4 cách đã được chứng minh để vượt qua nghịch cảnh
Bất kể sự kiện bất lợi nào bạn đang gặp phải, đều có mục đích đằng sau mỗi sự kiện. Đối với hầu hết chúng ta, thật khó tưởng tượng rằng việc mất một đứa con hoặc phát hiện ra mình bị ung thư là một điều may mắn. Tôi biết từ kinh nghiệm cá nhân.
Tôi bị lạm dụng tình dục ở tuổi 18. Tôi đã mất một thời gian để xem đó như một kinh nghiệm học hỏi. Cách bạn nhìn nhận nghịch cảnh sẽ cho phép bạn thoát khỏi sự đau lòng, bối rối, tội lỗi và sợ hãi hoặc cho phép bạn bị ảnh hưởng tiêu cực trong mọi khía cạnh của cuộc sống.
Sau khi trải qua một sự kiện bất lợi, bạn sẽ ở ngã ba đường. Bạn có thể xem nó như một điều may mắn hoặc để quá khứ kiểm soát phần đời còn lại của bạn.
Dưới đây là bốn cách đã được chứng minh để vượt qua nghịch cảnh:
- Hòa mình vào những người tích cực. Hãy chọn lọc với những người xung quanh bạn. Một cách gián tiếp chúng sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng và cách nhìn của bạn. Khi bạn ở trong trạng thái tâm trí đầy cảm xúc, điều quan trọng là bạn phải ở xung quanh mình những người luôn ủng hộ và khuyến khích. Con người phù hợp với những người xung quanh. Sự phù hợp là sự thay đổi hành vi của một người hoặc một nhóm người khác. Khi trải qua nghịch cảnh, điều quan trọng trong sự phát triển của bạn là bao quanh bạn với những người luôn chấp nhận khuyết điểm, sai lầm và sự không hoàn hảo của bạn. Vượt qua nghịch cảnh có thể là một thử thách; khi bạn có một nhóm hỗ trợ giúp bạn tiến lên phía trước, bạn sẽ dễ dàng chấp nhận bản thân hơn nhiều.
- Viết. Có điều gì đó thật bình yên khi viết ra những suy nghĩ của bạn. Dù ngắn hay dài, quá trình viết ra cảm xúc của bạn cho phép bạn phản ánh.
- Cho phép thể hiện bản thân
- Giúp đưa ra phản hồi về cuộc sống của bạn
- Cho phép bạn hiểu rõ hơn về tình hình hiện tại của mình
- Cho phép bạn suy nghĩ bên ngoài hộp
- Giúp bạn trở thành một triết gia tốt hơn
Viết nhật ký mỗi ngày một lần có thể giúp bạn vượt qua nghịch cảnh. Bất cứ cảm xúc, tình cảm hay suy nghĩ nào xuất hiện trong đầu, hãy ghi lại nó. Nhiều năm kể từ bây giờ, bạn sẽ có thể phản ánh và xem bạn đã phát triển đến mức nào.
- Ở trong tự nhiên. Thiên nhiên rất trị liệu. Sống trong một xã hội mà chúng ta không ngừng di chuyển xung quanh, chúng ta bị ngắt kết nối với vẻ đẹp của thiên nhiên. Cho dù đó là đi bộ trong công viên hay làm vườn ở nhà, dành thời gian để kết nối bản thân với thiên nhiên là một quá trình chữa bệnh rất hiệu quả. Đã có hơn 100 nghiên cứu chỉ ra rằng các hoạt động ngoài trời làm giảm mức độ căng thẳng. Với nghịch cảnh đi kèm với căng thẳng và thất vọng. Dành thời gian để ở bên ngoài là một cách để bạn nuôi dưỡng con người của mình và cho phép bản thân hít thở sâu và thư giãn. Mặt trời và không khí mang lại cho bạn cảm giác bình tĩnh khi đối mặt với nghịch cảnh. Hãy dành khoảng 10-20 phút bên ngoài mỗi ngày và nhận thấy mức độ căng thẳng của bạn giảm xuống.
- Bắt đầu đầu tư vào bản thân. Không có khoản đầu tư nào lớn hơn khoản đầu tư cho sự phát triển bản thân của bạn. Trải nghiệm nghịch cảnh là một lý do tuyệt vời để mọi người không chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình. Tất cả chúng ta đều phải đối mặt với nghịch cảnh theo một cách nào đó. Điều làm cho một cá nhân thành công và một cá nhân khác không thành công là cách họ xử lý nghịch cảnh của họ. Nhiều người trong chúng ta cho phép thử thách đánh bại mình. Điều chúng ta cần tập trung là phát triển thành một cá nhân mạnh mẽ và khôn ngoan hơn trước những thách thức. Không có cách nào tốt hơn là phát triển thế giới bên trong của bạn.
Hãy kiếm cho mình một thẻ thư viện và bắt đầu đọc những cuốn sách self-help. Hãy xem phần âm thanh và tìm cho mình một vài chương trình âm thanh mà bạn muốn nghe trên xe. Đó là bắt đầu động lượng tiến lên phía trước thay vì lùi lại.
Nghịch cảnh của bạn là một may mắn được ngụy trang. Có thể bạn không nghĩ như vậy vào lúc này, nhưng cuối cùng nó sẽ khiến bạn trở nên mạnh mẽ và khôn ngoan hơn.
