Làm thế nào để ngăn chặn vấn đề cho bản thân

"Bạn tạo ra vấn đề, bạn có vấn đề." - Jon Kabat-Zinn

Khi nói đến vấn đề, tất cả chúng ta đều có chúng. Tuy nhiên, nhiều vấn đề là do bạn tự áp đặt.

Suy nghĩ giật mình?

Nó có nghĩa là như vậy. Nếu bạn muốn thu hẹp danh sách các vấn đề bạn gặp phải, hãy bắt đầu bằng một quyết định chắc chắn để dừng việc tạo ra các vấn đề ngay từ đầu. Những lời phản đối bắt đầu, bắt đầu từ những vấn đề mà người khác tạo ra có ảnh hưởng trực tiếp đến bạn. Chắc chắn, bạn không tạo ra chúng. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể ngăn chặn những vấn đề này?

Rất vui, nhưng đó là lý do chồn chân không có tác dụng. Mặc dù bạn không có quyền kiểm soát các vấn đề mà người khác tạo ra, nhưng bạn có rất nhiều quyền kiểm soát đối với phản hồi, hành động hoặc không hành động của mình. Nói cách khác, điều bạn làm mới quan trọng chứ không phải vấn đề bạn gặp phải.

Các vấn đề mà bạn sản xuất cũng vậy. Thật vậy, tất cả nằm ở cách bạn xem xét tình huống. Nếu bạn nghĩ đó là một vấn đề, thì đó sẽ là một vấn đề. Nếu bạn nhìn nhận nó theo một khía cạnh tích cực hơn, vấn đề không còn là vấn đề nữa mà là cơ hội hoặc thách thức. Đó là tình huống tương tự, nhưng bạn có cách nhìn khác. Sự thay đổi trong nhận thức đó làm thay đổi mọi thứ.

Hãy xem xét một số vấn đề mà chúng ta có xu hướng tự tạo ra và cách chúng ta có thể ngăn chúng trở thành vấn đề.

Vấn đề: Không có thời gian

Có bao nhiêu người trong chúng ta phàn nàn rằng chúng ta không có đủ thời gian? Mỗi ngày đều có 24 giờ, vì vậy tất cả chúng ta đều có cùng một khoảng thời gian. Vấn đề không phải là chúng ta thiếu thời gian mà là chúng ta chọn sử dụng nó một cách không hiệu quả.

Một giải pháp cho vấn đề tự áp đặt không có thời gian, nếu đây là vấn đề bạn đang vật lộn, là tổ chức tốt hơn. Khi bạn tạo lịch trình hoặc thói quen, sắp xếp thứ tự ưu tiên cho các công việc, liên hệ để được trợ giúp, phân bổ nguồn lực và lập kế hoạch, sẽ có không khí trong vấn đề khiến nó tan biến. Thay vì tiêu cực, bạn đã tạo ra tích cực.

Vấn đề: Không có tiền

Một vấn đề gần như phổ biến khác là chúng ta không có đủ tiền. Cho dù đó là một khoản tiền do chúng tôi tự đặt ra và tùy tiện trong đầu mà chúng tôi tin rằng cần thiết để ổn định về tài chính hay chúng tôi dường như không bao giờ có đủ tiền để thanh toán các hóa đơn, thì thực tế là chúng tôi vẫn giữ suy nghĩ này như một vấn đề kéo dài nó. Không có lối thoát cho đến khi hình ảnh thay đổi.

Nếu đây là vấn đề mà bạn gặp phải, đây là một cách để giải quyết vấn đề đó. Phân tích sâu về chính xác nơi bạn tiêu tiền là bước đầu tiên để thay đổi vấn đề thành một thứ dễ quản lý hơn. Không, bạn không thể tiêu tiền, nhưng bạn có thể ngừng lãng phí nó vào những cốc cà phê đắt tiền khi cách pha tại nhà rẻ hơn, không yêu cầu bạn phải lái xe đi đâu đó để mua và tiết kiệm thời gian trong quá trình này. Sử dụng sự sáng tạo để thêm phụ kiện (thắt lưng, khăn quàng cổ, trang sức mới) vào tủ quần áo hiện có sẽ giải quyết được vấn đề không có tiền để mua một cái hoàn toàn mới.

Thu hẹp lại sự thỏa mãn bản thân trước mắt và tập trung vào cuộc sống hiện tại, nhận thức đầy đủ và tham gia vào những thứ ở đây và bây giờ sẽ không chỉ giảm bớt niềm tin rằng tiền khan hiếm mà còn làm phong phú thêm cuộc sống hàng ngày.

Vấn đề: Không có bạn bè

Một vấn đề liên quan đến sự thay đổi thái độ là niềm tin rằng chúng ta không có bạn bè. Đôi khi, điều này là do chúng ta cố tránh gặp gỡ những người mới, tin rằng chúng ta không có gì để cung cấp, rằng chúng ta không đủ tốt, không dễ trò chuyện, không được giáo dục, không ăn mặc theo cách tương tự, đến từ nhiều nguồn gốc khác nhau và nhiều lý do khác mà chúng tôi tự nhủ.

Điều này có vẻ như một vấn đề mà bạn có? Cách duy nhất để thoát khỏi tình trạng không có bạn bè mà bạn đã đặt mình vào đó là ra ngoài và bắt đầu tương tác với những người khác. Làm việc trên một số công cụ mở cuộc trò chuyện thông thường để mọi việc diễn ra. Tham gia một khóa học, nếu cần, để rèn luyện kỹ năng đàm thoại. Tìm một sở thích hoặc theo đuổi giải trí mà bạn yêu thích nơi bạn sẽ gặp gỡ những người khác có cùng sở thích. Nhất định có những cuộc nói chuyện nhỏ rằng, theo thời gian, có thể dẫn đến một tình bạn, ngay cả khi đó chỉ là khi tham gia vào sở thích hoặc theo đuổi giải trí. Đó là một khởi đầu, một cái gì đó bạn có thể xây dựng.

Vấn đề: Không có động lực để thay đổi

Bạn có thể xác định được bao nhiêu bạn bè và đồng nghiệp của mình có vẻ như thiếu động lực? Họ không quan tâm đến việc vượt lên phía trước hoặc không có mong muốn thực hiện những thử thách đòi hỏi họ phải vượt ra khỏi vùng an toàn của mình. Họ hoàn toàn hạnh phúc khi duy trì hiện trạng, không thăng tiến nhưng cũng không tụt hậu. Có lẽ thỉnh thoảng bạn cũng thấy mình có suy nghĩ này.

Đây có thể là một vấn đề tồi tệ hơn. Nếu bạn quen với việc chỉ làm quen, không bao giờ nỗ lực hết mình, không bao giờ thử bất cứ điều gì mới, cuộc sống sẽ trở nên buồn tẻ, không thỏa mãn, thậm chí là nhàm chán. Niềm phấn khích khám phá sẽ ở đâu nếu bạn không bao giờ dành thời gian để khám phá, thử nghiệm các cách tiếp cận khác nhau, thử công thức nấu ăn mới, kết bạn mới, chọn một điểm đến kỳ nghỉ bất ngờ, thử thách bản thân để tranh giành một suất thăng hạng? Đây là loại vấn đề đòi hỏi cả sự thay đổi bên trong dưới dạng thay đổi thái độ và cách nhìn của bạn và sự thay đổi bên ngoài trong hình thức hành động.

Hãy nhớ rằng, gặp vấn đề không phải là một trải nghiệm duy nhất. Tuy nhiên, việc tìm ra giải pháp khả thi cho những gì đang làm phiền bạn hoặc cản trở bạn trải nghiệm một cuộc sống hiệu quả, viên mãn là duy nhất. Bạn có thể áp dụng các cách tiếp cận tương tự với những cách mà những người khác đã thấy thành công, nhưng bạn sẽ điều chỉnh và điều chỉnh chúng cho phù hợp với hoàn cảnh, tính cách, khả năng chấp nhận rủi ro và bằng cách chấp nhận thay đổi.