Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

Lợi ích Tâm lý của Nước

“Tất cả chúng ta đều có trong huyết quản của mình cùng một tỷ lệ muối trong máu tồn tại trong đại dương, và do đó, chúng ta có muối trong máu, trong mồ hôi, trong nước mắt. Chúng tôi được gắn với đại dương. Và khi chúng ta quay trở lại biển - dù là chèo thuyền hay để ngắm nó - chúng ta sẽ quay trở lại từ lúc nào chúng ta đã đến.”

- Tổng thống John F. Kennedy

Đại dương lung linh, ngay cả khi hoàng hôn, vào một ngày mùa đông ở Đảo Coney. Đó là cuộc gặp gỡ đầu tiên của tôi với một bãi biển trong vài tháng, và tôi đã vô cùng nhớ khung cảnh.

Tôi say sưa với cách thủy triều lên xuống trong một nhịp điệu yên bình, và tôi chăm chú lắng nghe những con sóng nhẹ chạm đến bờ biển. Nghe có vẻ sáo rỗng như vậy, mọi “rắc rối” phiền phức đều tan biến trong những khoảnh khắc đó, những khoảnh khắc mà tôi được hít thở không khí biển và nhìn ra bao la của màu xanh.

Có những lợi ích tâm lý đối với nước, đặc biệt là đại dương.

Trong một bài báo năm 2013, nhà tâm lý học môi trường Mathew White đã nghiên cứu dữ liệu điều tra dân số ở Anh để đánh giá mức độ ảnh hưởng của cuộc sống gần bờ biển đối với chúng ta. Theo White, việc ở gần biển hơn "cải thiện đáng kể sức khỏe của mọi người."

Nghiên cứu khác đưa ra bằng chứng khoa học cho thấy khả năng tăng cường sức khỏe tâm thần của đại dương.

Khoáng chất trong không khí biển làm giảm căng thẳng; các ion tích điện âm trong không khí biển chống lại các gốc tự do, cải thiện sự tỉnh táo và tập trung; muối trong nước bảo tồn nồng độ tryptamine, serotonin và melatonin trong não, giúp giảm trầm cảm hoặc tăng cảm giác khỏe mạnh tổng thể của bạn; và nghiên cứu đã chứng minh rằng âm thanh của sóng làm thay đổi mô hình sóng của não, tạo ra trạng thái thư giãn.

Nhiệt độ nước cũng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe cảm xúc. Theo Tiến sĩ Connie Hernandez và Tiến sĩ Marcel Hernandez của Thái Bình Dương Naturopathic ở Mountain View, California, “nước mát vào những tháng mùa xuân và mùa thu cung cấp liệu pháp xoa dịu thần kinh của bạn, trong khi nước ấm hơn vào những tháng mùa hè giúp thư giãn cơ bắp của bạn”.

Cá nhân tôi có thể chứng thực quan điểm này - khi tôi hoàn toàn đắm mình trong hang ổ của đại dương, lênh đênh trên những con sóng êm đềm trong một buổi chiều mùa hè, đó là nơi tôi cảm thấy tự do và thoải mái nhất.

“Nước chắc chắn khiến tôi quên đi bất cứ điều gì đang làm tôi lo lắng,” bạn tôi nói. “Nó nhắc tôi nhớ rằng chúng thật tầm thường và tôi thực sự nhỏ bé như thế nào. Nó giống như nhấn vào nút khởi động lại và đầu óc tôi tỉnh táo. "

Nghiên cứu kết luận rằng đại dương mang lại cơ hội để giảm căng thẳng, đảm bảo cảm giác cân bằng, thư giãn và nạp năng lượng.

Vào một buổi chiều chủ nhật vào tháng 3 vừa qua, chỉ vài tuần trước mùa xuân chính thức, tôi đã nhìn thoáng qua đại dương ở Long Beach, Long Island, và một lần nữa, tôi đắm mình trong tia nắng mặt trời, thưởng thức cảnh biển tuyệt đẹp.

Bên mặt nước, tôi mỉm cười - bên dòng nước, mọi thứ đều ổn.