Năm cách để làm cho kỳ nghỉ bớt xanh xao
Mùa lễ có thể là thời điểm căng thẳng trong năm đối với tất cả mọi người - nhưng không nhất thiết phải như vậy. Trong một bài viết trước, “Năm cách để đánh bại căng thẳng trong kỳ nghỉ,” Tôi đã đưa ra một số gợi ý về cách để tránh một số cạm bẫy đi kèm với những ngày nghỉ.
Hóa ra năm gợi ý là không đủ, vì vậy, đây là năm cách khác để giúp bạn tránh những cơn buồn trong ngày lễ.
1. Sẽ ổn khi ở một mình
Không phải ai cũng có một gia đình lớn hoặc nhiều bạn bè để ăn mừng những ngày lễ. Do lịch trình hoặc địa điểm khác nhau, việc tụ tập cùng nhau trong những ngày nghỉ lễ có thể không thực tế.
Tất nhiên, không có lý do gì bạn phải trải qua kỳ nghỉ lễ với bất kỳ ai cả. Hoàn toàn có thể chấp nhận được nếu bạn ở lại và ăn mừng một mình. Xem phim, đọc sách, tắm lâu và dành thời gian để suy ngẫm. Một số người sẽ mua quà cho mình hoặc đi nghỉ mát.
Hãy nhớ rằng bạn không sao khi ở một mình, vì vậy hãy biến những ngày lễ trở thành của riêng bạn!
2. Lập kế hoạch cho kỳ nghỉ
Thời điểm này trong năm, các kỳ nghỉ nối tiếp nhau và rất dễ khiến ai đó trở nên căng thẳng vì những công việc chuẩn bị vào phút chót. Việc lập kế hoạch có thể làm giảm đáng kể áp lực và làm chậm lại những ngày nghỉ lễ thường có tốc độ nhanh. Thay vì điên cuồng tổ chức các lễ hội vào phút cuối, hãy làm càng nhiều càng tốt trước thời hạn. Bạn càng có thể hoàn thành nhiều công việc trước khi kỳ nghỉ "hoàn toàn vui vẻ", thì bạn càng có nhiều thời gian để thực sự tận hưởng kỳ nghỉ.
3. Đừng ngại tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia
Nếu kỳ nghỉ blues liên tục và bạn nghĩ rằng có thể có vấn đề lớn hơn khi chơi, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp của bác sĩ trị liệu hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác. Đôi khi, những ngày nghỉ là lúc chúng ta cảm thấy cô đơn nhất; Lên lịch một cuộc hẹn có thể giúp ích rất nhiều trong thời gian này.
4. Không nghe phương tiện truyền thông
Các phương tiện truyền thông có thể đóng một vai trò quan trọng trong cách chúng ta xem các ngày lễ. Văn hóa đại chúng thích nhấn mạnh những hình ảnh bao gồm các gia đình lớn quây quần bên ngọn lửa, bữa tiệc hoặc các lễ hội khác trong ngày lễ. Đừng so sánh cuộc sống thực với các phiên bản "hoàn hảo như hình ảnh" của mùa lễ.
Làm như vậy có thể làm tăng đáng kể cảm giác bị cô lập, đồng thời làm giảm lòng tự trọng của chúng ta. Hãy nhớ rằng, mô tả trên các phương tiện truyền thông về mọi thứ đều được thiết kế để gây ấn tượng; chúng không phải là thực tế.
Cuối cùng, xin hãy nhớ. . .
5. Không thích kỳ nghỉ thì được!
Đôi khi, chúng ta chỉ đơn giản là không thích điều gì đó và điều đó không sao cả! Chúng tôi được phép không thích một kỳ nghỉ cụ thể hoặc toàn bộ kỳ nghỉ lễ và điều đó không có nghĩa là bạn có bất kỳ điều gì không ổn.
Nếu bạn không thích những ngày nghỉ, bạn không đơn độc theo quan điểm của mình. Nhiều người co rúm người khi nghĩ đến các lễ hội ngày lễ. Đối với một số người, những ngày lễ chỉ đơn giản là quá ồn ào, quá bận rộn, quá tốn kém và quá bị ám ảnh bởi những người khác. Không ai có thể bắt bạn tận hưởng kỳ nghỉ, cũng như không ai có thể bắt cháu gái tôi, Nikki, ăn rau của nó.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu ngày lễ không phải là tách trà của bạn, thì đó không phải là tình cảm bạn cần chia sẻ.Sự tiêu cực lan rộng không có lợi cho cả hai bên và chỉ thêm bất hạnh. Một số người không thích thời điểm này trong năm, và những người khác (như tôi) thích nó. Không ai nên cảm thấy “kém hơn” đối với ý kiến của họ.
Talkback: Sử dụng các phần nhận xét bên dưới, chia sẻ của bạn mẹo và thủ thuật để sống sót qua những ngày lễ và tránh những cơn buồn.
