M dành cho Tháng Nhận thức về Sức khỏe Tâm thần

Đối với hầu hết chúng ta, sự không chắc chắn về tương lai luôn hiển hiện ở phía trước trong tâm trí chúng ta, khi đối mặt với đại dịch mới khi chúng ta lội qua những dòng tiêu đề lầy lội tràn vào nguồn cấp dữ liệu tin tức hàng ngày của chúng ta. Tôi thấy mình bị trói chặt vào ghế lái của chiếc ô tô do chính mình lo lắng, lái xe một cách thận trọng nhưng vẫn luôn vững vàng vượt qua những va chạm của cuộc khủng hoảng khi cố gắng tiến về phía trước, chỉ để thấy mình không thể rời mắt khỏi thảm họa luôn theo sau tôi chỉ vài bước chân.

Mỗi người trong chúng ta đều phải đối mặt với sự khó chịu của cái “bất thường” mới và tất cả chúng ta đều chia sẻ một mẫu số chung, trên toàn cầu, bất chấp sự khác biệt trong hoàn cảnh cá nhân của chúng ta, để vật lộn tốt hơn hay tồi tệ hơn với khuôn mặt lạ lẫm mới chưa biết . Tâm trạng hàng ngày của tôi đã trở thành một con lắc, dưới ảnh hưởng của sự hoang tưởng quá lớn về việc rửa tay và dọn dẹp vô tận và sự kiên trì của tôi để duy trì “hy vọng và kiên cường” nhưng luôn cảm thấy bất lực, một cảm giác được tái tạo mỗi ngày.

Đối với những người trong chúng ta, những người vốn đã có xu hướng lo lắng, việc cách ly có thể làm trầm trọng thêm sự e ngại của chúng ta, một sợi dây chun vốn đã kéo dài quá giới hạn của nó. Chúng tôi nheo mắt để xem ranh giới mờ giữa giữ cho bản thân được thông báo và nhón chân quanh vách đá lao xuống những hố thỏ đen chứa thông tin không bao giờ kết thúc. Một tin bài sai có thể khiến tôi lạc lối trong cả ngày. Nhiều người trong số chúng ta, những người đang lo lắng đã nhạy cảm với những thay đổi nhỏ trong guồng quay của thói quen của chúng ta, và đối với chúng ta, cuộc sống ngày càng trở nên khó khăn hơn khi chúng ta cố gắng đi lại từng ngày thay vì sự vươn lên số người chết và những phát hiện mới đáng sợ.

Trên Instagram, chúng ta tràn ngập các meme hài hước che giấu mối quan tâm đáng báo động mà tất cả chúng ta đều có. Sự thật luôn hài hước hơn và đôi khi cười dễ hơn khóc. Chỉ với một nút bấm, chúng ta sẽ bị choáng ngợp với những câu chuyện đau lòng mới về những người chiến đấu trên tiền tuyến và những sinh mạng bị mất tích. Bản chất là một người hướng nội, tôi có thể dễ dàng bị lạc vào luồng suy nghĩ. Kiểm dịch có thể dễ dàng bắt đầu cảm thấy như thể tôi bị mắc kẹt trong “Chiếc lọ đựng chuông” - ngay cả khi tôi là người hướng nội. Theo kinh nghiệm của tôi, bản chất cô độc của tôi không làm cho việc kiểm dịch dễ dàng hơn bất kỳ ai khác.

Tôi muốn rút phích cắm khỏi tất cả, ít nhất là thỉnh thoảng, vì lợi ích của cảm giác "bình thường" - Tôi chắc rằng nhiều người trong chúng ta đã thử một biến thể của điều này vì lợi ích sức khỏe tâm thần của họ . Khi tôi trở về sau những khoảng thời gian nghỉ ngơi từ thực tế, cho dù một ngày đi dạo bên ngoài để tận hưởng những thú vui đơn giản của ánh nắng mặt trời và ở ngoài trời, thì tin tức đó sẽ khiến tôi dừng lại. Tôi đọc những tin tức mới nhất với cảm giác tách rời khỏi sự say mê của thiên nhiên chỉ để cảm thấy như một người sẽ đi bộ một cách xa cách và vô tình vấp phải một ổ gà trên vỉa hè.

Bây giờ tôi tự giới hạn mình chỉ đọc bao nhiêu tin tức và khi nào. Khi những lý thuyết về “mọi thứ” kéo tôi vào với sự dữ dội của một cơn lốc xoáy xé toạc mọi cảm giác an toàn mà tôi từng biết, thì câu thần chú yên lặng mà tôi lặp đi lặp lại với chính mình bằng lời thì thầm “mọi thứ sẽ ổn thôi” giờ được thay thế bằng, trích lời bài hát Idioteque của Radiohead "Điều này thực sự đang xảy ra, đang xảy ra" - những lo lắng trước đây của tôi giờ đây dường như là rất nhỏ so với cuộc tấn công mới của sự run sợ. Vào những ngày khác, cảm giác như thể đây chỉ là một viên gạch khác đè xuống và kéo tôi đi xa hơn vào một vòng xoáy đi xuống u ám, ảm đạm khác. Tâm trí của tôi - một quả bóng bàn, di chuyển qua lại giữa lưới của hai bên - một trong số đó bao gồm những suy nghĩ run rẩy mong manh về “mọi thứ sẽ ổn trong thời gian” bằng giọng nói cộc lốc, run rẩy trong tiềm thức của tôi và người còn lại là một người điên cuồng, hoảng loạn, lo lắng và bị cản trở bởi các tình huống "nếu xảy ra".

Một số người trong chúng ta phải mất một khoản phí để tìm thấy nơi tĩnh lặng của tâm trí mình, nơi chúng ta có thể không bị phân tán, ít nhất là tạm thời trước những tệ nạn của thế giới trong một dòng chảy bình tĩnh ổn định và bạn có thể thừa nhận điều đó. Có những khoảnh khắc, dù thoáng qua, nơi tôi cảm thấy mình chẳng khác gì một con vịt đang ngồi, chờ đợi và che giấu thời gian của mình, lo lắng cho những gì mà tin tức đề cập đến như “kẻ thù vô hình” khi tôi bước đi trong vòng đời suy nghĩ về tất cả những ngày mà tôi đã phung phí một cách hiển nhiên khi tin rằng nhiều người khác sẽ sớm tiếp nối với một cơ hội khác để làm x, y và z, xoay quanh quãng thời gian khi cuộc sống còn sống, rộn ràng tiếng cười, tiếng tụng kinh và tiếng ồn ào của một thế giới sống.

Điều quan trọng là chúng ta phải thừa nhận những cử chỉ tử tế nhỏ nhất, không chỉ trong tháng này mà hàng tháng, là điều thực sự quan trọng nhất bây giờ, vì tất cả chúng ta đang chiến đấu với khả năng giữ bình tĩnh trong thời điểm điên rồ, vào thời điểm mà nó cảm thấy mặc dù thế giới đã đi chệch hướng. Khi tất cả chúng ta tìm cách đánh lạc hướng bản thân khỏi sự khó chịu đang len lỏi trong vùng an toàn của mình và trôi qua thời gian, chúng ta phải nhớ giữ cho ngọn lửa hy vọng, tình người và động lực luôn cháy, những ngọn nến sẽ chỉ giúp thắp sáng lối thoát cho một trong những chương đen tối nhất trong cuộc đời của chúng ta.