Làm mọi thứ thật tiêu cực & làm tổn thương bạn bè, nhưng không bao giờ có mục đích
Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8Trong khoảng 7 tháng qua, tôi luôn cảm thấy rất cáu kỉnh và khó chịu. Tôi nhận thấy mình có xu hướng tiếp nhận mọi thứ một cách tiêu cực gần như ngay lập tức và nhận ra rằng có lẽ tôi không nên làm vậy. Công việc khiến tôi căng thẳng hơn bao giờ hết và tôi khó tập trung và tập trung. Đáng lẽ tôi đã gần đến ngày tốt nghiệp, nhưng tôi rất lo lắng về việc thực sự đã sẵn sàng. Tôi cảm thấy như bạn bè của tôi đang làm tổn thương tôi và sau đó tôi làm tổn thương họ trở lại nhưng không thực sự cố ý. Bạn bè của tôi sau đó phớt lờ tôi và điều đó khiến tôi càng cảm thấy tồi tệ và bực bội. Tôi cảm thấy như tôi chỉ có một người bạn thực sự nói chuyện với tôi nữa. Cô ấy nghĩ tôi nên đến gặp bác sĩ trị liệu, nhưng thành thật mà nói thì điều đó thực sự khiến tôi sợ hãi và khiến tôi không thoải mái. Bạn tôi đã đề nghị đi cùng tôi lần đầu tiên nếu tôi đi. Bạn có nghĩ rằng tôi nên đi và cô ấy đi cùng có phải là một ý kiến hay không? (Tôi nhận ra rằng tôi đã gửi một cái gì đó, tôi đã gửi nó trước khi tôi hoàn thành một cách tình cờ).
A
Bạn đã nhận thấy sự thay đổi trong tâm trạng của mình và điều này có thể góp phần vào cách bạn đối xử với bạn bè của mình. Nó có thể là một trường hợp dịch chuyển. Sự thay đổi là một cơ chế bảo vệ tâm lý, nơi bạn trút bỏ sự thất vọng hoặc tức giận lên những người có rất ít hoặc không liên quan đến những gì đang gây ra sự bất hạnh của bạn. Về cơ bản, sự thay đổi là sự tức giận bị định hướng sai.
Bạn có thể lo lắng về tương lai của mình và do đó trở nên quá nhạy cảm với những gì người khác đang nói về bạn hoặc những gì bạn cảm nhận được người khác đang nói về bạn.
Bạn nói rằng bạn “cảm thấy như” bạn bè đang làm tổn thương bạn nhưng điều quan trọng là bạn phải nhận ra rằng bạn có thể đã sai. Chỉ vì bạn cảm thấy điều gì đó là đúng không có nghĩa là nó đúng. Nhận thức của bạn về những tình huống này có thể bị sai lệch. Việc bạn nhận thấy sự thay đổi trong tâm trạng của mình làm tăng khả năng bạn đã sai về ý định của bạn bè. Điều quan trọng là vấn đề này phải được giải quyết vì nó có thể làm hỏng tình bạn của bạn.
Bạn của bạn đã gợi ý một cách khôn ngoan rằng bạn nên tham khảo ý kiến của một nhà trị liệu. Bạn nên làm điều này. Tư vấn có thể cung cấp quan điểm khách quan của bên thứ ba có thể cần thiết trong tình huống này. Có, bạn có thể đưa cô ấy đến buổi hẹn đầu tiên nhưng thực sự là không cần thiết. Trị liệu là một trải nghiệm tích cực. Họ ở đó để giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Họ sẽ nói chuyện và đặt câu hỏi. Nó không giống như một bài kiểm tra ở trường. Bạn không cần phải học hoặc chuẩn bị sẵn sàng. Chỉ cần vào và nói chuyện. Nếu bạn cảm thấy lo lắng lúc đầu, họ sẽ làm cho bạn rất dễ dàng và dễ chịu.
Mục đích của tư vấn là giúp thân chủ cải thiện chất lượng cuộc sống của họ. Tôi khuyến khích bạn xem xét nó và hy vọng rằng bạn sẽ làm được. Xin hãy chăm sóc.
Tiến sĩ Kristina Randle
