Mất việc làm cho thấy một mối nguy hiểm duy nhất cho những người đang trong quá trình phục hồi
Mất việc là một lời nhắc nhở đau đớn khác về lý do tại sao sự tỉnh táo của tôi phải là điều số một trong cuộc đời tôi.
Đã một vài tuần kể từ khi tôi bị một quả bom lý thuyết ném vào mình. Gần đây tôi đã bị sa thải khỏi công việc toàn thời gian của mình và sự ổn định tài chính, sự nghiệp và cảm giác an toàn nói chung đã bị lấy đi từ tôi. Nó thật bất ngờ, tàn khốc và khiến tôi phải đặt câu hỏi về mọi thứ. Mất việc chỉ có vậy - một mất mát. Tôi cảm thấy đau buồn, tức giận, thất vọng, tuyệt vọng và thất bại. Tôi tự hỏi liệu mình đã làm đủ chưa, đó có phải là công việc mà tôi thực sự muốn không, liệu tôi có xứng đáng với công việc đó không và liệu tôi có bao giờ tìm được một công việc khác tốt như công việc này nữa không. Việc bị cho thôi việc đã khiến tôi đặt câu hỏi về cuộc sống của mình, giá trị của mình, giá trị của tôi với tư cách là một nhân viên và thậm chí là sự tỉnh táo của tôi.
Giống như rất nhiều tình huống trong tình trạng tỉnh táo, mất việc có thể là một mối nguy hiểm độc nhất. Là một người đang trong thời kỳ hồi phục, người đã sử dụng rượu bia như một cơ chế đối phó trong phần lớn cuộc đời của tôi, việc bị cho thôi việc khiến tôi ước rằng mình có thể uống rượu. Tôi ước gì mình có thể làm tê liệt cảm xúc trong giây lát. Tôi ước mình có thể thoát khỏi cuộc sống trong khoảnh khắc trong giây lát. Theo logic, tôi tỉnh táo, biết rằng rượu sẽ không làm tình hình tốt hơn mà chỉ tệ hơn. Tôi tỉnh táo biết rằng rượu có thể làm tôi quên đi một chút, nhưng nó sẽ không làm tôi giảm đau.
Làm thế nào chúng ta có thể vượt qua những thăng trầm của cuộc sống mà vẫn tỉnh táo? Đây là những gì đã làm việc cho tôi trong vài tuần qua:
Tôn vinh cảm xúc của bạn
Tôi đã có rất nhiều cảm giác ngạc nhiên trong vài tuần qua trong khi đau buồn về việc mất việc. Có những ngày tôi rất khó rời khỏi giường, những ngày khác tôi cảm thấy ổn và những ngày khác tôi cảm thấy mình hầu như không thể tự ăn hoặc tập thể dục. Tôi bắt đầu mất kiên nhẫn với bản thân, nghĩ rằng mình nên vượt qua chuyện này và không nên buồn phiền nữa. Nhưng rồi tôi nhớ ra, việc chữa lành không phải là tuyến tính. Việc chữa lành cần có thời gian và sự đau buồn cần được cảm nhận. Điều quan trọng là tôn trọng cảm xúc của bạn về bất kỳ tình huống nào trong trạng thái tỉnh táo, nhưng đặc biệt là mất việc. Bạn được phép nổi điên, buồn bã và cảm thấy mất mát. Ngay sau khi tôi chấp nhận điều này, quá trình đau buồn bắt đầu.
Sử dụng hệ thống hỗ trợ của bạn
Nếu bạn giống tôi, bạn có thể cảm thấy khó xử hoặc tội lỗi khi liên hệ với những người trong hệ thống hỗ trợ của bạn khi bạn cảm thấy thất vọng. Tôi đã có người nói với tôi rằng mọi người đều bị sa thải ít nhất một lần trong đời và mặc dù tôi biết những người này đang cố gắng giúp đỡ tôi, điều đó khiến tôi cảm thấy mình không nên buồn. Tôi có một vài người bạn đã từng trải qua những tình huống tương tự và những người tôi biết sẽ không đánh giá tôi và tôi đã liên hệ với họ. Thật an ủi khi nghe những lời họ nói, lời khuyên của họ và biết rằng tôi không đơn độc trong suy nghĩ và cảm xúc của mình. Đừng ngại liên hệ để được giúp đỡ, đặc biệt nếu bạn đang nghĩ đến việc uống rượu.
Xem thêm mẹo để giữ tỉnh táo trong thời gian căng thẳng và đáng sợ khi mất việc trong bài viết gốc Cách sống sót sau khi mất việc trong tỉnh táo tại The Fix.
