Làm thế nào để tách khỏi sự chỉ trích và khen ngợi
Thật thú vị, chúng tôi cũng làm như vậy với lời khen ngợi. Chúng tôi đã quá quen với những phản hồi tích cực nên chúng tôi có thể thay đổi cách chúng tôi hành động. Và, khi chúng ta không nhận được sự tán thưởng và tán thưởng, chúng ta bắt đầu tự vấn bản thân và cảm thấy như thất bại.
Nhiều năm trước, Tara Mohr thấy mình đã để những lời chỉ trích và khen ngợi điều khiển bài viết của mình. Cô ấy đã đi từ việc viết vì niềm vui thuần túy của nó sang việc sợ phản hồi và tạo ra những tác phẩm không chân thực đến hoàn toàn không viết.
Bảy năm sau, cô ấy đã có một khoảnh khắc tuyệt vời: Cô ấy nhận ra rằng nếu cô ấy muốn viết, cô ấy phải bỏ qua cả những lời chỉ trích và khen ngợi. Khi cô ấy viết trong cuốn sách xuất sắc của mình Chơi lớn: Tìm tiếng nói của bạn, sứ mệnh của bạn, thông điệp của bạn, cô ấy tự nhủ: "Bạn sẽ phải viết cho bạn - vì niềm vui của bạn, vì niềm vui của bạn, vì sự thể hiện bản thân của bạn, chứ không phải vì sự chấp thuận của bất kỳ ai khác."
Ngày đó, cô ấy bắt đầu viết vì cô ấy là "một người phụ nữ thích viết lách." Cô nhận ra rằng cô xứng đáng được đánh giá công việc của mình, để xác định những gì cần cải thiện và những gì cô tự hào, cũng như bất kỳ ai khác.
Có thể bạn cũng đã từ bỏ việc làm gì đó vì sợ những lời chỉ trích. Có thể bạn đã bị sẹo bởi những lời chỉ trích trong quá khứ. Có thể gia đình bạn đã dạy bạn rằng tốt nhất là không nên nổi bật và gây chú ý. Có thể bạn bị hút vào sự ngọt ngào của những lời khen ngợi và lo lắng về việc làm rung chuyển con thuyền với những ý tưởng độc đáo hoặc có khả năng gây tranh cãi.
Vì vậy, bạn im lặng. Bạn từ bỏ những theo đuổi yêu dấu hay bất cứ thứ gì khác.
Trong Chơi lớn Mohr chia sẻ những hiểu biết sâu sắc về việc tận hưởng lời khen ngợi mà không bị nó thúc đẩy và kết hợp những lời chỉ trích hữu ích mà không bị nó làm tê liệt. Dưới đây là ba nguyên tắc chính để rút ra khỏi lời khen và lời chỉ trích, từ cuốn sách của cô:
1. Hãy nhớ rằng phản hồi là thông tin về khác.
Phản hồi mà chúng tôi nhận được không cho chúng tôi biết giá trị, tài năng hay thậm chí là chất lượng công việc của chúng tôi. Thay vào đó, nó cho chúng ta biết điều gì đó về những người cung cấp phản hồi. Ví dụ: nếu tranh của bạn không gây được tiếng vang với bất kỳ họa sĩ thành công nào mà bạn đã cho họ xem, tất cả những gì nó cho bạn biết là sở thích của họ, Mohr viết.
Nếu một nhà đầu tư tiềm năng không quan tâm đến ý tưởng kinh doanh của bạn, nó chỉ đơn giản là cho bạn biết những gì sẽ làm và không thu hút sự chú ý của họ, cô ấy nói.
Theo Mohr, "Phản hồi quan trọng không phải vì nó cho chúng ta biết về giá trị của chính mình mà vì nó cho chúng ta biết liệu chúng ta có đang tiếp cận những người chúng ta cần tiếp cận hay không.”
Một giáo viên muốn tạo ra một lớp học có kiến thức và thú vị sẽ cần phản hồi trực tiếp từ học sinh của mình. Một doanh nhân muốn tạo ra một quảng cáo chiêu hàng hiệu quả cần phải nghe phản hồi từ các nhà đầu tư tiềm năng về điều gì truyền cảm hứng cho họ đầu tư.
Phản hồi có thể cung cấp dữ liệu hữu ích về cách tiếp cận những người bạn muốn tiếp cận. Tiếp cận những lời chỉ trích theo cách này giúp chúng tôi cải thiện. Nó ngăn chúng ta bị cuốn vào một chu kỳ suy nghĩ tiêu cực dai dẳng và có vấn đề: Tôi không đủ tốt! Công việc của tôi là vô giá trị. Tôi không biết gì cả. Bởi vì kiểu tiếp cận đó chỉ làm chúng ta tê liệt và đánh chìm giá trị bản thân. Và dù sao thì điều đó cũng không đúng.
2. Kết hợp phản hồi “hữu ích về mặt chiến lược”.
Khi xem xét những phản hồi nào để kết hợp, Mohr gợi ý rằng hãy tự hỏi bản thân: "Tôi cần kết hợp những phản hồi nào để có hiệu quả trong việc đạt được mục tiêu của tôi? ” và "Tôi đang cố gắng gây ảnh hưởng hoặc thu hút ai?"
Cô ấy lưu ý rằng những người quan trọng nhất để thu thập phản hồi là khán giả dự định của bạn và những người ra quyết định mà bạn cần ảnh hưởng hoặc tiếp cận. Ví dụ: đối với một doanh nghiệp, điều này có thể bao gồm “nhà đầu tư, khách hàng, đối tác tiềm năng”.
3. Tập trung vào điều quan trọng hơn lời khen ngợi.
Mohr nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ghi nhớ các ưu tiên thực sự của chúng ta. Cô ấy gợi ý rằng hãy tự hỏi bản thân: "Điều gì quan trọng hơn đối với tôi ngoài lời khen ngợi hoặc được yêu thích trong tình huống này?"
Các khách hàng của cô ấy đã nói tất cả mọi thứ từ hữu ích đến trung thực đến hoàn toàn sống trong làn da của chính họ, thích bản thân để truyền bá thông điệp của họ để làm điều gì đó họ tin tưởng.
Chúng ta không cần phải loại bỏ mong muốn được khen ngợi. Chúng ta không cần phải ngừng quan tâm đến những gì người khác nghĩ.
Theo Mohr, “Tôi đã không ngừng mong muốn được khen ngợi, nhiều độc giả, nhiều bình luận trên blog, sự đón nhận tích cực từ khán giả. Tôi không từ bỏ việc mong muốn sự kỳ diệu của sự kết nối giữa con người với nhau có thể xảy ra giữa một nhà văn và một độc giả. Điều đó có thể là không thực tế, và tôi nghĩ, nó sẽ phủ nhận một con người cơ bản trong tôi. "
Mohr viết: Đó là một mong muốn lành mạnh khi muốn biết rằng chúng ta quan trọng đối với người khác.
Nó trở nên không lành mạnh khi chúng ta để những lời khen ngợi và chỉ trích ra lệnh cho hành động của chúng ta và điều khiển cuộc sống của chúng ta.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
