Nâng cấp tâm trí của bạn
Quản lý cân nặng của bạn: 10 mẹo đơn giản
Năm cách đơn giản để quản lý tiền của bạn
Mẹo quản lý thời gian để hoàn thành tất cả
Cách quản lý căng thẳng trong cuộc sống của bạn
Tất cả những bài báo này (hư cấu nhưng điển hình) đều gợi ý những cách quản lý một số khía cạnh trong cuộc sống của bạn. Không tồi, nếu bạn có thể làm được. Tuy nhiên, hầu hết mọi người không thể. Và đây là lý do tại sao.
Họ chưa đề cập đến một kiểu quản lý vượt trội hơn tất cả: quản lý tâm trí.
Bạn đã bao giờ tham gia một khóa học về quản lý tâm trí của mình chưa? Hay đọc một cuốn sách về cách học cách suy nghĩ?
Chắc là không. Tại sao bạn? Bạn có thể tin rằng bạn đã biết cách suy nghĩ. Và tâm trí của bạn không cần được quản lý. Nó chỉ là.
Nếu bạn chưa tích cực học cách nâng cấp hoạt động của trí óc, bạn có thể đang nghĩ theo những thuật ngữ đơn giản. Khi bạn còn là một đứa trẻ, bạn tốt hay xấu, bạn làm đúng hay sai, bạn nổi tiếng hay ngu ngốc.
Để có một cuộc sống thành công, các kỹ năng quản lý tâm trí phải được học hỏi, cập nhật và sửa đổi. Đây chỉ là ba kỹ năng bạn cần nắm vững để thành công trong bất kỳ nỗ lực nào của cuộc đời mình:
- Phân biệt tư duy với ám ảnh.
Học cách suy nghĩ về một vấn đề thay vì ám ảnh về nó là điều cần thiết để hoàn thành mục tiêu của bạn. Bạn đang suy nghĩ khi tâm trí của bạn có kỷ luật, tập trung, sáng tạo và hướng tới mục tiêu. Ngược lại, bạn đang bị ám ảnh khi tâm trí của bạn quá bận tâm đến một ý nghĩ duy nhất mà bạn không thể buông bỏ. Ám ảnh bắt đầu từ điểm A, sau đó lặp đi lặp lại nhân đôi điểm A, xoay vòng ngoài tầm kiểm soát, cho đến khi bạn cuối cùng đến nơi - chính xác nơi bạn đã bắt đầu. Đây không chỉ là một quá trình không hiệu quả mà còn phản tác dụng.
- Sắp xếp lại một tình huống.
Hầu hết chúng ta lớn lên đều nghĩ rằng những gì chúng ta cho là đúng, thực tế là đúng. Chúng tôi không nhận ra rằng mọi người xây dựng một thực tế không khách quan. Thay vào đó, nó dựa trên gia đình, văn hóa, tôn giáo, khuynh hướng của chúng ta, những thành kiến đã học, kinh nghiệm, cũng như những người mà chúng ta kết giao.
Chúng tôi tích cực giải thích thế giới theo cách mà chúng tôi coi là tự nhiên. Bất cứ điều gì khác với cách chúng ta nghĩ sau đó đều bị coi là phi tự nhiên, xa lạ, kỳ quặc, sai lầm hoặc đơn giản là ngu ngốc. Cách bạn diễn giải một trải nghiệm được gọi là "tạo khung". Chủ động thay đổi cách diễn giải của bạn được gọi là “sắp xếp lại”. Sắp xếp lại khung là một cách tuyệt vời để chống lại xu hướng trở nên cứng nhắc trong suy nghĩ của bạn.
- Tu dưỡng tâm hồn thoải mái.
Thật dễ dàng để nói, "chỉ cần thư giãn." Nhưng đối với nhiều người, đó là một điều thực sự khó khăn.
Với tâm trí căng thẳng và căng thẳng, thật khó để suy nghĩ tốt hay thư giãn. Làm thế nào bạn có thể thư giãn chất xám của bạn? Một cách là chuyển trọng tâm từ những gì đe dọa sang những gì thú vị hoặc hứa hẹn về một tình huống. Bạn có thể không giúp được gì nếu một ý nghĩ sợ hãi xuất hiện trong đầu bạn. Nhưng bạn có thể học cách phát triển khả năng kiểm soát trong thời gian suy nghĩ đó ở đó. Một khi bạn biết cách thư giãn đầu óc (không cần đến sự trợ giúp của đồ uống và ma túy), bạn sẽ ít có khả năng rơi vào những thói quen cũ không tốt cho mình.
Học cách quản lý tâm trí có thể giúp ích rất nhiều cho bạn khi bạn đương đầu với những tình huống khó xử và lựa chọn trong cuộc sống.
Franklin D. Roosevelt đã tóm tắt điều đó khi ông nói, "Con người không phải là tù nhân của số phận, mà chỉ là tù nhân của chính tâm trí của họ."
©2016
