Phiền muộn? Có một ứng dụng cho điều đó
Trên thực tế, rất có lợi khi chơi game có thể kéo dài tuổi thọ của bạn lên đến 10 năm.
Trong bài TED Talk mang tính đột phá, McGonigal trình bày nghiên cứu đằng sau lý thuyết của mình.
Sống lâu hơn, hạnh phúc hơn
Có lẽ thú vị hơn đề xuất sống lâu hơn của cô ấy là nhận thức thấu cảm của McGonigal rằng một số người không chắc chắn về quá khứ sống ngay cả ngày hôm nay. Hai năm trước, McGonigal từng trải qua những suy nghĩ tự tử dai dẳng sau một cơn chấn động.
Khi cô ấy giải thích điều đó, bộ não của cô ấy bắt đầu nói với cô ấy, “Bạn muốn chết. Bạn sẽ không bao giờ trở nên tốt hơn. Nỗi đau không bao giờ dứt ”. Để chữa lành não, McGonigal đã bị cấm mọi kích thích từ bên ngoài. Cô ấy không thể chơi các trò chơi điện tử truyền thống, sử dụng máy tính, rời khỏi nhà hoặc thậm chí uống cà phê. Tất cả những hoạt động này đã kích hoạt các triệu chứng của cô ấy.
Tuy nhiên, ngay cả trong sâu thẳm căn bệnh trầm cảm, McGonigal vẫn được trang bị những gì cô biết về nghiên cứu chơi game. Chơi game thúc đẩy sự sáng tạo, quyết tâm và lạc quan. Trò chơi khuyến khích mọi người kết nối với những người khác, củng cố mối quan hệ và yêu cầu sự giúp đỡ. Những khía cạnh mang lại sự sống cho sự tồn tại của con người là những đặc điểm giống hệt như vết thương và ý nghĩ tự tử của cô ấy dường như đang tiêu hao. McGonigal quyết định đối phó với cách cô biết rõ nhất: Cô thiết kế một trò chơi. Bản thân trò chơi là một trò chơi phục hồi nhập vai đơn giản có tựa đề “Jane: The Concussion Slayer.”
Cảm nhận “SuperBetter” thông qua Trò chơi
Kể từ khi thành lập và kết quả cứu sống, McGonigal đã chuyển thể trò chơi khôi phục ban đầu thành “SuperBetter.” Trò chơi miễn phí và đơn giản này, cũng là một ứng dụng, tập trung vào việc tăng cường khả năng phục hồi thông qua các nhiệm vụ đơn giản nhằm tăng cường sức khỏe thể chất, tinh thần, cảm xúc và xã hội. Các nhiệm vụ rất dễ dàng, thú vị và thường có thể hoàn thành trong vài phút. Thay vì chống lại năng suất, những thách thức của McGonigal, chơi trò chơi thực sự cải thiện khả năng làm việc chăm chỉ hơn, hạnh phúc hơn và sống lâu hơn của chúng ta.
Logic khiến chúng ta tin rằng những vấn đề phức tạp và tốn kém đòi hỏi những giải pháp phức tạp như nhau. Có ít vấn đề phức tạp và tàn khốc hơn như tự sát. Như nghiên cứu đã chứng minh vô số lần, hành vi của con người đôi khi trốn tránh ngay cả những nỗ lực lớn nhất về logic. Nếu nó là sự thật thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu Angry Birds hoặc các trò chơi tương tự có thể có tác dụng chữa bệnh giống như thuốc mạnh và hàng giờ trị liệu?
Các nhà nghiên cứu tại East Carolina tin rằng nghiên cứu năm 2011 của họ đã chỉ ra điều đó. Trong số những người tham gia bị trầm cảm, những người chơi các trò chơi thông thường như Bejeweled Blitz đã giảm trung bình 57% các triệu chứng. Ấn tượng hơn nữa, những cải tiến này vẫn còn theo thời gian. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng các trò chơi "gây ra những thay đổi sinh lý và sinh hóa phù hợp với những thay đổi tích cực về tâm trạng và lo lắng."
Các nhà nghiên cứu Đông Carolina đã không so sánh phát hiện của họ với các nghiên cứu cho thấy khả năng giảm trầm cảm tương tự do kết quả của các trò chơi trên bàn, giải trí ngoài trời hoặc dành thời gian với bạn bè. Các trò chơi trực tuyến, như Angry Birds, FarmVille và những trò chơi khác, chỉ đơn giản là hình thức chơi. Quá mức, chúng có thể có vấn đề nhưng vào cuối nhiều ngày dài bận rộn, chúng có thể là hình thức vui chơi duy nhất mà một số người thích thú. Chơi - và chơi game - có khả năng chữa lành đáng kể, dựa trên bằng chứng.
Như McGonigal kết luận, “Thực tế bị phá vỡ. Chúng tôi cần làm cho nó hoạt động giống như một trò chơi hơn để sửa chữa nó ”.
Có phải kê đơn cho thời gian chơi game trong tương lai để điều trị bệnh trầm cảm không? Chơi game ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn như thế nào?
Để biết thêm thông tin
Khoa học đằng sau bài nói chuyện TED của McGonigal
Russoniello, C.V., O’Brien, K., & Parks, J.M. (2009). Hiệu quả của trò chơi điện tử thông thường trong việc cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Tạp chí Điều trị Mạng và Phục hồi chức năng, 2(1), 53-66.
