Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

Nồi áp suất trước khi học đại học: Cách điều hướng và thực sự giúp ích cho thanh thiếu niên của bạn

Việc đếm ngược năm cuối cấp vào đại học làm vơi đi những lo lắng và sợ hãi của cha mẹ cùng với sự lo lắng và tự tin của chính thanh thiếu niên. Trong thời điểm áp lực và căng thẳng gia đình ngày càng leo thang như hiện nay, cha mẹ có thể rơi vào những cái bẫy phổ biến làm thất bại ý định giúp đỡ và cản trở thanh thiếu niên phát triển năng lực vốn là nền tảng để thành công sau khi học đại học.

Khi những động lực liên quan đến những cái bẫy này xuất hiện, cha mẹ trở thành một phần của vấn đề hơn là một nguồn lực để giúp đỡ. Những cách tiếp cận dường như theo bản năng, hoặc thậm chí cần thiết, lại khiến thanh thiếu niên bị trật bánh và tăng nhu cầu trốn tránh cha mẹ. Nhận thức về những cái bẫy này và chuẩn bị với những lựa chọn thay thế tích cực giúp cha mẹ có thể mang lại những điều tốt nhất ở thanh thiếu niên, cài đặt kinh nghiệm của cha mẹ như một người mà họ có thể hướng tới sau này và thúc đẩy sự phát triển tâm lý khiến thanh thiếu niên có khả năng thích nghi với đại học hơn.

Các bẫy nuôi dạy con cái thường gặp:

Bẫy 1. Tập trung quá mức vào thành tích, vào được một trường đại học danh tiếng và / hoặc theo đuổi con đường sự nghiệp đúng đắn.

Thật dễ dàng bị cuốn vào cơn điên cuồng để đưa thanh thiếu niên vào trường đại học cạnh tranh nhất hoặc bị che khuất bởi tầm nhìn của chính chúng ta đối với họ. Thanh thiếu niên được lồng vào một chương trình văn hóa nơi thành công được xác định bởi chủ nghĩa hoàn hảo, địa vị và cách mọi thứ xuất hiện. Nhưng thái độ và trạng thái tinh thần của cha mẹ có thể thúc đẩy họ hoặc gia tăng áp lực.

Sự sợ hãi thúc đẩy nhu cầu “đảm bảo” tương lai của thanh thiếu niên chúng ta thiết lập một phương trình đặt cược cao với hậu quả nghiêm trọng nếu chúng không đáp ứng được kỳ vọng - không ít trong số đó là khiến cha mẹ chúng thất vọng và “thất bại trong cuộc sống”. Ở đây thanh thiếu niên nội tâm hóa sự thiếu niềm tin - gia tăng sự bất an và không chắc chắn về tương lai của họ cũng như làm tăng thêm sự nhầm lẫn về việc họ là ai và họ phải là ai. Hơn nữa, khi thanh thiếu niên quá tải và lo lắng, các chức năng điều hành đóng cửa - khiến việc đi đúng hướng trở nên khó khăn hơn.

Việc áp đặt chương trình làm việc của riêng chúng ta lên thanh thiếu niên tạo ra sự tuân thủ hời hợt, thụ động và tức giận nội tâm trong khi việc hỗ trợ bản sắc đang phát triển của thanh thiếu niên sẽ thúc đẩy bản thân, sự tò mò và mục đích bền vững. Thông qua việc bình tĩnh và cởi mở, cha mẹ có thể nuôi dưỡng khả năng phục hồi và linh hoạt ở thanh thiếu niên - những năng lực gắn liền với thành công và sức khỏe tinh thần - thay vì duy trì huyền thoại rằng mọi thứ đều đi theo một quyết định hoặc con đường cụ thể.

Thay thế tích cực:

Tập buông bỏ việc cố gắng kiểm soát kết quả.
Có niềm tin.
Hình dung các tình huống khác với những gì bạn đã tưởng tượng.
Tận dụng động lực tích cực của chính thanh thiếu niên và không sử dụng chiến thuật sợ hãi.
Tập trung vào hiện tại.
Làm dịu sự lo lắng của bạn và trở thành một "sự hiện diện không lo lắng" đáp ứng (Stixrud, 2014).
Cho phép tương tác dễ dàng: lưu ý rằng phần lớn liên hệ của bạn không bao gồm việc bạn đưa ra các chủ đề căng thẳng, nhắc nhở thanh thiếu niên làm mọi việc hoặc đặt câu hỏi về họ.

Bẫy 2: Xem thanh thiếu niên như một sản phẩm hoàn chỉnh và hoảng sợ rằng đây là cơ hội cuối cùng để bạn tác động đến họ.

Thanh thiếu niên là một công việc đang được tiến hành. Họ sẽ tiếp tục thay đổi và trưởng thành. Nếu chúng ta nhìn lại cuộc sống của chính mình hoặc đã từng trải qua một buổi đoàn tụ thời trung học, chúng ta sẽ được nhắc nhở rằng bản thân thời trung học của chúng ta không phải xác định hay báo trước tương lai của chúng ta. Phóng đại cổ phần vào thời điểm này là một dấu hiệu của sự mất quan điểm và tạo ra bầu không khí phản tác dụng của sự hoảng loạn, áp lực và diệt vong. Ngoài ra, bầu không khí chấp nhận, niềm tin và khả năng không chỉ có cơ sở hơn trong thực tế mà còn mở rộng phạm vi tâm lý và khả năng phục hồi và kiên trì của thanh thiếu niên khi đối mặt với một loạt kết quả.

Việc tập trung lặp đi lặp lại vào những vấn đề mà bạn chưa từng có trước đây không chỉ khiến thanh thiếu niên mất tinh thần, mà còn khiến cha mẹ kiệt sức và làm xói mòn mối quan hệ. Ngoài ra, nhận thấy điểm mạnh thực sự của con bạn dựa trên năng lực và thành công của chúng, giúp cách ly chúng khi đối mặt với điểm yếu và thúc đẩy hiệu suất và thái độ được cải thiện.

Cách tiếp cận này mang lại cho thanh thiếu niên trải nghiệm tích cực khi ở xung quanh bạn trước khi chúng rời khỏi nhà, điều này không chỉ tạo ra sự an toàn bên trong mà còn cho phép chúng liên hệ với bạn khi chúng ở riêng (vì việc nuôi dạy con cái vẫn chưa kết thúc). Khi thanh thiếu niên rời nhà, mối quan hệ của họ với cha mẹ có khả năng trở nên hòa bình hơn, ít xung đột hơn và gần gũi hơn - và thường xuyên xảy ra. Với quyền tự chủ, một sự tách biệt nhất định và thể chất tạo ra khoảng cách cần thiết, các cuộc đấu tranh kiểm soát trở nên ít phù hợp hơn, cha mẹ buộc phải buông bỏ và thanh thiếu niên được tự do để dễ tiếp nhận hơn.

Thay thế tích cực:

Lưu ý những điểm mạnh và năng lực của thanh thiếu niên của bạn.
Đánh giá cao những điều tốt đẹp ở con bạn.
Tạo cơ hội để dành thời gian với thanh thiếu niên bằng cách đề nghị làm những điều họ thích hoặc điều đó họ sẽ thấy hữu ích (đưa họ đi ăn, đưa họ đi chơi) nhưng theo lịch trình của họ và không phải từ một vị trí cần thiết.

Bẫy 3. Phụ trách thanh thiếu niên: giải cứu hoặc làm chỗ dựa cho họ.

Thanh thiếu niên trên máy chạy bộ biểu diễn, những người “thành công” mà không gặp sự cố ở trường trung học, nhưng không phát triển được cảm giác an toàn về bản thân, có thể gặp khó khăn với sự hỗ trợ ít hơn ở trường đại học khi đối mặt với những thách thức và thất vọng ngày càng tăng. Nếu không có ý thức thực tế và chấp nhận điểm mạnh và điểm yếu của bản thân, hoặc các kỹ năng đối phó với những “thất bại” không thể tránh khỏi, thanh thiếu niên sẽ không được trang bị đầy đủ để đối phó (Margolies, 2013). Chịu trách nhiệm về cuộc sống của họ sẽ tước đi không gian của thanh thiếu niên để học cách quản lý bản thân, giải quyết vấn đề và thử những gì họ có thể làm khi còn ở nhà.

Để trở nên hữu ích, cha mẹ phải tìm ra cách để có niềm tin, từ bỏ (ảo tưởng về) sự kiểm soát và tôn trọng sự tách biệt của thanh thiếu niên khỏi chúng - mang lại cảm giác mất mát vốn có trong quá trình chuyển đổi này. Trong mô hình nuôi dạy con cải tiến, con bạn ở vai trò giám đốc cuộc sống của chính mình - với bạn là nhà tư vấn chứ không phải chủ sở hữu. Cách tiếp cận này không chỉ làm giảm các cuộc đấu tranh và trao quyền cho cha mẹ để đạt được hiệu quả hơn mà còn định vị mối quan hệ tương thích với một cấu trúc sẽ hoạt động khi họ học đại học.

Thay vì truyền đạt sự khôn ngoan, hãy nói cho chúng biết phải làm gì hoặc làm những việc cho chúng - vai trò của cha mẹ là tạo điều kiện cho thanh thiếu niên tìm ra cách riêng của mình và giúp chúng suy nghĩ thấu đáo. Điều này liên quan đến việc trở thành sự hiện diện “không lo lắng”, không xâm phạm, nhưng sẵn sàng và đáp ứng - cho phép thanh thiếu niên dẫn đầu về cách thức và thời điểm, bạn có thể giúp đỡ.

Thanh thiếu niên có nhiều khả năng tương tác hơn khi cha mẹ thể hiện sự quan tâm không thiên vị đến ý kiến của họ, những gì họ thích và kỳ vọng của họ về bản thân - từ lập trường tò mò mà không có chương trình nghị sự - thể hiện sự tôn trọng đối với sự riêng biệt và ranh giới của họ.

Phương pháp nuôi dạy con cái này hỗ trợ khả năng phản ánh, cân nhắc các lựa chọn và đưa ra quyết định của thanh thiếu niên từ nội tâm của bản thân - trau dồi tính tự chủ, bản sắc và năng lực (Nagaoka và cộng sự, 2015). Bằng cách thúc đẩy sự phát triển của giàn giáo bên trong, cha mẹ cung cấp cho thanh thiếu niên sự bảo vệ thực sự dưới dạng năng lực cao hơn để làm chủ những thách thức trong tương lai.

Thay thế tích cực:

Hãy để con bạn có trách nhiệm với cuộc sống của mình.
Đề nghị, không áp đặt, giúp đỡ và cân nhắc thời điểm - theo sự hướng dẫn của con bạn.
Hãy ưu tiên đầu tư vào mối quan hệ tương lai của bạn hơn là những cuộc đấu tranh.
Thúc đẩy quyền tự chủ và quyền làm chủ - nền tảng của động lực tự thân (Nagaoka và cộng sự, 2015).
Giúp thanh thiếu niên khám phá bản thân - cơ sở cho những quyết định đúng đắn (Nagaoka và cộng sự, 2015).
Hãy tin tưởng rằng con bạn muốn cuộc sống của mình suôn sẻ, đang làm tốt nhất có thể (khác với những gì tốt nhất của bạn) và sẽ tìm ra con đường của mình.

Tất cả những cái bẫy này đều liên quan đến việc mất tầm nhìn - thúc đẩy bởi sự sợ hãi, ranh giới mờ nhạt và sự đánh giá quá cao với thanh thiếu niên. Khi chúng ta lo lắng và quá tập trung vào các mục tiêu bên ngoài, điều đó sẽ hạn chế tầm nhìn của chúng ta - và chúng ta đánh mất hình ảnh con người ở tuổi thiếu niên. Những thanh thiếu niên có cha mẹ bị cuốn vào những động lực này nói về cảm giác đơn độc, bất chấp việc cha mẹ chúng có quan tâm đến mức nào. Họ trải nghiệm cha mẹ của họ không liên lạc với họ là ai và họ cảm thấy như thế nào - không biết cuộc sống của họ hàng ngày như thế nào, họ quan tâm đến điều gì, cách họ suy nghĩ và cảm nhận và điều gì quan trọng đối với họ.

Giá trị và tư duy của chúng ta được truyền đến con cái, không phải bằng cách nói với chúng rằng chúng ta hỗ trợ chúng nhiều như thế nào, mà thông qua trạng thái cảm xúc của chính chúng ta và thông qua những gì chúng ta nhận thấy, ấn tượng và khen ngợi hoặc không khuyến khích ở chúng. Trừ khi thanh thiếu niên tham gia vào chủ quan cảm giác để được chấp nhận và hỗ trợ, họ sẽ dễ bị che giấu và che giấu trong nỗi sợ hãi / xấu hổ khi họ gặp khó khăn hoặc cần sự giúp đỡ - một nguyên nhân thường xuyên dẫn đến những khó khăn không lường trước được ở trường đại học vượt ngoài tầm kiểm soát. Một mối quan hệ tích cực mà thanh thiếu niên đã trải qua là cách đầu tư số một cho tương lai của chúng vì nó cho phép cha mẹ duy trì sự phù hợp và tác động đến chúng ngay cả khi chúng không còn là đối tượng bị giam cầm.

Người giới thiệu:

Margolies, L. (2013). Nghịch lý thúc đẩy trẻ em thành công. Lấy từ https://psychcentral.com/lib/the-paradox-of-pushing-kids-to-succeed/

Nagaoka, J., Farrington, C.A., Ehrlich, S.B., Heath, R.D. (tháng 6 năm 2015). Nền tảng cho sự thành công của người trẻ tuổi: một khung phát triển. Giấy khái niệm cho nghiên cứu và thực hành. Lấy từ https://consortium.uchi Chicago.edu/publications/foundations-young-adult-success-developmental-framework

Stixrud, William R. (2014, tháng 11). Dạy cho trí não thiếu niên căng thẳng, có dây và mất tập trung. Bài báo trình bày tại Hội nghị Học tập và Trí não: Tư duy Tập trung, Có Tổ chức: Sử dụng Khoa học Trí não để Thu hút Sự chú ý trong Một Thế giới Mất tập trung, Boston, MA.