Khi nhu cầu kiểm soát của bạn vượt quá tầm kiểm soát
- Chủ nghĩa hoàn hảo - yêu cầu mọi thứ được thực hiện hoàn hảo
- Ám ảnh - giữ suy nghĩ quá lâu
- Cứng nhắc - không linh hoạt, kiên cường, không khoan nhượng
Đồ nặng! Bạn có nghĩ vậy không?
Sự khác biệt giữa Rottweiler và một người quá kiểm soát là gì?
Rottweiler cuối cùng cũng bỏ đi.
Như bạn có thể tưởng tượng, hội chứng cá voi sinh ba không hề buồn cười. Nó làm cho việc sống và yêu trở nên vô cùng khó khăn. Vì vậy, nếu nhu cầu kiểm soát của bạn vượt quá tầm kiểm soát, hãy lắng nghe để có thể nới lỏng.
Quay lại kiến thức cơ bản
Điều cơ bản nhất trong cuộc sống là nhịp thở. Hãy dành một chút thời gian để không làm gì ngoại trừ tập trung vào việc hít thở sâu - hít vào chậm lại, thở ra chậm lại. Cảm thấy cơ thể và tâm trí của bạn thư giãn. Hãy nói với bản thân rằng bạn có thể bỏ qua những mối quan tâm và trách nhiệm của mình - ít nhất là trong vài phút.
Nếu bạn thực hiện bài tập này, bạn đã cảm thấy thư giãn hơn. Điều đó có cảm thấy tốt không?
Chấp nhận những gì là
Triết học phương Tây nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát trong khi triết học phương Đông nhấn mạnh đến việc buông xuôi kiểm soát, chấp nhận “cái đang có”. Có một thời gian và một vị trí cho mỗi hệ thống niềm tin này. Nhiều người trong chúng ta cần được nhắc nhở rằng không phải mọi thứ đều nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta. Chúng ta cần chấp nhận những gì đang có và ngừng mắng mỏ bản thân (và những người khác) vì những gì đã xảy ra.
Ủy quyền kiểm soát
Nếu bạn có nhu cầu kiểm soát mạnh mẽ, bạn có thể cảm thấy quá tải, căng thẳng. Tuy nhiên, bạn ngần ngại để người khác tiếp quản bởi vì người đó sẽ không làm điều đó “đúng cách”. Tuy nhiên, nhiều thứ không nhất thiết phải thực hiện một cách duy nhất. Giống như “50 cách để rời xa người yêu”, có rất nhiều cách để giặt giũ, chuẩn bị bữa ăn, đáp ứng yêu cầu.
Tập trung vào những gì thực tế, không duy tâm
Trong khi chủ nghĩa hoàn hảo trong bản tóm tắt có vẻ như là một đức tính tốt, thì trong cuộc sống thực, đó thường là một lời nguyền. Nếu nhu cầu kiểm soát của bạn rất mạnh, nhiều khi bạn sẽ cảm thấy khó chịu với chính mình và những người khác. Vì vậy, hãy cố gắng tìm kiếm sự hoàn thành chứ không phải sự hoàn hảo. Với một số nhiệm vụ, bạn có thể muốn nỗ lực rất nhiều để biến nó trở thành thành tích hạng nhất. Những người khác, tuy nhiên, chỉ cần phải hoàn thành và tránh khỏi con đường. Không cần sao vàng. Và vẫn còn những người khác, nếu bạn thực sự nghĩ về nó, bạn không cần phải làm gì cả.
Chấp nhận bản thân - với tất cả luật lệ của bạn
Nhanh chóng - nghĩ về năm điều “đúng” về bạn. Bây giờ, hãy nghĩ về năm điều "sai" về bạn. Câu hỏi nào trong số những câu hỏi này dễ trả lời hơn cho bạn? Nếu bạn nhận thức được những thói hư tật xấu của mình hơn là những đức tính của mình, hãy tạo điều kiện cho bản thân (và những người khác) bằng cách đảo ngược mô hình đó. Bạn không chỉ làm dịu đi bản thân mà còn vì chúng ta có xu hướng đối xử với người khác như đối xử với chính mình, bạn sẽ dễ dàng hơn với những gì bạn mong đợi từ người khác.
Làm điều gì đó khác biệt
Hãy chứng minh với bản thân rằng bạn có thể làm mọi thứ khác đi bằng cách cố ý thay đổi cách thức và thời điểm thực hiện một nhiệm vụ. Đi một con đường mới! Trả lời yêu cầu theo một cách khác! Nói “có” với điều gì đó mà bạn thường nói “không”!
Khi bạn luôn nắm quyền kiểm soát, cuộc sống có thể đoán trước, an toàn - và tẻ nhạt. Vì vậy, hãy thử từ bỏ sự kiểm soát. Bạn sẽ thấy rằng hầu hết mọi thứ sẽ diễn ra tốt đẹp. Và trong trường hợp hiếm khi xảy ra, hãy tin tưởng rằng bạn sẽ có thể đáp ứng được thử thách, trở nên mạnh mẽ và khôn ngoan hơn nhờ trải nghiệm.
Được rồi, bạn đã đọc bài viết. Bây giờ bạn sẽ đưa bao nhiêu ý tưởng này vào thực tế?
Tôi biết, điều đó thật khó thực hiện. Hoặc có thể bạn không tin rằng làm bất kỳ điều gì trong số họ sẽ tạo ra sự khác biệt. Ai biết được, có lẽ nó sẽ không.
Nhưng tôi nhận thấy rằng, nếu bạn thực hành những hành vi này trong một khoảng thời gian, bạn sẽ bắt đầu yêu thích các mối quan hệ của mình, vui vẻ trong công việc và yêu cuộc sống của mình. Điều gì có thể tốt hơn?
©2018
