TẠI SAO TôI LẠI GHEN TỊ?

Tại sao tôi lại ghen tị?

Tôi ghen tuông vô cùng trong mối quan hệ hiện tại. Tôi chưa bao giờ là một người bạn gái ghen tuông trước đây. Với những người bạn trai trước, tôi cảm thấy hơi ghen tị với một số hoàn cảnh nhất định - như một người từng ở nhà một người bạn nữ ở Pháp trong những ngày nghỉ - nhưng tôi chỉ tự nhủ sẽ chẳng có ích gì khi đi hẹn hò với ai đó trừ khi bạn tin tưởng họ và điều đó có hiệu quả .

Tôi hoàn toàn tin tưởng bạn trai của mình, có lẽ nhiều hơn bất kỳ người bạn trai nào trước đây của tôi! Vậy mà tôi lại thấy xót xa khi anh ấy nhắc đến quá khứ của mình. Ngay cả khi anh ấy không đề cập đến bạn gái cũ, tôi chỉ tưởng tượng rằng họ đã ở đó. Tôi cảm thấy khó chịu trong khi quan hệ tình dục hoặc nếu anh ấy dường như không đáp ứng đủ tốt với những tiến bộ của tôi (tất cả các kinh nghiệm khác là nếu tôi làm điều gì đó gợi cảm, đàn ông muốn quan hệ với tôi, nhưng bạn gái hiện tại của tôi đôi khi không đáp ứng hoặc bỏ qua nó). Tôi cũng cảm thấy khó chịu vì bằng cách nào đó nó nảy ra trong cuộc trò chuyện rằng tôi có bộ lông mu dài nhất mà anh ấy từng thấy. Tôi không nỗ lực nhiều cho bản thân nhưng tôi chưa bao giờ có và đó không bao giờ là vấn đề. Tôi luôn có thể có được một người bạn trai nếu tôi muốn, vì vậy tôi cho rằng tôi cho rằng mình không cần phải cố gắng. Bạn trai tôi nói với tôi rằng anh ấy không muốn tôi phải cố gắng gì cả, liên tục nói với tôi rằng tôi không cần trang điểm và anh ấy thích tôi như thế nào, nhưng vì anh ấy đã đề cập đến vấn đề lông mu và anh ấy nói rằng anh ấy thích nó. thiếu hụt vì những lý do thực tế trong quan hệ tình dục, tôi cảm thấy hoàn toàn tự ti.

Tôi cũng không thực sự thích khi anh ấy nói chuyện với những người phụ nữ khác, trừ khi họ đang có một mối quan hệ lâu dài.

Tôi chưa bao giờ cảm thấy như thế này trước đây. Tôi nghĩ phần lớn là do tôi đột nhiên nghĩ rằng mọi người đều tốt hơn mình và rằng tôi là một cái cớ vô ích cho một người phụ nữ. Lòng tự trọng của tôi dường như đã giảm mạnh trong năm qua và tôi không rõ tại sao. Tôi yêu bạn trai của mình nhưng đôi khi tôi nghĩ đến việc rời xa anh ấy. Đó là bởi vì nhiều lần trong ngày tôi cảm thấy sự hỗn hợp đồng thời của cảm xúc - tình yêu và sự đau khổ - loại đau đớn mà tôi tưởng tượng rằng tôi sẽ nhận được nếu anh ấy rời đi. Tôi chỉ không muốn đau nữa.

Tôi không tỏ ra ghen tị với bạn của mình và sẽ không bao giờ yêu cầu anh ấy không làm điều gì đó / gặp ai đó vì lợi ích của tôi. Tôi nói chuyện với anh ấy một cách bình tĩnh về sự ghen tuông của mình để có thể giải thích lý do tại sao tôi khó chịu nhưng tôi luôn đảm bảo rằng tôi nói với anh ấy rằng đây là vấn đề của tôi chứ không phải lỗi của anh ấy. Tôi không muốn anh ấy cảm thấy mình cần phải thay đổi những việc anh ấy làm để tôi không ghen tị.

Tôi thực sự bị mắc kẹt về điều này, tôi không biết làm thế nào để làm cho nó dừng lại. Tôi cảm thấy muốn khóc rất nhiều thời gian. Làm thế nào tôi có thể bắt đầu cảm thấy tự tin hơn? Tôi ghét cảm giác ghen tuông và điều đó cũng khiến bạn trai tôi cảm thấy tồi tệ.

Cảm ơn bạn vì đã viết.

Đối với tôi, có vẻ như bạn không cảm thấy đủ tốt về bản thân mình. Sự ghen tuông mà bạn đang mô tả có lẽ là một sự phóng chiếu. Bạn có thể ghen tị với một đặc điểm hoặc tính cách chưa hình thành hoàn toàn (chưa) bên trong bạn. Tôi đoán là bạn có thể bị thu hút bởi sự tự tin của anh ấy.

Sự chấp nhận bản thân là cần thiết để xóa bỏ sự ghen tị. Khi bạn cấu trúc lại suy nghĩ của mình một cách nhận thức, chẳng hạn như nói với bản thân rằng một mối quan hệ là vô giá trị trừ khi bạn có lòng tin, bạn đã có thể đối phó tốt hơn nhiều.

Sự tự chấp nhận là điều quan trọng để đối phó với những khó chịu bên trong mà bạn mô tả. Tôi khuyên bạn nên làm việc với một nhà trị liệu nhận thức - hành vi trong một vài buổi ngắn hạn để xác định thêm những suy nghĩ tiêu cực mà bạn có (bạn có thể xử lý tốt nhiều suy nghĩ trong số đó từ mô tả của bạn ở đây) và để tìm ra những lời khẳng định tích cực hơn để thay thế chúng. Tab tìm kiếm trợ giúp ở đầu trang sẽ hỗ trợ bạn xác định vị trí của ai đó.

Điều đó đã được nói, phần khác của điều này là đủ ổn với ranh giới và mối quan tâm của bạn để bạn có thể khẳng định chúng đủ rõ ràng khi chúng đang làm phiền bạn. Khi anh ấy nói hoặc làm điều gì đó mà bạn không thích, điều quan trọng là bạn phải tìm ra tiếng nói của mình và nói rõ điều gì không ổn.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @