Video: Khi căng thẳng trong kỳ nghỉ giết chết người vui trong kỳ nghỉ
Một lý do là cùng với lễ hội và đồ trang trí lễ hội, mùa lễ hội có thể mang lại sức ép. Sau cùng, hãy nghĩ về tất cả những việc bạn phải làm - bạn sẽ không muốn phá hỏng ngày lễ của ai đó bằng cách loại họ khỏi danh sách quà tặng của bạn hoặc để họ ăn quá ít, phải không?
Những nghĩa vụ này có thể làm cho những ngày lễ không giống như một thời gian ăn mừng tinh thần tốt và giống như một cú lao điên cuồng về đích của mùa giải, đi kèm với nhạc nền điên cuồng, liên tục của “Jingle Bells” phát đi phát lại, ngày càng nhanh hơn.
Được rồi, hít thở sâu. Bây giờ đây là một suy nghĩ lật đổ: tất cả những điều này bạn có để làm gì, nếu bạn không thực sự phải làm chúng thì sao?
Vâng, có vẻ như thế giới có thể kết thúc nếu năm nay bạn không gửi thiệp chúc mừng hoặc nếu bạn loại bỏ truyền thống nấu các món ăn yêu thích của mọi người và biến bữa tối Giáng sinh thành một bữa tiệc nhẹ - nhưng đây là năm 2016, điều kỳ lạ đã xảy ra.
Quan trọng hơn, bạn có thể thấy rằng việc lấy một cái rìu đối với những truyền thống ngày lễ đang mang lại cho bạn nhiều lo lắng hơn là hạnh phúc khiến mọi thứ trở nên vui vẻ hơn mọi người. Hãy nhớ rằng, kỳ nghỉ là một trải nghiệm chung: nếu một người cảm thấy căng thẳng, điều đó sẽ tác động tiêu cực đến tâm trạng của mọi người.
Đây là một trường hợp của càng đơn giản càng đẹp. Đó có thể là một câu nói sáo rỗng, nhưng này, những ngày lễ đều là những câu nói sáo rỗng, vì vậy tôi nghĩ chúng ta đang có một nền tảng vững chắc ở đây. Dù sao, quan điểm của tôi là đơn giản hơn kỳ nghỉ lễ là một kỳ nghỉ lễ thoải mái hơn, thú vị hơn đối với mọi người.
Nếu bạn cảm thấy bản thân cần phải căng thẳng vì mục đích vui vẻ trong kỳ nghỉ, hãy dành một chút thời gian và xem xét lại. Đầu tiên, hạnh phúc của bạn cũng quan trọng như truyền thống gia đình kỷ niệm những ngày lễ với sáu hương vị khác nhau của bánh nướng tự làm. Và thứ hai, căng thẳng trong kỳ nghỉ của bạn có thể sẽ có tác động ngược lại với dự định của nó đối với lễ hội.
Trong video Hỏi nhà trị liệu này, Marie Hartwell-Walker và Daniel Tomasulo nói về điều gì đó họ đã giải quyết nhiều lần với khách hàng của mình vào khoảng thời gian này trong năm: “những việc cần làm trong kỳ nghỉ” và những gì bạn có thể làm với họ. Xem video bên dưới và xem kênh YouTube Psych Central để biết thêm mẹo về quản lý căng thẳng:
