Hướng dẫn dành cho cha mẹ để hiểu sự lo lắng của trẻ thơ
Hiểu được loại lo lắng là điều đầu tiên cha mẹ có thể làm để giúp con mình. Đó là lo lắng hay rối loạn lo âu? Lo lắng là một phản ứng tự nhiên của con người và nó có thể được chứng minh là một chức năng quan trọng khi một người nhận thức được nguy hiểm. Rối loạn lo âu kéo dài dai dẳng, vô lý và lo lắng và sợ hãi bao trùm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Rối loạn lo âu trở thành một trở ngại thực sự trong cuộc sống ở nhà và trường học của trẻ. Một đứa trẻ mắc chứng rối loạn lo âu có thể trở nên quá đau khổ và khó chịu, chúng bắt đầu tránh các hoạt động và / hoặc các tình huống xã hội.
Các dấu hiệu và triệu chứng của chứng lo âu thời thơ ấu
- Bám chặt
- Bốc đồng
- Cáu gắt
- Mất tập trung
- Sự tập trung hoặc các vấn đề về tiêu điểm
- Chuyển động hoặc co giật thần kinh
- Jitteriness
- Các vấn đề về giấc ngủ
- Bồn chồn
- Tay đẫm mồ hôi
- Nhịp tim và nhịp thở nhanh
- Buồn nôn
- Nhức đầu
- Những cơn đau dạ dày
- Lo lắng quá mức
Những triệu chứng này có thể dẫn đến kết quả học tập kém, không hòa nhập với xã hội và gây bất hòa đáng kể trong gia đình. Tin tốt là các bác sĩ nhi khoa và nhà trị liệu tâm lý hiểu được chứng rối loạn lo âu và có thể điều trị, giáo dục cha mẹ và giúp trẻ cảm thấy tốt hơn.
Những đứa trẻ lo lắng tránh nói về cảm giác của chúng là điều cực kỳ phổ biến. Họ có thể lo lắng rằng cha mẹ của họ sẽ không hiểu hoặc họ có thể sợ bị đánh giá. Điều này có thể dẫn đến nhiều trẻ em lo lắng cảm thấy đơn độc hoặc bị hiểu lầm.
Cha mẹ của những đứa trẻ lo lắng đã báo cáo rằng họ biết có điều gì đó khác lạ ở con mình, nhưng không nhận ra đó là vấn đề lo lắng. Một số cha mẹ chờ đợi con mình “lớn khôn” trong khi những người khác coi những hành vi lo lắng là bình thường. Kết quả là, cha mẹ của những đứa trẻ và thanh thiếu niên lo lắng thường cảm thấy bối rối không biết phải làm gì, cũng như thất vọng và choáng ngợp. Giáo dục là điều cần thiết của các bậc cha mẹ.
Rối loạn lo âu được cho là sự kết hợp của các yếu tố sinh học và môi trường. Các sự kiện căng thẳng có thể gây ra lo lắng nhưng chỉ riêng căng thẳng không phải là nguyên nhân gây ra rối loạn lo âu.
Các loại rối loạn lo âuCó nhiều loại rối loạn lo âu khác nhau, bao gồm rối loạn lo âu tổng quát, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn lo âu phân ly, rối loạn lo âu xã hội và ám ảnh sợ hãi.
- Rối loạn lo âu tổng quát (GAD)
Một đứa trẻ bị GAD sẽ lo lắng quá mức về nhiều thứ, cố gắng hoàn thiện và tìm kiếm sự chấp thuận liên tục.
- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
Một đứa trẻ mắc chứng OCD có thể trải qua những suy nghĩ không mong muốn và xâm nhập (ám ảnh) hoặc cảm thấy bị buộc phải thực hiện các nghi lễ (cưỡng chế) để giảm bớt lo lắng.
- Rối loạn lo âu ly thân
Trẻ em, phổ biến nhất là 7-9 tuổi, trải qua sự lo lắng đáng kể khi phải xa cha mẹ và vô cùng nhớ nhà. Những đứa trẻ này thường không chịu ăn ngủ và thậm chí có thể từ chối đi học.
- Rối loạn lo âu xã hội
Một đứa trẻ sợ hãi dữ dội đối với các tình huống và hoạt động xã hội hoặc hoạt động. Lo lắng xã hội có thể ảnh hưởng đáng kể đến thành tích học tập.
- Ám ảnh
Một đứa trẻ có nỗi sợ hãi dữ dội và phi lý đối với người lạ, độ cao, bóng tối, bay, động vật, máu, côn trùng hoặc bị bỏ lại một mình, có thể kể tên một số ít. Trẻ em thường có thể bắt đầu sợ hãi một đối tượng hoặc tình huống cụ thể sau khi có trải nghiệm đau buồn hoặc đau buồn, chẳng hạn như bị chó cắn hoặc tai nạn xe hơi.
Hãy nhớ rằng rối loạn lo âu của con bạn không phải là dấu hiệu của việc nuôi dạy con kém. Sự lo lắng có thể được kiểm soát thành công và cha mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp con cái kiểm soát sự lo lắng của mình. Khi các kỹ năng đối phó và hành vi tích cực được khen thưởng và thực hành trong nhà, trẻ em và thanh thiếu niên có thể học cách đối mặt với nỗi sợ hãi, chấp nhận rủi ro hợp lý và cuối cùng là có được sự tự tin.
Lời khuyên cho cha mẹ- Chú ý đến cảm xúc của con bạn.
- Đừng khuyến khích con bạn phớt lờ hoặc gạt bỏ cảm xúc lo lắng của chúng.
- Hãy bình tĩnh và logic. Đừng hoảng sợ.
- Ghi nhận thành tích của con bạn.
- Hãy là người bênh vực cho con bạn. Gặp gỡ với giáo viên, cố vấn hướng dẫn, huấn luyện viên của con bạn, v.v.
- Khuyến khích con tham gia các hoạt động ngoại khóa.
- Duy trì thói quen bất cứ khi nào có thể. Hãy kiên định.
- Giúp con bạn sửa đổi những mong đợi của chúng và chấp nhận chúng không thể kiểm soát mọi thứ.
- Lập kế hoạch trong ngày và lập kế hoạch đối phó với những thay đổi đối với kế hoạch. Dạy con bạn sự linh hoạt.
- Khuyến khích con bạn ăn uống đúng cách, tập thể dục và ngủ đủ giấc.
- Duy trì một thái độ tích cực.
- Hãy dành thời gian để thư giãn. Đừng để bản thân bị choáng ngợp.
- Giúp con bạn học cách thư giãn.
Cha mẹ có thể giúp con phát triển các kỹ năng thích hợp và sự tự tin để vượt qua nỗi sợ hãi và lo lắng của chúng. Trẻ em mắc chứng lo âu có thể có một cuộc sống đầy đủ và hạnh phúc. Thuốc và liệu pháp có thể cần thiết, nhưng sự hỗ trợ và giáo dục của cha mẹ là điều cần thiết.
