Sống sót sau chuyến đi làm việc: Làm thế nào để ở bên nhau khi xa nhau

Trong thế giới nhộn nhịp của năng suất và sự ưu tiên của sự nghiệp, đôi khi gây bất lợi cho gia đình, chúng ta gần đây gặp phải nhiều thời điểm hơn khi chúng ta cần phải đi công tác và xa ưu tiên hàng đầu của chúng ta - những đứa trẻ của chúng ta.

Mặc dù việc đi công tác và xa gia đình có thể không phải là lựa chọn của chúng tôi, nhưng có những kỹ thuật mà chúng tôi có thể sử dụng để duy trì kết nối khi đi vắng.

Đôi khi trẻ em trong thời gian này phát triển các phản ứng cảm xúc với sự vắng mặt tạm thời của cha mẹ. Chúng có thể làm cho việc đi học trở nên khó khăn hơn hoặc trở nên khó khăn hơn hoặc trở nên khó khăn hơn với cha mẹ đã ở nhà. Điều này có thêm một thách thức đối với phụ huynh đang duy trì pháo đài, vì ở một mình với bọn trẻ là đủ khó nếu không có thêm các phản ứng hành vi và kích hoạt cảm xúc trong hỗn hợp.

Dưới đây là một số mẹo dễ dàng và sáng tạo để làm cho những chuyến đi này diễn ra suôn sẻ và giữ kết nối với gia đình khi đi xa.

1. Thiết lập một cuộc săn lùng người nhặt rác:

Mỗi ngày vắng nhà, bạn có thể sắp đặt một món đồ chơi hoặc món quà đặc biệt với manh mối về nơi để tìm. Điều này đặc biệt hữu ích nếu trẻ gặp khó khăn vào một thời điểm cụ thể trong ngày (thường là buổi sáng hoặc buổi tối). Điều này có thể được đưa vào nghi thức đi ngủ hoặc thức dậy để giúp bao gồm cha mẹ vắng nhà vào những thời điểm này.

2. Sử dụng công nghệ

Sự ra đời của các thiết bị công nghệ hiện đại tạo ra những con đường mới để các gia đình duy trì kết nối. Khả năng PM, đưa ra nhận xét trên mạng xã hội, văn bản, tin nhắn và email giúp bất chấp sự khác biệt về múi giờ kéo dài.

Sử dụng Facetime hoặc gửi hình ảnh để cảm thấy được đưa vào các hoạt động hàng ngày.

3. Sử dụng một đối tượng chuyển tiếp

Trẻ em có thể giữ một vật kỷ niệm của cha mẹ đang đi du lịch, một thứ gì đó do chúng tự chọn, đó có thể là một chiếc áo phông, xịt nước hoa lên gấu bông hoặc thứ gì đó mà cha mẹ đã cho trẻ. Việc nắm giữ vật phẩm này giúp đặt cảm xúc tích cực của cha mẹ đang đi vắng vào một nguồn tài nguyên hữu hình sẵn có.

4. Tự chăm sóc

Thiết lập trước những gì sẽ giúp bạn nhiều nhất. Nếu bạn sợ con mình có thể bị ốm, hãy chuẩn bị trước mọi thứ bạn có thể cần để đầu óc thoải mái. Đảm bảo rằng bạn có dự trữ thuốc, chất lỏng, iPad đã được sạc và đối tác của bạn được chăm sóc tất cả các nhu cầu về hậu cần, vị trí và thông tin của bác sĩ nhi khoa, v.v.

Chúng ta không thể chuẩn bị cho mọi thứ, nhưng nếu bạn thấy mình tự nói rằng "điều gì sẽ xảy ra nếu điều gì đó xảy ra", hãy cố gắng hoàn thành suy nghĩ và giải quyết nó. Thông thường, chúng ta bị mắc kẹt trong "điều gì sẽ xảy ra nếu" chúng ta có thể bị tê liệt và không thực hiện một vài bước đơn giản để thiết lập những gì chúng ta cần để có một khoảng thời gian tuyệt vời.

5. Quên về Tội lỗi

Nếu bạn đang cảm thấy tội lỗi khi đi vắng, hãy cố gắng làm việc với đối tác để phát triển một kế hoạch trò chơi. Nếu bạn sắp có thời gian (mặc dù điều đó có thể không xa xỉ), hãy là một người đồng đội tốt và sắp xếp thời gian để đối tác của bạn tạm nghỉ việc chăm sóc con cái khi bạn trở về. Nó sẽ cho bạn một khoảng thời gian để kết nối lại với bọn trẻ và sẽ cho đối tác từng ở nhà cơ hội vào phòng tắm trong cô đơn.

6. Lập kế hoạch

Đối với cha mẹ ở nhà, hãy chắc chắn rằng bạn được sắp xếp với: những người bạn có thể giúp đỡ trong giờ đi ngủ, thiết lập các điểm vui chơi và lên kế hoạch cho mỗi ngày.

Nhờ sự trợ giúp của các thành viên trong gia đình, những người có thể giúp cung cấp cho trẻ TLC bổ sung khi cha mẹ vắng mặt hoặc người trợ giúp của mẹ có thể giúp đỡ đôi lúc để bạn không cảm thấy đơn độc suốt thời gian đó.

Điều quan trọng cần nhớ là cách tiếp cận những phân tách này tạo ra sự khác biệt lớn. Tiếp cận những ngày cuối tuần một mình với nỗi sợ hãi và tự hỏi làm thế nào bạn sẽ sống sót qua nó còn đáng buồn hơn nhiều so với việc coi cuối tuần như một cơ hội. Tiến sĩ tâm lý học Elisa Rabinow có trụ sở tại LA khuyên rằng những khoảnh khắc này “hãy xây dựng sự tự tin cho bản thân trong vai trò làm cha mẹ” và bằng cách đảm nhận nhiều công việc hơn một mình, bạn nhận ra mình CÓ THỂ làm được!