Tâm lý học xung quanh mạng: ngày 11 tháng 3 năm 2017
Thứ Bảy vui vẻ, các độc giả ngọt ngào!
Vâng, tùy thuộc vào nơi bạn sống trên thế giới, bạn sẽ "tiến lên phía trước" vào cuối đêm nay (hoặc sớm ngày mai - chỉ phụ thuộc vào cách bạn nhìn nhận nó). Chẳng bao lâu nữa, mặt trời sẽ bắt đầu mọc sớm hơn và lặn muộn hơn (đây là một tin tuyệt vời đối với nhiều người đang đối phó với loại rối loạn cảm xúc theo mùa phổ biến nhất), nhưng trước khi chúng ta thu được lợi ích của nhiều ánh sáng mặt trời hơn, trước tiên chúng ta phải điều chỉnh để “mất đi” một giờ trong ngày của chúng ta.
May mắn thay, “lùi lại” và “tiến về phía trước” chưa bao giờ ảnh hưởng đến tôi nhiều; tuy nhiên, nó có thể tàn phá nhiều người, đặc biệt là khi ngủ.
Nếu việc tiết kiệm ánh sáng ban ngày làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, hãy xem Cách thức giấc ngủ bị ảnh hưởng bởi các thay đổi về thời gian của WebMD để biết rõ cảm giác của bạn và một số mẹo điều chỉnh khi đồng hồ bên trong của bạn đặt lại.
Bây giờ, hãy cập nhật tin tức mới nhất về sức khỏe tâm thần! Tuần này, chúng ta sẽ xem xét cách vượt qua nỗi sợ nói trước đám đông của bạn, tại sao một số bệnh nhân sức khỏe tâm thần chọn liệu pháp điều trị thay vì dùng thuốc, tại sao suy nghĩ tích cực không phải lúc nào cũng thành hiện thực, v.v.
62 Mẹo khi nói trước công chúng: Bạn đã bao giờ nghe đến chứng sợ bóng gió chưa? Glossophobia (đôi khi được gọi là chứng lo lắng khi nói) - nói một cách đơn giản - là nỗi sợ nói trước đám đông. Mọi người mắc chứng sợ bóng vì một số lý do (có thể bạn thuyết trình tại nơi làm việc và mọi người có vẻ buồn chán, hoặc có thể bạn bị chê cười khi học lớp ba và không bao giờ vượt qua nó), nhưng Sol Orwell - người nói rằng nói trước đám đông là điều đáng sợ nhất anh ấy đã làm vào năm 2016 (anh ấy đã hoàn thành 26 lần!) - đã biên soạn một danh sách các mẹo giúp bạn chuẩn bị cho một sự kiện thuyết trình trước đám đông để bạn có thể chinh phục nỗi sợ hãi đó. Chúng bao gồm từ việc hiểu bạn là ai để bạn có thể là chính mình đến mong đợi, sở hữu và tiếp tục từ những điều sai trái.
Những người đang tìm kiếm sự trợ giúp về sức khỏe tâm thần Chọn liệu pháp thay vì dùng thuốc: Một phân tích được xuất bản bởi Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ cho thấy bệnh nhân sức khỏe tâm thần có nhiều khả năng từ chối - hoặc không hoàn thành - điều trị sức khỏe tâm thần được đề nghị của họ nếu là dưới dạng thuốc hơn là liệu pháp. Khi nói đến việc từ chối thuốc, những người bị trầm cảm và lo âu xã hội có khả năng từ chối gấp đôi, trong khi những người bị rối loạn hoảng sợ có khả năng từ chối gần gấp ba lần.
VA bắt đầu cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần cho các cựu chiến binh 'Bad Paper': Bộ trưởng Bộ Cựu chiến binh David Shulkin thông báo bộ của ông sẽ sớm bắt đầu cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần cho các cựu chiến binh "bị sa thải khác ngoài danh dự", một vấn đề mà những người ủng hộ cựu chiến binh đã thúc đẩy nhiều năm, nói rằng một số lượng lớn quân đội nhận được giấy xuất viện "xấu" làm như vậy vì hành vi thất thường hoặc các vấn đề lạm dụng chất kích thích và việc từ chối chăm sóc sức khỏe tâm thần làm tăng khả năng tự sát. Shulkin ghi nhận Hạ nghị sĩ Mike Coffman của Colorado vì đã “thay đổi suy nghĩ của [anh ấy]” về vấn đề này.
Thiên tài ở người khuyết tật học tập, rối loạn sức khỏe tâm thần: Theo bác sĩ tâm thần, nhà phân tâm học và tác giả sách bán chạy nhất, Tiến sĩ Gail Saltz, số người khuyết tật học tập và rối loạn sức khỏe tâm thần thể hiện khả năng thiên tài đặc biệt trong một số lĩnh vực nhất định không một sự trùng hợp. Trong cuốn sách của cô ấy Sức mạnh của sự khác biệt: Mối liên hệ giữa Rối loạn và Thiên tàiSaltz giải thích những người có sự khác biệt về não bộ gây ra một số rối loạn về học tập và sức khỏe tâm thần (chẳng hạn như chứng khó đọc và trầm cảm) có thể khai thác nhiều hơn khả năng sáng tạo, khả năng nghệ thuật, khả năng đồng cảm và khả năng hình dung - vì những khác biệt về não đó. (LƯU Ý CỦA NGƯỜI CHỈNH SỬA: Psych Central không phải là công ty liên kết của cũng như không kiếm tiền từ Sức mạnh của sự khác biệt: Mối liên hệ giữa Rối loạn và Thiên tài.)
“Suy nghĩ tích cực” đã biến hạnh phúc thành nghĩa vụ và gánh nặng, một nhà tâm lý học người Đan Mạch nói: KHÔNG ĐƯỢC LÀ KHÔNG ĐƯỢC; trên thực tế, chấp nhận thực tế rằng đôi khi bạn KHÔNG ổn - bạn không ổn, mọi thứ không tuyệt vời, bạn không muốn mỉm cười - có thể tốt hơn cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Svend Brinkmann, giáo sư tâm lý học tại Đại học Aalborg ở Đan Mạch, nói: “Tôi tin rằng suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta nên phản chiếu thế giới. Khi điều gì đó tồi tệ xảy ra, chúng ta nên được phép có những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực về nó vì đó là cách chúng ta hiểu thế giới ”.
Điều này có thể giải thích tại sao những người mắc chứng OCD không thể vượt qua sự hối thúc của họ: Theo các nhà nghiên cứu, một nghiên cứu mới bao gồm 78 người và một máy quét hình ảnh cộng hưởng từ chức năng (fMRI), và những cú sốc điện nhẹ liên quan đến khuôn mặt xanh và đỏ (bạn sẽ chỉ phải đọc nó!) có thể giải thích tại sao những người bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) gặp khó khăn trong việc vượt qua các nghi lễ của họ; bộ não của họ có thể cảm thấy vô cùng khó khăn trong việc “giải phóng các liên kết tiêu cực”.
