BPD ĐANG HỦY HOẠI MỐI QUAN HỆ CỦA TôI

BPD đang hủy hoại mối quan hệ của tôi

Từ Antigua: Này, tại một thời điểm tôi bắt đầu cảm thấy rằng mình đã đánh mất nó. Tôi mắc chứng BPD và nó đang hủy hoại mối quan hệ của tôi với những người tôi yêu thương. Nó đã hủy hoại mối quan hệ của tôi với bạn trai và tôi không thể làm gì để sửa chữa nó. Ngay bây giờ tôi chỉ muốn tập trung và thực hành yêu tôi và chấp nhận con người của tôi.

Cuộc chia tay của tôi rất khó khăn đối với tôi. Tôi đã chết đói bản thân, cảm thấy rất tội lỗi hoặc hành động của mình và về việc không thể sửa chữa mọi thứ với anh ấy. Anh ấy biết tôi mắc chứng BPD nhưng tôi chưa bao giờ nghĩ rằng tôi thực sự cần giúp đỡ, anh ấy luôn nhấn mạnh. Chà, Chỉ cho đến khi tôi bật tung tất cả các cửa sổ ra khỏi xe của anh ấy vì anh ấy sẽ không quay lại với tôi, tôi mới hối hận vì đã làm điều đó và giờ tôi nhận ra rằng mình cần được giúp đỡ.

Cứu giúp! Tôi bắt đầu từ đâu? Tôi phải làm gì? Tôi cũng không muốn tiếp tục phá hỏng tất cả các mối quan hệ khác của mình với gia đình và bạn bè. Người yêu cũ của tôi nói rằng anh ấy chỉ muốn tôi đi trị liệu, được giúp đỡ. Và rằng anh ấy sẽ luôn ở đó vì tôi nhưng ngay bây giờ tôi cần thực sự ưu tiên hàng đầu cho sức khỏe tinh thần của mình.

Như bạn đã phát hiện ra, việc bỏ đói bản thân và cảm thấy tội lỗi sẽ không làm mọi thứ tốt hơn. Nhưng bạn đã thực hiện một vài bước đầu tiên trên hành trình hướng tới sức khỏe tâm thần. Bước đầu tiên để chữa bệnh là nhận ra có vấn đề. Bước thứ hai là sẵn sàng nhận sự trợ giúp cần thiết.

May mắn thay, có một phương pháp điều trị hiệu quả, được nghiên cứu kỹ lưỡng cho BPD. Nó được gọi là Liệu pháp Hành vi Biện chứng (DBT). Được tạo ra bởi nhà trị liệu Marsha Linehan, nó đã giúp hàng nghìn, có thể hàng trăm nghìn người mắc chứng BPD cũng như những người hỗ trợ họ.

DBT là một phương pháp tiếp cận có cấu trúc giúp mọi người học cách điều chỉnh nhận thức và cảm xúc, những thứ bạn đã phát hiện ra rằng bạn rất cần. Bằng cách học cách quản lý cảm xúc và những suy nghĩ phá hoại, bạn sẽ ít căng thẳng hơn trong cuộc sống và các mối quan hệ của bạn sẽ được cải thiện.

Có các nhà trị liệu DBT được đào tạo bài bản trên toàn thế giới. Yêu cầu bác sĩ của bạn giới thiệu hoặc lên mạng để tìm.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie