7 sai lầm phổ biến của cha mẹ khi cố gắng giúp đỡ thanh thiếu niên bị trầm cảm của họ
Việc nuôi dạy con cái thật khó và con cái không có sách hướng dẫn. Có rất nhiều khoảnh khắc mà cha mẹ mắc sai lầm khi học công việc nuôi dạy con cái. Sau đó, khi bạn nhận ra rằng con mình đang bị trầm cảm, có khả năng bạn sẽ lại mắc thêm một số sai lầm của cha mẹ, mặc dù bạn có ý định tốt nhất để giúp đỡ chúng.
Mặc dù các chuyên gia cho rằng trầm cảm ở thanh thiếu niên là căn bệnh tâm thần phổ biến nhất ở thanh thiếu niên ngày nay, nhưng nhiều bậc cha mẹ vẫn không hay biết. Bạn có thể muốn giúp con mình vượt qua những vấn đề mà chúng đang gặp phải, nhưng một số việc bạn vô tình làm có thể gây tổn thương nhiều hơn là chữa lành.
Khi bạn tìm cách giúp con cái của mình đối phó với chứng trầm cảm, điều quan trọng cần nhớ là sự hiện diện, tình yêu thương vô điều kiện và sự hỗ trợ của bạn sẽ giúp ích cho chúng nhiều hơn là đưa ra lời khuyên hoặc giải pháp.
Dưới đây là 7 sai lầm phổ biến nhất mà bạn nên tránh khi đối mặt với chứng trầm cảm của con mình:
1. Cho rằng trầm cảm chỉ là một trường hợp tức giận của tuổi teen.
Sai lầm phổ biến nhất của hầu hết các bậc cha mẹ là đưa hành vi của con cái họ xuống mức tức giận hoặc tâm trạng bình thường. Mặc dù đúng là những thay đổi và biến động của tuổi vị thành niên thường dẫn đến sự thay đổi tâm trạng, nhưng có sự khác biệt giữa cơn tức giận ở tuổi vị thành niên và chứng trầm cảm ở tuổi vị thành niên. Tốt hơn hết bạn nên thận trọng và tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia nếu bạn không chắc chắn về điều gì đang gây ra những thay đổi trong hành vi của con bạn.
2. Hạ thấp vấn đề.
Cha mẹ cũng cảm thấy tội lỗi khi cho rằng chứng trầm cảm của con cái họ không phải là vấn đề lớn. Nói những điều như, “Tất cả là trong đầu của bạn” hoặc “Nó không nghiêm trọng như vậy” chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn vì con bạn sẽ coi đó là bằng chứng cho thấy bạn không quan tâm đến chúng. Đến lượt mình, sự hạ nhiệt này có thể khiến họ rút lui, đóng cửa và thậm chí trở nên trầm cảm hơn.
3. Không quan tâm đến cảm giác của con bạn.
Những câu nói như “Cuộc sống không công bằng” hoặc “Ai cũng có những ngày tồi tệ” khiến bạn trở nên chán nản và bất cần. Thanh thiếu niên trầm cảm đã biết rằng cuộc sống không công bằng, vì vậy dù sao thì không cần phải chỉ ra điều đó.
Những tuyên bố như vậy cũng ngụ ý rằng trầm cảm là thứ mà họ có thể vượt qua một cách nhanh chóng và dễ dàng, điều không thể xa hơn sự thật. Nếu nó dễ dàng như vậy, thì trầm cảm sẽ không phải là một vấn đề như vậy.
4. Chờ đợi con bạn mở lòng.
Một sai lầm phổ biến khác của cha mẹ là đợi những đứa trẻ chán nản đến gần chúng. Một số cha mẹ nhầm tưởng rằng nếu con cái của họ cần giúp đỡ, họ sẽ liên hệ với họ. Sự thật là hầu hết thanh thiếu niên chán nản không biết cách mở lòng với bất kỳ ai về những gì họ đang trải qua.
Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, căn bệnh này thường khiến họ nghĩ rằng không ai quan tâm hoặc sẽ tin họ. Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu trầm cảm đáng lo ngại ở trẻ, tốt hơn hết là bạn nên tự mình bắt đầu cuộc trò chuyện về nó thay vì đợi chúng làm điều đó.
5. Năn nỉ tuổi teen của bạn.
Ở phía ngược lại, những bậc cha mẹ quá thụ động là những người luôn cằn nhằn con cái để mở lòng về những vấn đề của chúng. Mặc dù con của bạn đưa ra chủ đề này là được, nhưng đừng khăng khăng nếu chúng không muốn nói về nó.
Thanh thiếu niên bị trầm cảm có rất nhiều thứ phải giải quyết và việc đè nặng thêm áp lực có thể đẩy họ đến bờ vực thẳm. Thay vào đó, hãy tôn trọng quyền được cảm nhận cảm xúc của họ - bất kể chúng là gì - và được ủng hộ và khẳng định. Hãy cho họ biết bạn có thể trò chuyện bất cứ khi nào họ sẵn sàng.
6. Làm điều đó về bản thân bạn.
Không ai biết cách ấn nút của cha mẹ tốt hơn thanh thiếu niên. Tuy nhiên, thanh thiếu niên chán nản không cố gắng kích động hoặc nhận phản ứng từ bạn. Họ không hờn dỗi hay tìm kiếm sự chú ý và họ chắc chắn không ra ngoài để làm phiền tâm trạng của bạn. Ngụ ý bất kỳ điều nào trong số này chỉ chuyển sự chú ý từ con bạn đến bạn.
Hơn nữa, đổ lỗi cho một thanh thiếu niên trầm cảm vì đã kéo bạn xuống hoặc khiến bạn buồn phiền khiến họ thêm gánh nặng tội lỗi và xấu hổ vì đã khiến bạn cảm thấy như vậy. Thay vào đó, việc thể hiện tình yêu và sự ủng hộ của họ sẽ giúp họ đứng vững hơn.
7. Nói với họ để vui lên hoặc rũ bỏ nó.
Những người trầm cảm, không chỉ thanh thiếu niên, đã quen với việc được bảo “hãy vui lên”, “rũ bỏ nó đi” hoặc “nhìn vào khía cạnh tươi sáng”. Có rất nhiều điều bạn có thể nói với thanh thiếu niên bị trầm cảm của mình để giúp xoa dịu và vực dậy tinh thần của chúng, nhưng những câu nói này không làm nên chuyện. Con bạn chắc chắn sẽ thích nhìn thấy mặt tích cực của cuộc sống. Tuy nhiên, trầm cảm là một căn bệnh âm ỉ cướp đi niềm vui và hạnh phúc của con người. Không phải họ đang cố tình buồn; chỉ là họ thiếu khả năng tập trung vào những niềm vui và tích cực vào lúc này.
Là cha mẹ của một thanh thiếu niên bị trầm cảm, tốt nhất nên chấp nhận rằng họ đang mắc bệnh tâm thần. Họ không đến đó qua đêm và cũng sẽ không ra ngoài qua đêm. Bạn sẽ mất rất nhiều thời gian, sự kiên nhẫn và tình yêu thương để khuyến khích họ tìm kiếm sự giúp đỡ và cuối cùng sẽ khá hơn.
Người giới thiệu:
Thực trạng trầm cảm của thanh thiếu niên - Infographic. Lấy từ https://www.liahonaacademy.com/the-reality-of-teen-depression-infographic.html
Serani, D. (2014). Đó là Teen Angst hay Depression? Tâm lý ngày nay. Lấy từ https://www.psychologytoday.com/us/blog/two-takes-depression/201410/is-it-teen-angst-or-depression
Donvito, T. (n.d). 12 cách giúp ai đó bị trầm cảm, theo các nhà tâm lý học. Reader’s Digest. Lấy từ https://www.rd.com/health/conditions/help-someone-with-depression/2/
