Rượu có thể không giúp ích gì: Ảnh hưởng của rượu đến sức khỏe tâm thần của bạn
Ví dụ, trong khi vật lộn với hậu quả của chấn thương, chẳng hạn như lạm dụng thể chất hoặc tình dục, mọi người uống rượu để thoát khỏi nỗi đau. Rượu được sử dụng như một cơ chế đối phó cho những người phải chịu đựng nhiều căng thẳng hoặc khó khăn, chẳng hạn như bị sa thải khỏi công việc hoặc mất người thân.
Uống rượu ngăn chặn những cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của những người có các mối quan tâm về sức khỏe tâm thần được chẩn đoán và những người chỉ đơn giản là cảm thấy ngập tràn cảm xúc.
Mặc dù nó có thể giúp giảm bớt lo lắng, trầm cảm hoặc cảm giác choáng ngợp trong thời gian ngắn, nhưng uống rượu không phải là một lựa chọn thông minh trong phạm vi rộng lớn của sức khỏe tinh thần. Quan niệm sai lầm phổ biến rằng uống rượu làm giảm căng thẳng khiến mọi người nghĩ rằng mọi thứ sẽ cảm thấy tốt hơn sau một vài lần uống. Và họ có thể, trong một hoặc hai giờ, khi rượu chạy qua cơ thể, tạo ra cảm giác kích thích giả.
Tuy nhiên, theo thời gian, và việc uống rượu trở nên quá mức, rượu sẽ tấn công hệ thần kinh trung ương, làm thay đổi các quá trình bình thường trong cơ thể và não bộ.
Mọi người cần được giáo dục về việc uống rượu ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần như thế nào. Tôi đã trải qua ba thập kỷ điều trị lâm sàng cho những người trưởng thành mới nổi có những lo lắng về sức khỏe tâm thần, nhiều người đang cùng tồn tại phụ thuộc vào rượu. Tôi đã soạn một hướng dẫn, Mười lý do tốt cho sức khỏe tâm thần không nên uống rượu, như một cách để phơi bày tác động của rượu đối với sức khỏe tinh thần. Nguồn tài liệu quý giá này giải thích các hậu quả xã hội và cảm xúc của việc uống rượu.
Một số điểm đầu tiên mô tả cách rượu làm rối loạn hoạt động của não và cơ thể. Uống rượu cải thiện các quá trình của não như hình thành ký ức và học thông tin mới. Có thể khó nhớ lại các chi tiết của các sự kiện khi có liên quan đến rượu. Uống rượu cũng làm tăng khả năng nghỉ ngơi của cơ thể.
Thay vì phục hồi các cơ quan và tế bào quan trọng trong quá trình ngủ, cơ thể phải làm việc nhiều hơn bình thường để phân hủy chất cồn trong hệ thống. Khi rượu cản trở giấc ngủ bình thường, mức năng lượng sẽ giảm xuống. Tâm trạng dao động do uống rượu, vì rượu trực tiếp làm suy nhược hệ thần kinh trung ương.
Ngoài ra, Mười lý do tốt cho sức khỏe tâm thần không nên uống rượu đề cập đến việc rượu có tác dụng như thế nào trong việc đưa ra quyết định đúng đắn. Trong khi căng thẳng và cảm thấy lo lắng, mọi người uống để giải tỏa tạm thời. Tuy nhiên, uống rượu dẫn đến sự hồi phục mức độ lo lắng, thường làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn trước.
Uống rượu làm giảm sự ức chế. Uống rượu quá mức thường có nghĩa là sẽ có ít hạn chế cá nhân hơn.
Nếu không có sự tự chủ, những người bị ảnh hưởng có nhiều khả năng có hành vi lăng nhăng, sử dụng các chất khác hoặc có hành vi quá khích. Những quyết định kém cỏi được đưa ra khi bị ảnh hưởng thường làm tăng cảm giác xấu hổ, tội lỗi hoặc lo lắng.
Cuối cùng, hướng dẫn làm rõ sự nguy hiểm của rượu trong suốt quá trình tìm cách điều trị sức khỏe tâm thần. Những người dùng thuốc theo chỉ định, chẳng hạn như những người đang điều trị chứng lo âu hoặc trầm cảm, nên tránh hoàn toàn rượu. Uống rượu có thể cực kỳ nguy hiểm, thậm chí gây tử vong, khi kết hợp với việc sử dụng thuốc theo đơn.
Bên cạnh tác hại của việc uống rượu khi đang dùng thuốc, việc uống rượu có thể khơi gợi những ký ức về chấn thương trong quá khứ. Rượu có thể khơi dậy cảm xúc bị kìm nén liên quan đến những sự kiện đau đớn trong quá khứ, những ký ức đủ mạnh để tạo ra lo lắng, trầm cảm hoặc xấu hổ. Việc chịu đựng chấn thương và những cảm giác đen tối mà nó có thể mang lại sẽ ngày càng gia tăng khi bị ảnh hưởng và có thể đe dọa đến sự an toàn cá nhân.
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết có vấn đề về uống rượu và lo lắng về sức khỏe tâm thần, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ. Không chắc nên bắt đầu từ đâu? Bắt đầu bằng cách tránh uống rượu và nói chuyện với bác sĩ của bạn.
