Cảm xúc và sự nhạy cảm: Một cuộc phỏng vấn với Michael Jawer
Hôm nay, tôi hân hạnh được phỏng vấn Michael Jawer, đồng tác giả của “Giải phẫu tinh thần của cảm xúc,” bạn có thể đọc tại www.emotiongateway.com. Anh ấy là một nhà nghiên cứu cảm xúc và chuyên gia về “hội chứng xây dựng bệnh tật” và sống ở Vienna, Virginia. Tôi thấy cuốn sách của anh ấy vô cùng hấp dẫn và toàn diện. Anh ấy tìm hiểu mọi chủ đề mà bạn từng thắc mắc về mối quan hệ với trầm cảm: nhạy cảm với hóa chất, những người nhạy cảm cao, các kiểu tính cách khác nhau, bộ não làm gì khi cảm thấy tức giận và sợ hãi trái ngược với lòng trắc ẩn và sự đồng cảm.
Cảm ơn vì đã đồng ý phỏng vấn, Michael!
1.Vì bạn là một chuyên gia trong lĩnh vực này - và bản thân tôi luôn tự hỏi điều này, cảm thấy tác động của những nơi độc hại - chất lượng không khí kém góp phần gây ra trầm cảm và các bệnh khác như thế nào?
Michael: Nếu chất lượng không khí của một tòa nhà không đạt mức ngang bằng, những người đặc biệt nhạy cảm có thể phản ứng với điều đó và thấy mình bị ốm. Và nếu chính những người này nhận thấy mình không làm việc trong một khoảng thời gian nào đó, thì có khả năng câu hỏi sẽ được đặt ra: chuyện gì đang xảy ra? Có phải họ đang đánh lừa không? Đạo đức giả? Bao nhiêu trong số đó là trong đầu của họ? Những loại câu hỏi này - từ đồng nghiệp, hàng xóm, thậm chí cả gia đình và bạn bè - có thể khiến một người nào đó thẳng thắn không biết lý do tại sao họ cũng cảm thấy chán nản. Nhiều người đặc biệt nhạy cảm bị trầm cảm, có lẽ không phải là một căn bệnh gốc rễ mà chỉ là một nguyên nhân giúp họ vượt qua khó khăn. Điều quan trọng mà những người nhạy cảm cần hiểu là chất lượng không khí kém có thể làm trầm trọng thêm điều mà một nhà nghiên cứu đã gọi là “Hội chứng nhạy cảm trung ương”, một khuynh hướng khiến hệ thần kinh của họ cảnh giác bất thường. Đó không phải là bệnh lý - trong hầu hết các trường hợp, đó là sinh lý nội tại của chúng.
2. Bạn có rất nhiều hiểu biết về những người nhạy cảm cao. Bạn có thể tóm tắt những điểm của mình và đưa ra một vài cách HSP có thể sống và đối phó trong một thế giới vô cảm không?
Michael: Đầu tiên và quan trọng nhất, những người nhạy cảm cao (hoặc, như một tác giả khác đã gọi họ, những người “phòng thủ cảm tính”) nên chống lại sự cám dỗ để cảm thấy bị thiệt thòi hoặc xấu hổ. Ước tính rằng 15-20% trẻ em, chẳng hạn, là những người phản ứng cao hoặc bảo vệ giác quan. Thường thì chúng lớn lên thành những người trưởng thành rất nhạy cảm.
Hãy xem xét rằng một dạng nhạy cảm đặc biệt cấp tính, Hội chứng Mệt mỏi mãn tính (CFS), đã được gọi là “Cúm Yuppie” chỉ một thập kỷ trước, tuy nhiên, càng được các tổ chức có uy tín nghiên cứu, nó càng có vẻ là một dạng nhạy cảm không có thực. mà một số người được sinh ra với. (Cho dù nó được kích hoạt có liên quan đến căng thẳng tích lũy trong một số trường hợp, chấn thương thời thơ ấu ở những người khác.) Tương tự với gây mê hoặc các giác quan chồng chéo: cho đến khi hình ảnh não cho thấy một số người thực sự “nghe thấy hương vị” hoặc “ngửi thấy màu sắc”, báo cáo của họ tốt nhất được coi là ẩn dụ. Vì vậy, các HSP không cần phải phủ nhận tính hợp lệ của nhận thức của riêng cô ấy.
Tương tự như vậy, một người nhạy cảm nên nhận ra nhu cầu cụ thể của mình và sẵn sàng lên tiếng vì họ. Đó là vấn đề giáo dục nhiều hơn là kích động: nhận ra rằng hầu hết mọi người không nhạy cảm cao và không có cùng quan điểm, không có cảm xúc giống nhau. Tuy nhiên, họ có thể hiểu được cuộc sống của một người khác nếu người đó kiên nhẫn và hướng dẫn, nhưng cuối cùng vẫn khăng khăng. Nhận ra rằng không ai khác có thể được tính để lên tiếng thay bạn, nhưng hãy làm như vậy với sự tôn trọng mà bạn muốn dành cho chính mình.
3. Tôi thích sự phân biệt giữa những người có ranh giới mỏng (HSP) và những người có ranh giới dày. Bạn có thể mô tả điều này cho độc giả của tôi?
Michael: Quang phổ ranh giới từ dày đến mỏng không phải là khái niệm tôi nghĩ ra, đó là khái niệm tôi mượn từ Ernest Hartmann, một nhà tâm thần học và nhà nghiên cứu giấc mơ ở Massachusetts. Cách mô tả tính cách này rất hữu ích khi nói về sự nhạy cảm và nó thực sự là nền tảng cho cuốn sách của tôi. Về cơ bản, Hartmann nói, những người có ranh giới dày là những người đánh chúng ta là rất rắn rỏi, cứng nhắc hoặc có lớp da dày. Sau đó, có những người đặc biệt nhạy cảm, cởi mở, hoặc dễ bị tổn thương. Đây là những loại ranh giới mỏng. Chúng rất thú vị vì các ranh giới mỏng đã được chứng minh là tương quan với sự nhớ lại giấc mơ và sự sống động, phản ứng cảm xúc cao hơn, trí tưởng tượng và sự sáng tạo, khả năng tưởng tượng, bệnh tật do môi trường và trải nghiệm thần bí hoặc tâm linh.
Theo quan điểm của tôi, những người có ranh giới mỏng nắm giữ chìa khóa để hiểu rất nhiều về bản thân chúng ta mà cho đến nay vẫn còn nằm ngoài tầm với. Khoa học càng coi trọng ranh giới mỏng manh mà con người phải dạy cho chúng ta - đặc biệt là về trung tâm của cảm xúc đối với sự tồn tại - thì chúng ta càng đánh giá cao những điểm khác biệt trong bản chất con người thực sự cơ bản đối với cách chúng ta hòa hợp với nhau.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
