20 câu trích dẫn về lòng can đảm giúp bạn chống lại chứng trầm cảm

Sống chung với bệnh trầm cảm - và đặc biệt là đương đầu với chứng trầm cảm mãn tính - đòi hỏi lòng dũng cảm hơn bất kỳ đức tính nào khác: can đảm kết hợp những bài học chúng ta đã học được từ quá khứ vào các chiến lược của chúng ta để có sức khỏe tốt hơn trong tương lai; can đảm yêu cầu giúp đỡ khi chúng ta cần, và kiên trì trong những hướng chữa bệnh mới; và can đảm để tiếp tục vượt qua những suy nghĩ tự đánh bại bản thân, đối mặt với nỗi đau của chúng ta bằng lòng trắc ẩn, và giữ cho cơ thể và tâm trí của chúng ta luôn vận động - trên con đường hướng tới khả năng phục hồi cảm xúc.

Nếu bạn giống như tôi, bạn cần tất cả các bài nói chuyện nhỏ mà bạn có thể có được để rèn luyện lòng dũng cảm ngày này qua ngày khác. Dưới đây là một số trích dẫn truyền cảm hứng yêu thích của tôi:

1. Dũng cảm không phải là sự vắng mặt của tuyệt vọng; đúng hơn đó là khả năng tiến lên phía trước bất chấp tuyệt vọng.
   - Rollo May
2. Bạn có được sức mạnh, lòng can đảm và sự tự tin bằng mọi trải nghiệm mà bạn thực sự dừng lại để nhìn vào mặt sợ hãi. Bạn có thể nói với chính mình, ‘Tôi đã sống qua nỗi kinh hoàng này. Tôi có thể thực hiện điều tiếp theo đi kèm.
   - Eleanor Roosevelt
3. Rung chuông mà vẫn có thể kêu. Quên lời đề nghị hoàn hảo của bạn. Có một vết nứt, một vết nứt trong mọi thứ. Đó là cách ánh sáng chiếu vào. 
   - Leonard Cohen
4. Chúng ta phải xây dựng những con đê can đảm để ngăn chặn lũ lụt sợ hãi. 
   - Martin Luther King, Jr.
5. Dũng cảm là ân sủng dưới áp lực.
   - Ernest Hemingway
6. Chúng ta có thể làm bất cứ điều gì chúng ta muốn nếu chúng ta gắn bó với nó đủ lâu.
   - Helen Keller
7. Không phải lúc nào lòng dũng cảm cũng gầm lên. Đôi khi can đảm là giọng nói nhỏ nhẹ vào cuối ngày nói rằng, ‘Tôi sẽ cố gắng lại vào ngày mai. 
   - Mary Anne Radmacher
8. Khi bạn bước đến rìa của tất cả ánh sáng bạn có và bước đầu tiên vào bóng tối của điều chưa biết, bạn phải tin rằng một trong hai điều sẽ xảy ra: Sẽ có thứ gì đó vững chắc để bạn đứng vững, hoặc bạn sẽ dạy cách bay. 
   - Patrick Overton
9. Dũng cảm không chỉ đơn giản là một trong những đức tính, mà là hình thức của mọi đức tính tại điểm thử nghiệm.
   - C.S. Lewis
10. Tham khảo ý kiến ​​không phải nỗi sợ hãi của bạn, nhưng hy vọng của bạn và ước mơ của bạn. Đừng nghĩ về sự thất vọng của bạn, mà về tiềm năng chưa được hoàn thành của bạn. Không quan tâm đến những gì bạn đã cố gắng và thất bại, mà là những gì bạn vẫn có thể làm được.
    - Giáo hoàng John Paul XXIII
11. Dũng cảm đang bị sợ hãi đến chết ... và dù sao đi nữa. 
    - John Wayne
12. Người mạo hiểm không làm gì cả, không có gì, không là gì, và trở thành không có gì. Anh ta có thể tránh khỏi đau khổ và buồn phiền, nhưng anh ta chỉ đơn giản là không thể học và cảm nhận, thay đổi và trưởng thành, yêu và sống. 
    - Leo Buscaglia
13. Bạn không thể kết nối các dấu chấm về phía trước; bạn chỉ có thể kết nối chúng khi nhìn ngược lại. Vì vậy, bạn phải tin tưởng rằng các dấu chấm bằng cách nào đó sẽ kết nối trong tương lai của bạn. Bạn phải tin tưởng vào một thứ gì đó - ruột thịt, số phận, cuộc đời, nghiệp chướng của bạn, bất cứ điều gì. Cách tiếp cận này chưa bao giờ khiến tôi thất vọng, và nó đã tạo nên sự khác biệt trong cuộc sống của tôi. 
    - Steve Jobs
14. Một người đàn ông chỉ có thể làm những gì anh ta có thể làm. Nhưng nếu anh ta làm điều đó mỗi ngày, anh ta có thể ngủ vào ban đêm và làm lại vào ngày hôm sau.
    - Albert Schweitzer
15. Đừng làm phiền bạn, đừng làm bạn sợ. Mọi thứ đều qua đi, ngoại trừ Chúa; Chỉ có Chúa là đủ. 
    - Thánh Teresa thành Avila
16. Dũng cảm là nỗi sợ hãi còn tồn tại lâu hơn một phút. 
    - George S. Patton
17. Thử thách lớn nhất của lòng can đảm trên trái đất là chịu thất bại mà không mất lòng. 
    - Robert Green Ingersoll
18. Lòng dũng cảm đích thực giống như một cánh diều; một cơn gió ngược lại nâng nó lên cao hơn.
    - John Petit-Senn
19. Thay vì nhìn thấy tấm thảm được kéo từ bên dưới chúng ta, chúng ta có thể học cách nhảy trên tấm thảm dịch chuyển.
    - Thomas Crum
20. Có thể là một số rễ nhỏ của cây thiêng vẫn còn sống. Hãy nuôi dưỡng nó, để nó có thể ra lá, nở hoa và tràn ngập tiếng chim hót.
    - Chim ưng đen

Tham gia Project Hope & Beyond, cộng đồng trầm cảm mới.

Ban đầu được đăng trên Sanity Break at Everyday Health.