LàM CáCH NàO ĐỂ GIúP BỐ TRẦM CẢM?

Làm cách nào để giúp bố trầm cảm?

Tôi thực sự cần rất nhiều sự giúp đỡ của cha tôi. Anh ấy 65 tuổi. Mẹ tôi và anh ấy đã ly hôn hơn 5 năm và anh ấy rất chán nản về điều đó. Tôi có thể nói và những người khác cũng vậy.

Anh ấy đôi khi uống rượu rất nhiều. Anh ta uống nhiều đến mức suýt chết vì nó và suýt chết vì nó một năm sau đó. Anh ấy nói về vụ ly hôn rất nhiều, hàng ngày, và đều đặn mỗi ngày trong hơn 5 năm. Tôi ghét nó. Nó đã gây ra cho tôi rất nhiều căng thẳng và tôi cũng đã từng suy sụp.

Tôi không biết anh ấy có biết mình bị trầm cảm hay không nhưng anh ấy biết có vấn đề. Nếu anh ấy không uống rượu, anh ấy sẽ vùi đầu vào công việc và nói về phụ nữ mọi lúc, vì anh ấy cực kỳ cô đơn vì chỉ có tôi và anh ấy. Tôi ghét nó. Tôi thấy anh ấy làm việc quá sức vì vùi đầu vào công việc đến nỗi anh ấy gần như không mạch lạc. Tôi sợ cho anh ấy và ghét phải thấy anh ấy làm điều gì đó ngu ngốc như tiếp tục uống rượu. Tất cả những gì anh ấy làm là nhấn mạnh vào việc anh ấy vẫn yêu mẹ tôi như thế nào, bà ấy đã làm anh ấy sai như thế nào, và mọi người nói chung đã làm anh ấy sai như thế nào trong suốt cuộc đời. Anh ấy là một người thực sự tốt, chân chính và vì vậy tôi tin anh ấy nhưng anh ấy sẽ không nghĩ về những thứ đó LÚC NÀO. Chủ yếu là về vụ ly hôn.

Tôi sợ một ngày nào đó anh ấy sẽ chuốc thêm một cơn rượu nữa và chết vì tôi thấy mô hình này năm nào cũng vậy. Mỗi khi tôi đề cập đến nó, anh ấy rất tức giận với tôi và nói rằng tôi không biết tôi đang nói về điều gì hoặc tôi chỉ cần đi đến một phòng khác và để anh ấy một mình. Đó là rất nhiều căng thẳng cho tôi. Nhiều đến mức tôi không nghĩ mình có thể xử lý được nữa về mặt tinh thần. Tôi đã thấy một khía cạnh của cha mình mà tôi chưa từng thấy trước đây, chủ yếu là trong 3 năm qua và điều đó khiến tôi bối rối với những trải nghiệm của tôi với ông khi tôi còn nhỏ, ông từng là một người điềm tĩnh như vậy.

Tôi không biết phải nghĩ gì và tôi không biết phải làm gì. Tôi muốn giúp anh ấy nhưng tôi đã từ bỏ. Tôi không biết phải làm gì nữa.

Điều này đã xảy ra từ khi bạn 16 tuổi? Không có gì ngạc nhiên khi bạn đang kiệt sức. Ở tuổi 21, bạn không cần phải trở thành thủ môn của cha mình. Bạn nên bắt đầu bước vào cuộc sống trưởng thành của chính mình. Cha của bạn dường như không biết cách ông ấy giữ cả hai của bạn bị mắc kẹt.

Tôi nghĩ rằng bạn đúng khi bố bạn đang bị trầm cảm. Anh ấy đang tự điều trị bằng cách làm việc quá sức và uống rượu. Không có biện pháp khắc phục nào là hiệu quả. Trên thực tế, chúng chỉ đang làm mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.

Tôi chỉ có thể gợi ý một vài điều sau: Đầu tiên, thay vì tức giận với anh ấy hoặc cố gắng lý luận với anh ấy, hãy đơn giản nói với anh ấy rằng bạn lo lắng về anh ấy như thế nào và chứng trầm cảm của anh ấy ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Đừng làm điều này theo cách đổ lỗi hoặc xấu hổ. Chỉ cần nói với anh ấy rằng bạn yêu anh ấy và cảm thấy không thể đưa ra quyết định trong cuộc sống bởi vì bạn không muốn rời xa anh ấy khi anh ấy cảm thấy quá thấp.

Sau đó, khuyến khích anh ấy tham gia một số liệu pháp để giải quyết cảm giác đau buồn và tức giận về vụ ly hôn. Nói với anh ấy rằng bạn sẽ đi cùng anh ấy một thời gian vì bạn cần giúp đỡ để tìm cách ủng hộ anh ấy. Tôi hy vọng rằng mối quan tâm của anh ấy dành cho bạn với tư cách là một người cha có thể đủ quan trọng để anh ấy sẽ làm điều này cho bạn ngay cả khi anh ấy không làm điều đó cho chính mình. Hy vọng rằng nhà trị liệu của bạn sẽ có thể thu hút anh ta để bạn có thể chuyển hướng điều trị của mình cho cô ấy hoặc anh ấy.

Cuối cùng, tôi thực sự khuyên bạn nên tìm một chương địa phương của Al-Anon. Đây là một tổ chức được kết nối với Người nghiện rượu Ẩn danh và cung cấp hỗ trợ cho gia đình và bạn bè của những người nghiện rượu. Chương trình có thể dạy bạn các kỹ năng để giúp đỡ cả cha và chính bạn. Quan trọng nhất, nhóm có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ cần thiết.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie