Sự buồn chán có thể là một cánh cửa cho sự phát triển mới

Cách đây vài ngày, một người bạn đã chuyển tiếp cho tôi một bài đăng trên DailyOM.com có ​​tên “Chán nản: Khơi dậy ngọn lửa sáng tạo”. Nó nói rằng:

Tâm trí con người phát triển mạnh về tính mới. Những gì đã từng là một nguồn vui có thể trở nên tẻ nhạt sau một thời gian. Mặc dù cuộc sống của chúng ta đầy đủ, nhưng sự buồn chán luôn rình rập mọi ngóc ngách vì bản chất chúng ta luôn khao khát những trải nghiệm mới. Tuy nhiên, bản chất của nó là thụ động. Trong trạng thái tâm trí nhàn rỗi này, chúng ta có thể cảm thấy thất vọng vì không thể chuyển năng lượng tinh thần của mình vào các công việc hiệu quả hoặc hấp dẫn. Chúng ta thậm chí có thể cố đánh mất bản thân trong những cuộc theo đuổi không mục đích hoặc tự hủy hoại bản thân. Mặc dù đây có thể là một dấu hiệu của bệnh trầm cảm, nhưng nó cũng có thể là một lời mời từ tâm trí của bạn, yêu cầu bạn thử thách bản thân. Sự buồn chán có thể trở thành động lực thúc đẩy bạn học hỏi, khám phá những điều kỳ lạ, thử nghiệm và khai thác nguồn năng lượng sáng tạo vô biên bên trong.

Trong truyền thống Ấn Độ giáo và Phật giáo, buồn chán được coi là con đường dẫn đến nhận thức về bản thân. Bản thân sự buồn chán không gây tổn hại cho tâm hồn - chính cách chúng ta phản ứng với nó sẽ quyết định xem nó trở thành ảnh hưởng tích cực hay tiêu cực trong cuộc sống của chúng ta.

Tâm trí buồn chán có thể là bức tranh mà sự đổi mới được vẽ lên và cái thai mà sự mới lạ được nuôi dưỡng. Khi bạn xác định sự buồn chán là một tín hiệu cho thấy bạn cần phải kiểm tra ranh giới của mình, nó có thể là động lực thúc đẩy bạn cố gắng tìm kiếm những cơ hội mà bạn cho là vượt quá tầm với của mình và khơi dậy mong muốn phiêu lưu của bạn.

Sự khôn ngoan trong những từ này đặc biệt quan trọng đối với những người trầm cảm và nghiện ngập. Bởi vì người trầm cảm thường tìm đến một người, địa điểm hoặc sự vật, để làm vơi đi nỗi đau của cô ấy, và người nghiện cũng làm như vậy để làm tê liệt bản thân hoặc để tránh những cảm giác khó chịu ẩn bên trong cơn nghiện. Trong cuốn sách “Tính cách gây nghiện” của mình, tác giả Craig Nakken viết:

Bất kỳ mối quan hệ gây nghiện nào cũng bắt đầu khi một người liên tục tìm kiếm ảo giác nhẹ nhõm để tránh những cảm giác hoặc tình huống khó chịu. Điều này được nuôi dưỡng thông qua sự né tránh – một cách không tự nhiên để chăm sóc nhu cầu cảm xúc của một người. Tại thời điểm này, người nghiện bắt đầu từ bỏ các mối quan hệ tự nhiên và sự nhẹ nhõm mà họ cung cấp. Họ thay thế những mối quan hệ này bằng mối quan hệ gây nghiện.

Nói cách khác, người nghiện, ngay cả khi họ đã từ bỏ đối tượng gây nghiện, vẫn dễ bị đánh tráo con đường đúng đắn và yên bình và đôi khi nhàm chán với một con đường thú vị có thể khiến họ gặp nhiều rắc rối.

Do đó, sự nhàm chán là cánh cửa dẫn đến nghiện ngập, mất tập trung và nguy hiểm hoặc sự sáng tạo, đổi mới và phát triển.

Phần khó nhất là bước đầu tiên. Bắt đầu một sự thay thế lành mạnh. Đăng ký một câu lạc bộ. Đăng ký lớp học mới. Đang thử một chương trình mới.

Gần đây, tôi đã được truyền cảm hứng từ cậu bé bảy tuổi của tôi, David.

Hai tuần trước, anh ta hầu như không thể bơi từ đầu này sang đầu kia của bể bơi. Sau một hồi thúc giục tôi, anh ấy đồng ý vào đội bơi.

Tôi đã quan sát kỹ anh ấy trong buổi tập đầu tiên, điều đó chắc hẳn cảm thấy vô cùng đáng sợ. Không chỉ có nước lạnh, những đứa trẻ bảy tuổi khác đều có vẻ tiến bộ hơn một chút - chúng biết cách thở chính xác và nổi trên lưng. Một số thậm chí còn biết lặn.

Nhưng David không bỏ cuộc. Anh đi theo những người khác đến cuối hồ bơi, bắt chước họ. Và khi huấn luyện viên hỏi liệu có ai không biết bơi ngửa không, anh ấy không lo lắng như tôi nhớ khi còn nhỏ. Anh ấy chỉ đơn giản là học nó ngay tại chỗ.

Đoán xem? Anh ấy đã giành được vị trí đầu tiên trong cuộc đua tự do của mình, và anh ấy đã thi đấu trong một sự kiện bơi ngửa! Bây giờ anh ấy có một tình yêu mới… bơi lội, và sự phấn khích của anh ấy có thể thấy rõ.

Quan sát David thử điều gì đó mới - thấy anh ấy đi ra khỏi vùng an toàn của mình - đã truyền cảm hứng cho tôi làm điều tương tự. Tôi đã nghiên cứu một số chương trình bơi lội của Sư phụ và đến buổi tập đầu tiên vào Chủ nhật tuần trước.

Buổi sáng hôm đó tôi cảm thấy như một đứa trẻ lo lắng trong ngày đầu tiên đi học. Tôi không biết nên nhảy vào làn nào, hoặc làm cách nào để tính thời gian cho bản thân, hoặc cách thích hợp để thực hiện một số bài tập. Nhưng mặc dù có chút bối rối, tôi đã tìm ra được nửa đường của mình và rất vui vì tôi đã mạo hiểm.

Sự buồn chán cho chúng ta cơ hội để kéo dài bản thân, thúc đẩy chúng ta phát triển theo những cách đáng ngạc nhiên, và như thiền DailyOm đã nói, “để khai thác năng lượng sáng tạo vô biên bên trong”.

Để cùng một năng lượng không bị mất tập trung và nghiện ngập.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!