Căn bệnh của tôi không phải là nhân dạng của tôi

Rachel Naomi Remen, M.D., một trong những người tiên phong đầu tiên trong lĩnh vực tâm trí, cơ thể và sức khỏe, viết: “Nhãn hiệu là chiếc mặt nạ mà cuộc sống đeo trên người. “Việc dán nhãn đặt ra một kỳ vọng về cuộc sống mà thường quá hấp dẫn khiến chúng ta không còn có thể nhìn thấy mọi thứ như thực tế. . . . Theo kinh nghiệm của tôi, chẩn đoán là một ý kiến ​​chứ không phải dự đoán. Sẽ như thế nào nếu nhiều người cho phép sự hiện diện của điều chưa biết và chấp nhận lời của các chuyên gia y tế của họ theo cách tương tự? Chẩn đoán là ung thư. Điều đó có ý nghĩa gì vẫn còn phải xem. "

Tôi từng nghĩ điều đó có nghĩa là tôi không nên gọi mình là người lưỡng cực, rằng tôi nên tránh xa các chương trình tâm thần của bệnh viện, bác sĩ trị liệu và bác sĩ trưởng; rằng tôi không nên dùng thuốc chống trầm cảm, thuốc ổn định tâm trạng hoặc bất kỳ loại thuốc an thần nào; và rằng tôi không nên dựa vào gì ngoài sức mạnh bên trong của mình để mang tôi vượt qua những ngày khó khăn.

Sau khi thử điều đó, và thất bại (thực sự, thực sự thất bại), tôi đã hiểu ra mới về câu trích dẫn đó. Đối với những người mắc bệnh mãn tính mà chúng ta không thể hình dung ra, tôi tin rằng bác sĩ Remen chỉ đơn giản là khuyến khích chúng ta đưa ra quyết định với tư cách cá nhân, không nhất thiết phải là người lưỡng cực, bệnh nhân tiểu đường hoặc nạn nhân ung thư. Tất nhiên, chúng tôi sẽ luôn lưu tâm đến các chẩn đoán của mình trong các mối quan hệ và công việc kinh doanh. Bởi vì chúng ta cần bao quanh mình với những người hỗ trợ, những người sẽ giúp chúng ta hồi phục tốt hơn, và chúng ta phải điều động sự nghiệp của mình theo những cách có thể hỗ trợ sức khỏe của chúng ta.

Nhưng trước hết chúng ta là những cá nhân, không phải người lưỡng cực hay những người bệnh hoạn.

Đây có lẽ là một trong những nhiệm vụ khó khăn nhất đối với tôi khi là một người phải vật lộn với một vài loại rối loạn tâm trạng ... để biết khi nào tôi có thể tạm quên rằng tôi bị mất điện ở vỏ não trước trán (một phần của thùy trán) và hạch hạnh nhân (trung tâm sợ hãi) của tôi có khuynh hướng nảy lên và xuống như Tigger trong Whinnie the Pooh ... khi nào thì làm điều gì đó thực sự mạo hiểm - như sinh con hoặc ký một hợp đồng hứa sẽ cung cấp hai đến bốn blog mỗi ngày cho một năm – và khi nào nên kiềm chế mọi cơ hội và chơi nó một cách an toàn.

Tôi không bao giờ thực sự biết cho đến khi quyết định được đưa ra.

Tôi cho rằng đó là một bài tập khi nói Lời cầu nguyện thanh thản: cố gắng xác định những điều tôi không thể thay đổi, những điều tôi có thể và cầu xin Chúa giúp một chút trong việc phân biệt chúng.Trong cuốn sách của mình, “Trí tuệ để biết sự khác biệt”, Eileen Flanagan viết về cách chúng ta có thể sống tốt hơn với Lời cầu nguyện thanh thản… hoặc điều hướng một cách duyên dáng hơn qua lãnh thổ chông gai giữa những chẩn đoán và cơ hội của chúng ta. Cô ấy nói, phần lớn điều đó đến từ việc chấp nhận bản thân: với cái miệng bông và thêm cân, quá mẫn cảm với tiếng ồn và kích thích, với ngưỡng căng thẳng thấp của chúng ta. Cô ấy viết:

Việc chấp nhận lốp xẹp của cuộc sống dường như dễ dàng hơn đối với những người đã chấp nhận bản thân. Nếu bạn biết bạn là ai, bạn có khả năng gì và bạn được gọi để làm gì, bạn sẽ ít có khả năng lãng phí thời gian và năng lượng đổ mồ hôi vào những việc nhỏ hoặc thậm chí cả những việc lớn mà bạn không thể thay đổi. Bạn ít có khả năng thể hiện cảm giác không thoải mái của mình lên người khác, thay vì đối mặt với cảm xúc của mình và học những gì họ phải dạy cho bạn. Bạn ít có khả năng lãng phí thời gian để cố gắng thay đổi người khác và có nhiều khả năng gây ảnh hưởng đến họ bằng một tấm gương tích cực.

Tôi muốn nghĩ rằng cô ấy đúng ... rằng chúng ta càng chấp nhận bản thân với những hạn chế của mình, chúng ta càng cảm thấy tự do hơn khi sống với tư cách cá nhân, không chỉ đơn thuần là người lưỡng cực, bệnh nhân tiểu đường hoặc nạn nhân ung thư, và chúng ta càng có thể phân biệt tốt hơn những điều mà chúng ta không thể thay đổi từ những thứ mà chúng ta có thể.

Đây là cách để thử.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!