TẠI SAO TôI KHôNG THỂ TẬP TRUNG?

Tại sao tôi không thể tập trung?

Từ một thanh thiếu niên ở Ấn Độ: Tôi là một người Ấn Độ 17 tuổi mắc chứng ADHD và tôi muốn theo đuổi ngành y và PG trong ngành pháp y. Tôi không thể tập trung dù chỉ trong hai phút và tôi sợ rằng điều đó sẽ ảnh hưởng đến sự nghiệp của tôi. Tôi đã nhận được kết quả 12 ngày hôm qua và cảm thấy thật thất vọng vì tôi mong đợi điểm số tốt hơn.

Mẹ tôi cực kỳ giận tôi. Hai ngày sau tôi có kỳ thi tuyển sinh. Cô ấy nói hãy thể hiện thật tốt (tôi không quan tâm nhưng bố mẹ tôi nhấn mạnh). Tôi thực sự chưa chuẩn bị đến trình độ để đạt được điểm cao và tôi rất xấu hổ về điều đó. 1 tháng sau chúng tôi lại có một bài khác ( thực sự tôi quan tâm đến điều này) nhưng mẹ tôi nói rằng đừng hoàn toàn dựa vào một lựa chọn duy nhất.

Vấn đề là nếu không làm tốt trong lần đầu tiên, gia đình và người thân của tôi sẽ thực sự giận tôi và tôi sợ hãi khi nghĩ về điều đó. Ngoài ra, một trong những lĩnh vực mà tôi quan tâm có một cuộc cạnh tranh khó khăn nên khả năng tôi tham gia là cực kỳ thấp. Tôi cảm thấy tội lỗi vì đã phản bội lại niềm tin của cha mẹ đối với tôi.

Họ không biết rằng tôi bị ADHD và tôi sợ hãi khi nói với họ về điều đó. Tôi không thể tập trung vào bất cứ thứ gì và trong vòng vài phút, tôi bắt đầu tạo ra những cảnh trong đầu hoặc dễ bị phân tâm. Tôi muốn dừng nó lại nhưng không thể. Thói quen này đã làm giảm năng suất làm việc của tôi. Đây cũng là một lý do mà tôi chưa chuẩn bị cho kỳ thi của mình.

Tôi không biết phải giải quyết chuyện này như thế nào và tôi cũng không muốn phụ lòng hy vọng của bố mẹ. Làm ơn giúp tôi với.

Điều này phức tạp hơn có lẽ bạn hiểu. Bạn không cho biết mình được chẩn đoán mắc ADHD như thế nào và bố mẹ bạn không biết về nó như thế nào. Nếu bạn được bác sĩ chuyên môn chẩn đoán, bước tiếp theo là điều trị và nhờ cha mẹ bạn hỗ trợ. Nhưng nếu bạn tự chẩn đoán, tôi nghĩ bạn có thể không chính xác về nó.

Đối với tôi, có vẻ như mối quan hệ của bạn với cha mẹ bạn đã trở nên rất căng thẳng và đau khổ đối với bạn. Bạn dường như bị kẹt giữa mong muốn tự lập cuộc sống và lòng trung thành với cha mẹ và kỳ vọng của họ. Một cách không hữu ích lắm để thoát khỏi tình huống khó xử này là đổ lỗi cho chứng rối loạn và cảm thấy xấu hổ. Vậy thì đó không phải là lỗi của bạn khi bạn không làm tốt các bài kiểm tra. Nhưng điều đó cũng có nghĩa là bạn không tiến về phía trước và làm những gì bạn cần làm trong học tập để đạt được mục tiêu của chính mình.

Ngay cả khi bạn bị ADHD, đó không phải là lý do để từ bỏ mục tiêu của bạn. Nhiều người mắc chứng ADHD học cách làm cho các triệu chứng của rối loạn thực sự có hiệu quả với họ. Một người mà tôi biết, chẳng hạn, nhận thấy rằng "sự mất tập trung" khiến cô ấy chuyển từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác thực sự có thể được chuyển đổi để cô ấy trở thành một người đa nhiệm hiệu quả.

Ở tuổi 17, đã đến lúc bạn bớt tập trung vào những gì cha mẹ muốn và tập trung vào việc tạo dựng cuộc sống cho chính mình. Mẹ bạn nói đúng rằng bạn nên để ngỏ một số lựa chọn. Nhưng bạn vẫn có thể tập trung vào những gì bạn thực sự muốn. Hy vọng rằng bạn có thể có một cuộc trò chuyện rõ ràng và tôn trọng với cha mẹ của bạn về những gì bạn muốn làm. Bạn có thể chứng minh cho họ thấy rằng bạn nghiêm túc bằng cách làm những gì bạn cần làm để thành công.

Nếu ADHD là một yếu tố, điều quan trọng là phải chia sẻ thông tin đó với cha mẹ của bạn để họ có thể hỗ trợ bạn trong việc học các chiến lược đối phó với nó. Nó sẽ không biến mất. Hầu hết trẻ ADHD không “lớn lên từ nó”. Thay vào đó, họ học cách quản lý nó. Vui lòng gặp bác sĩ trị liệu chuyên về ADHD để nhận được một số trợ giúp thiết thực và hỗ trợ cho việc quản lý bản thân. Nếu liệu pháp không phải là một lựa chọn, hãy xem xét tham gia một diễn đàn tại đây tại . Diễn đàn cung cấp một nơi để những người có vấn đề tương tự có thể hỗ trợ và giúp đỡ lẫn nhau.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.

Tiến sĩ Marie