TôI PHẢI LàM Gì VỀ ÁP LỰC TRONG ĐẦU?

Tôi Phải Làm Gì Về Áp Lực Trong Đầu?

Từ một cụ bà 80 tuổi ở Mỹ: Cuộc sống sẽ diễn ra bình thường, sẽ có điều gì đó xảy ra mà tôi không thích hoặc không đồng ý, không có gì nghiêm trọng cả. Đột nhiên, tôi cảm thấy áp lực trong đầu, có thể như nó sẽ vỡ ra, tôi không biết khi nào nó có thể xảy ra và không có cảnh báo trước. Tôi đoán đó là một cuộc tấn công lo lắng.

Tôi biết mình cần phải làm gì đó để khiến nó biến mất. Thường thì tôi tập thể dục. Đôi khi tôi có thể khiến mình tập trung vào việc khác và điều đó sẽ giúp ngăn chặn nó. Tôi chỉ biết mình phải làm cho cảm giác đó vơi đi. Nó giống như bộ não của tôi không lắng nghe suy nghĩ thông thường của tôi. Cảm giác chung của tôi biết không có một vấn đề thực sự. Tôi muốn nó dừng lại. Điều gì đang gây ra nó và tôi có thể nhận trợ giúp về nó ở đâu?

Cảm ơn bạn vì đã viết. Tôi hy vọng, tôi hy vọng bạn đã nói chuyện với bác sĩ y tế của bạn về điều này. Bạn có thể đúng đây là một triệu chứng của lo lắng. Nhưng cũng có thể tình cờ là sự bất đồng dường như kích hoạt nó. Đau đầu như bạn mô tả là điều không nên bỏ qua.

Tôi không đồng ý rằng không có vấn đề gì thực sự - cho dù đó là bệnh lý hay căng thẳng. Đau là cách cơ thể của một người báo hiệu rằng có điều gì đó không ổn.

Tôi nghĩ bạn đã quen với việc tự lập và có thể tự lo liệu mọi việc.Nhưng một trong những cách quan trọng nhất mà chúng ta có thể tự chăm sóc bản thân là biết khi nào nên tìm đến người khác để được giúp đỡ. Nếu bác sĩ y tế của bạn không tìm ra nguyên nhân, hãy đến gặp bác sĩ trị liệu trong một vài buổi để tìm hiểu lý do tại sao những cách bạn quản lý căng thẳng hoặc lo lắng trước đây không còn hiệu quả với bạn. Một nhà trị liệu cũng có thể giúp bạn học một số cách mới để tự giúp mình.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie