Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

Một vài dấu hiệu kể về chứng nghiện tình yêu

Bài viết của khách này từ YourTango được viết bởi Tiến sĩ Susan Campbell.

Nghiện quan hệ có thể được gọi là “bệnh dịch tiềm ẩn”. Bạn có thể là một người nghiện tình yêu hoặc mối quan hệ mà không hề hay biết vì các triệu chứng của bạn chỉ được kích hoạt bởi một số người nhất định. Bạn có thể là một kẻ hấp dẫn đối với kiểu người bí ẩn, im lặng, giữ kín hoặc kiểu đòi hỏi, kiểm soát hoặc người tìm kiếm khoái cảm, bị thúc đẩy. Nếu bạn đã từng nghĩ, "mối quan hệ này không tốt cho tôi nhưng tôi không thể giữ mình không quay trở lại", thì có lẽ đã đến lúc bạn nhận ra mình nghiện tình yêu.

Tôi được truyền cảm hứng để viết bài này sau khi đọc về chuyện tình lãng mạn được công khai giữa hai siêu sao Chris Brown và Rihanna.

Khi tôi đọc về mối quan hệ không thể lặp lại của họ và mối thù công khai của họ, bao gồm cả việc anh ta đánh đập và làm thâm tím cô ấy vài năm trước, tôi không thể không nghĩ về rất nhiều người trẻ tuổi lãng mạn khác, những người tìm kiếm tình yêu đích thực, chỉ tìm thấy một vở kịch hóa những xung đột nội tâm của họ.

Nếu tôi khuyên những người yêu trẻ này, tôi sẽ bắt đầu bằng cách yêu cầu họ nhìn nhận một cách trung thực về giá trị và mục đích của các mối quan hệ trong cuộc sống của họ: Mối quan hệ này phục vụ cho bạn nhu cầu hoặc giá trị nào? Bạn có trong đó vì hóa học tuyệt vời? Bạn đang ở trong mối quan hệ này để tránh cô đơn? Hay bạn muốn một mối quan hệ truyền cảm hứng cho bạn trở thành người tốt nhất có thể… hay một mối quan hệ mà bạn cảm thấy đủ an toàn để dễ bị tổn thương để bạn có thể hàn gắn và phát triển?

Xem thêm từ YourTango: 7 cách tình yêu biến đổi bộ não của bạn

Nhiều người trong chúng ta, khi tìm kiếm một mối quan hệ có ý nghĩa, quên hỏi những câu hỏi cơ bản này. Chúng tôi nghĩ rằng tất cả sẽ đến tự nhiên nếu chúng tôi thực sự yêu nhau. Chà, nếu đây là niềm tin của bạn, thì tôi có tin xấu - không phải ai cảm thấy như tri kỷ đều phù hợp với bạn. Có thể họ thiếu các kỹ năng giao tiếp cơ bản cần thiết để thương lượng các nhu cầu và kỳ vọng khác nhau. Nếu bạn đang ở với một người bị đe dọa bởi thực tế là bạn đôi khi muốn một thứ trong khi anh ta muốn một thứ khác - bị đe dọa đến mức anh ta sẽ quấy rối bạn hoặc thậm chí đe dọa bạn cho đến khi bạn đồng ý, mối quan hệ này sẽ không tốt cho bạn.

Làm bài trắc nghiệm về người nghiện tình yêu sau đây. Nó sẽ giúp bạn bắt đầu chú ý hơn đến bất kỳ xu hướng nào mà bạn có thể có khi có những mối quan hệ không lành mạnh.

Bạn có ở trong một chia tay rồi làm lành chu kỳ với một đối tác lãng mạn?
Bạn có thường tự nghĩ rằng người này không tốt với bạn không?
Có ai trong số những người bạn thân của bạn nói với bạn rằng người này không tốt với bạn không?
Sau khi xa nhau được vài ngày, bạn có cảm thấy trống trải hay lạc lõng khi không có người bên cạnh?
Trong những ngày ngay sau khi chia tay với người này, bạn có cảm thấy khó ngủ, khó ăn hay thực hiện các hoạt động chăm sóc bản thân khác không?
Bạn có cần cường độ cảm xúc để cảm thấy sống động không?
Bạn có cảm thấy "cao hứng" khi hai người kết nối lại sau một cuộc chiến hoặc một lần thất bại?

Nếu bạn trả lời Đúng Tôi khuyên bạn nên xem xét lại bản thân và mối quan hệ hiện tại của mình một cách nghiêm túc. Ví dụ, nếu bạn cần cường độ cảm xúc, tôi yêu cầu bạn xem xét những gì bạn có thể đang tránh với mô hình này: Bạn có đang tránh cảm giác bình thường không? Bạn có nhu cầu cảm thấy đặc biệt để bù đắp cho cảm giác bất an sâu sắc hơn không?

Bạn có thể xác định nguồn gốc của sự bất an của bạn? Bạn lo sợ điều gì, cụ thể là gì? Bạn có sợ ở một mình, bị từ chối, bị coi thường không? Nếu bạn có thể cảm thấy một chút sợ hãi này ở đây và bây giờ, có ký ức nào hiện lên - có thể là một lần ai đó quan trọng với bạn đã từ chối bạn không? Nếu bạn thực sự có thể cảm nhận được một chút nỗi sợ hãi này một cách chủ ý và với nhận thức từ bi, thì đây là bước đầu tiên để chữa lành nỗi sợ hãi này. Học cách cảm nhận những cảm giác đau đớn với lòng trắc ẩn đối với bản thân cho phép bạn đắm chìm vào những cảm giác này trong khi bạn đang kiểm soát - trái ngược với việc cần những cảm xúc này được kích hoạt một cách vô thức bởi người yêu.

Nếu bạn có xu hướng cảm thấy trống rỗng hoặc lạc lõng khi không có người yêu bên cạnh hoặc nếu bạn bị ám ảnh bởi những lo lắng về mối quan hệ, có lẽ bạn đang có nỗi sợ hãi sâu sắc về việc bị bỏ rơi hoặc cô đơn. Nếu đây là vấn đề của bạn, tôi khuyên bạn nên cho phép bản thân trải nghiệm cảm giác “đơn độc” do mối quan hệ kích hoạt nhưng với liều lượng rất nhỏ.

Và làm điều này có chủ đích, với mục đích có ý thức là chạm vào nỗi đau của bạn từ một nơi khôn ngoan hơn, yêu thương hơn trong bản thân bạn - nơi biết rằng bạn sẽ ổn khi trải qua nỗi đau về tình cảm, nơi nhận ra một phần nào đó “nỗi sợ mất mát” là bình thường khi bạn yêu một ai đó.

Xem thêm từ YourTango: 3 lý do tại sao chúng ta vội vàng tham gia vào các mối quan hệ

Hầu hết các mô hình mối quan hệ rối loạn chức năng phát sinh do nhu cầu không tỉnh táo về nỗi sợ hãi bình thường của chúng ta và về cảm xúc khó chịu bình thường mà chúng ta cảm thấy khi có sự khác biệt. Khi chúng ta không thể chịu đựng bất kỳ sự khó chịu nào về mặt cảm xúc, như khi chúng ta phải có cách riêng của mình trong một mối quan hệ, đó là khi chúng ta vướng vào những mối quan hệ không phù hợp buộc chúng ta phải cảm thấy những nỗi sợ hãi và bất an tiềm ẩn của chúng ta - thậm chí đến mức kịch tính hóa chúng.

Bạn có thể có tất cả trong tình yêu: cả tình dục nóng bỏng và tình yêu lành mạnh. Bạn không cần phải lựa chọn giữa việc yêu say đắm và trở thành một nhóm hợp tác. Nhưng để đạt được điều này, bạn cần nhận ra rằng nếu mối quan hệ hiện tại của bạn là không lành mạnh, bạn cần phải nhìn nhận một cách trung thực về cách bạn có xu hướng tránh những gì tôi gọi là “những khó chịu bình thường của mối quan hệ”. Đối phó với sự khác biệt là không thoải mái, vâng. Nhưng việc tránh đối mặt với những khác biệt của bạn trong một mối quan hệ chỉ có thể tạo ra đau khổ không cần thiết hoặc cái mà chúng ta có thể gọi là “những màn kịch không cần thiết của mối quan hệ”.

Thông tin thêm về các mối quan hệ lạm dụng từ YourTango: