LO LẮNG ĐANG HỦY HOẠI CUỘC SỐNG CỦA TôI

Lo lắng đang hủy hoại cuộc sống của tôi

Từ một phụ nữ trẻ ở Mỹ: Từ khoảng 10 tuổi đến nay, tôi có cảm giác như thể sự lo lắng đã trở thành áp lực trong tâm trí. Lúc đầu trong suy nghĩ của tôi, và bây giờ thấm vào từng giây trong cuộc sống của tôi. Có ý thức hay không.

Khi tôi đang lái xe, khi tôi đang xem Netflix, khi tôi ở trong phòng tắm. Ngay cả khi tôi đang ngủ. Một chút căng thẳng và lo lắng nhỏ nhất cũng đủ ném tôi vào một cơn hoảng loạn và cảm giác như một chuyến đi tàu lượn siêu tốc xoắn ốc, không thể kiểm soát và không có điểm kết thúc. Điều đó vô cùng bực bội và khiến tôi cảm thấy vô vọng và tôi sẽ luôn như thế này.

Bây giờ, tôi chắc chắn rằng có nhiều lý do cho sự lo lắng phi lý này. Việc lạm dụng anh chị em thời thơ ấu của tôi, lạm dụng tình dục của tôi bởi một cô gái khác khi tôi 8 tuổi, một năm bị bắt nạt ở lớp 5, bị chia cắt với chị gái của tôi - người tôi đã luôn gắn bó cả đời và là người bạn thân nhất của tôi, không biết bao nhiêu lần. một người mà tôi tin tưởng và trao tất cả sẽ khiến tôi thất vọng. Danh sách cứ kéo dài.

Đôi khi tôi cảm thấy quá suy sụp để sửa chữa bản thân mình. Điều đã thúc đẩy tôi tìm kiếm lời khuyên ngày hôm nay là những cơn hoảng loạn của tôi. Đặc biệt, nỗi kinh hoàng về đêm của tôi ngày càng leo thang. Tăng cường độ và tần số. Tôi sẽ nhảy vào ban đêm và hét lên cho em gái tôi, nói với cô ấy rằng tôi sắp chết và cuối cùng ngủ thiếp đi nếu tôi may mắn, tôi không nhớ ngày hôm sau.

Có tiền sử nói về giấc ngủ và đi bộ bên mẹ tôi. Tôi cũng nghi ngờ sự lo lắng.

Tôi bắt đầu có một khoảnh khắc nhỏ hoảng sợ dữ dội hàng ngày. Tôi không thể đối phó được, tôi không thể nằm xuống để ngủ vì tôi sợ hãi. Tôi thường hoảng sợ khi cố gắng ngủ. Tôi ghét lái xe bởi vì tôi sợ rằng mình sẽ gặp khó khăn ở giữa đường cao tốc.

Tôi đã thử làm dịu bản thân bằng các chiến thuật khác nhau. Giữ vững bản thân - nắm bắt những gì có thật xung quanh tôi và hô vang “Bạn ổn. You’re okay ”với bản thân tôi. Trông giống như một con loon. Hoặc cố gắng tưởng tượng một nơi yên tĩnh, an toàn để kéo mình vào. Tôi gần như không bao giờ có thể bình tĩnh lại hoàn toàn một mình và tôi gọi cho em gái mình. Thường ngẫu nhiên nói với cô ấy rằng tôi yêu cô ấy hoặc yêu cầu cô ấy nói với tôi rằng tôi ổn.

Tôi CẦN người khác xoa dịu tôi và điều đó khiến tôi phát điên. Tôi không phải là người như thế nào - và tôi biết điều đó. Khi tôi hoảng sợ, giống như tôi thay đổi thành một phiên bản 6 tuổi của chính mình, không còn biết thở nữa. Tại sao tôi không thể kiểm soát tâm trí của chính mình? Thực lòng tôi cảm thấy đôi khi tôi phát điên. Sự vô vọng này không chỉ đáng buồn và đáng sợ mà nó còn cô lập. Tôi sợ hãi chính mình.

Thật là một cách khó để sống! Điều này nghe thật đáng sợ và đau đớn! Tôi rất, rất vui vì bạn đã viết.

Những gì bạn mô tả phù hợp với chẩn đoán rối loạn hoảng sợ. Điều này khác với một cuộc tấn công hoảng sợ cô lập. Kinh nghiệm lo lắng của bạn đang xảy ra thường xuyên. Nếu rối loạn hoảng sợ không được điều trị, nó có thể giới hạn nghiêm trọng cuộc sống của một người. Thường thì một người bắt đầu lo sợ về việc có một cuộc tấn công khác, điều trớ trêu thay lại khiến nó xảy ra.

Bạn nên tìm kiếm lời khuyên y tế vì đôi khi những gì trông giống như rối loạn hoảng sợ thực tế lại là một tín hiệu cho thấy có vấn đề về y tế. Vì vậy, hãy đến gặp bác sĩ của bạn. Mang theo lá thư của bạn để giúp bác sĩ hiểu được mức độ của vấn đề.

Nếu bạn ổn về mặt y tế, hãy đến gặp chuyên gia tư vấn chuyên về rối loạn lo âu. Rối loạn hoảng sợ cực kỳ khó tự quản lý. Bạn xứng đáng nhận được sự chú ý sẽ giúp bạn nhẹ nhõm hơn.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie