TôI CHỈ KHôNG BIẾT THỎA THUẬN CỦA TôI Là Gì

Tôi chỉ không biết thỏa thuận của tôi là gì

Mỗi lần tôi chẳng còn gì ngoài suy nghĩ của mình thì đó là một câu chuyện giống nhau. Tôi có một cuộc trò chuyện sâu rộng với bản thân về mọi thứ tiêu cực trong cuộc sống của tôi và nó luôn dẫn đến việc tôi cố gắng tìm hiểu xem liệu tôi có thực sự có vấn đề hay không. Hầu như tất cả bạn bè và gia đình của tôi đều có một số vấn đề về sức khỏe tâm thần và điều đó khiến tôi căng thẳng khi cố gắng giải mã xem liệu tôi có đang trải qua điều gì đó bình thường hay điều gì đó mà tôi cần phải đối phó hay không. Thật mệt mỏi. Một đêm nọ, tôi đi ra một cây cầu và phát hiện ra rằng nó không hề bị sụt lún mà chỉ là một đường nghiêng dài. Tôi vẫn không biết liệu tôi có thực sự muốn nhảy vọt hay tôi đang cố gắng chứng minh với bản thân rằng tôi sẽ không làm điều đó và rằng tôi chỉ suy nghĩ quá mức. Nói ngắn gọn. Tôi không biết chuyện gì đang xảy ra trong đầu và tôi không biết phải làm gì. Thật khó để diễn tả kể từ khi tôi quên đi những suy nghĩ của mình cho đến lần tiếp theo tôi một mình.

Bạn không đơn độc trong việc đấu tranh để “giải mã” điều gì sai. Tôi hiểu sự thất vọng của bạn nhưng bạn không được trang bị để chẩn đoán các vấn đề tâm lý của chính mình. Con người không được sinh ra với khả năng hiểu các vấn đề tâm lý. Kiến thức đó phải được học, nhưng mọi người thường tự mắng bản thân khi họ không thể giải quyết vấn đề của chính mình. Cư sĩ không thể chẩn đoán bệnh tâm thần vì họ không được đào tạo về lĩnh vực này. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần trải qua nhiều năm đào tạo và nghiên cứu nghiêm ngặt để tìm hiểu về các vấn đề tâm lý và cách điều trị chúng.

Nếu bạn sẵn lòng và cởi mở với nó, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe tâm thần. Đó sẽ là cách hành động thuận lợi và nhanh chóng nhất. Họ sẽ biết điều gì sai và quan trọng nhất là cách khắc phục.

Điều đáng lo ngại là bạn sẽ cân nhắc việc nhảy khỏi một cây cầu. Kết hợp điều đó với suy nghĩ tiêu cực của bạn và nó cho thấy rằng bạn có thể bị trầm cảm. Ít nhất, nó cho thấy rằng bạn đang đau khổ với những suy nghĩ buồn phiền. Điều quan trọng là bạn phải biết rằng có những phương pháp điều trị được thiết kế để giải quyết những loại suy nghĩ buồn phiền này. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là một phương pháp điều trị đặc biệt hiệu quả cho những suy nghĩ tiêu cực. Bạn không phải tự mình đối phó với những vấn đề này. Liệu pháp có thể vô cùng hữu ích. Tôi hy vọng rằng bạn sẽ xem xét nó.

Những người có ý định tự tử thường làm như vậy một cách bốc đồng. Bạn không muốn đặt mình vào một tình huống nguy hiểm có thể xảy ra khi bạn dễ bị tổn thương nhất. Tránh xa các tình huống và khu vực nguy hiểm, chẳng hạn như cây cầu mà bạn đã đề cập. Nếu bạn không thể tự bảo vệ mình khỏi bị tổn hại, thì bạn bắt buộc phải tìm kiếm sự trợ giúp khẩn cấp. Đến bệnh viện hoặc gọi dịch vụ cấp cứu. Họ sẽ biết cách bảo vệ bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle