật này giúp tôi với những kẻ ngốc mà tôi phải nhìn thấy một cách thường xuyên. Hình dung về cơ bản cung cấp cho bạn một số ranh giới rất cần thiết để bảo vệ bản thân khỏi khẩu đại bác có thể bắn vào chức năng gia đình tiếp theo. Bạn phải thử nghiệm để tìm ra loại hình ảnh phù hợp với mình. Ví dụ, bạn có thể hình dung mình trong một bong bóng, nơi hoàn toàn không có gì có thể làm tổn thương bạn. Nó giống như tử cung của người mẹ - một nơi mà nhiều người trong chúng ta muốn đến thăm lại. Hoặc bạn có thể hình dung tên ngốc trong bong bóng. Bất cứ điều gì cô ấy cố gắng tung ra vào bạn đều không thể xuyên qua lực lượng bảo vệ.
Hình dung gần đây của tôi là tưởng tượng rằng tên ngốc được cho là làm bằng đá. Tại sao? Bởi vì tôi liên tục thất vọng khi cô ấy không đáp lại bằng lòng trắc ẩn hơn. Hình dung cô ấy như một bức tượng bằng đá ngà nhắc nhở tôi luôn kiểm soát kỳ vọng của mình và cô ấy không thể lấy đi lòng tự trọng hay giá trị bản thân của tôi chỉ bằng cách sống lạnh lùng, khắc kỷ của mình.
4. Đừng coi đó là cá nhân.
Tôi thực sự ghét nó khi mọi người nói điều này với tôi. Tuy nhiên, tôi đã đọc chương ba của cuốn sách kinh điển của Don Miguel Ruiz, Bốn thỏa thuận Trên đường đi gặp một tên ngốc vào ngày hôm trước, và những lời nói của anh ấy đã giúp tôi xây dựng một lớp bảo vệ xung quanh mình để tôi rời khỏi nhà cô ấy với cảm giác ít thất vọng và tổn thương hơn tôi thường làm. Ruiz giải thích rằng chúng ta có thể trở nên miễn nhiễm với sự tổn thương và từ chối. Cho thật. Anh ấy viết:
Có một lượng lớn sự tự do đến với bạn khi bạn không có gì cá nhân. Bạn trở nên miễn nhiễm với các pháp sư đen, và không có phép thuật nào có thể ảnh hưởng đến bạn bất kể nó có mạnh đến đâu. Cả thế giới có thể đồn thổi về bạn, và nếu bạn không chấp nhận điều đó, bạn sẽ được miễn nhiễm. Ai đó có thể cố tình gửi chất độc cảm xúc, và nếu bạn không uống thuốc cá nhân, bạn sẽ không ăn nó. Khi bạn không tiếp nhận chất độc cảm xúc, điều đó thậm chí còn trở nên tồi tệ hơn ở người gửi, nhưng không phải ở bạn… Khi bạn có thói quen không nhận bất cứ điều gì cá nhân, bạn sẽ không cần đặt niềm tin vào những gì người khác làm hoặc nói. Bạn sẽ chỉ cần tin tưởng vào bản thân để đưa ra những lựa chọn có trách nhiệm. Bạn không bao giờ chịu trách nhiệm về hành động của người khác; bạn chỉ chịu trách nhiệm cho bạn. Khi bạn thực sự hiểu điều này và từ chối tiếp nhận mọi thứ về cá nhân, bạn khó có thể bị tổn thương bởi những nhận xét hoặc hành động bất cẩn của người khác.
Đây là bạn có nó! Hướng dẫn đối phó với kẻ ngốc của kẻ ngốc!
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
