Làm thế nào để tìm một nhà trị liệu mà bạn yêu thích
Chứng rối loạn ăn uống của tôi là một bí mật đáng xấu hổ, nên dĩ nhiên tôi không muốn nói chi tiết cho cô thư ký ngẫu nhiên trả lời điện thoại. Tôi đã để lại một hoặc hai tin nhắn khó xử trong một hộp thư thoại.
Nếu bạn từng mắc chứng rối loạn ăn uống, bạn biết chứng rối loạn này gian dối như thế nào. Vào thời điểm bác sĩ trị liệu gọi lại cho tôi, một hoặc hai ngày sau, chứng rối loạn ăn uống đã thuyết phục tôi rằng tôi không cần giúp đỡ và tôi thật ngu ngốc khi gọi.
Một chu kỳ được sinh ra: Sẽ có một khoảng thời gian ngắn ngủi, thoáng qua mà tôi có thể thấy rõ rằng tôi không khỏe mạnh. Nếu không có ai gọi lại cho tôi trong cái túi đó, thì tôi lại một lần nữa bị đóng cửa, và xa cách với sự giúp đỡ mà tôi rất cần.
Có lẽ bạn đã gặp một chuyên gia trị liệu và anh ấy hoặc cô ấy cảm thấy không thích hợp. Khi tôi lần đầu tiên đến trị liệu, tôi đã sợ hãi và phấn khích, nghĩ rằng cuối cùng bác sĩ trị liệu sẽ chữa lành cho tôi. Tôi sớm nhận ra rằng tôi không thích cô ấy chút nào, và cảm giác đó khiến tôi choáng ngợp. Chứng rối loạn ăn uống của tôi đã cười và nói, “Thấy chưa, cô ấy không thể giúp gì cho bạn. Tôi ở đây để ở lại, vì điều đó. "
Bây giờ tôi đã hồi phục và tự do. Gần đây, một người bạn đang gặp khó khăn đã gọi cho tôi. Khi tôi hỏi liệu họ có muốn gặp bác sĩ trị liệu hay không, họ nói rằng họ đã cố gắng, nhưng không tìm thấy ai. Tôi nhớ mình đã từng cảm thấy như vậy, nhưng đột nhiên tôi nhận ra rằng tôi biết phải nói gì với họ.
Dưới đây là các bước đơn giản tôi đã sử dụng để tìm bác sĩ trị liệu tuyệt vời của mình. Họ cũng có thể giúp bạn.
- Công nghệ là bạn của bạn. Bạn bè có thể cung cấp cho bạn những lời giới thiệu tuyệt vời, vì vậy hãy hỏi xung quanh. Tuy nhiên, nếu bạn đang bắt đầu từ con số không, hãy bắt đầu bằng cách thực hiện tìm kiếm nhanh trên Google cho “Các nhà trị liệu trong (khu vực của bạn)”. Tâm lý học ngày nay là một trang web hữu ích. Psych Central cũng có phần tìm nhà trị liệu.
- Tìm hiểu hồ sơ của nhà trị liệu. Trong tìm kiếm của Google, một danh sách các hồ sơ bác sĩ trị liệu sẽ bật lên. Nhấp vào tiểu sử của người đó và đọc tiểu sử của họ. Bạn có thể tìm hiểu về họ và chuyên môn của họ. Lý tưởng nhất là bạn muốn một người chuyên về vấn đề của bạn.
- Đi cùng với sự gan dạ của bạn. Lập danh sách các nhà trị liệu mà bạn nghĩ có thể phù hợp. Liệt kê tên, chuyên môn và thông tin liên hệ của họ.
- Gọi cho họ vào ban đêm. Cuộc gọi của bạn sẽ chuyển thẳng đến thư thoại. Đây là một điều tuyệt vời vì bạn được nghe giọng nói của họ. Hãy suy nghĩ về nó. Đây là người mà bạn sẽ kể những bí mật thầm kín nhất của mình. Đây có phải là giọng nói mà bạn muốn trò chuyện hay tin cậy không? Tôi nhớ đã thực hiện một cuộc gọi như vậy và trong hai từ đầu tiên người đó nói ruột của tôi đã nói "nope". Vì vậy, tôi gác máy và chuyển sang tên tiếp theo.
- Để lại tin nhắn. Bạn gọi điện và tìm một người mà bạn muốn nói chuyện. Để lại lời nhắn, chẳng hạn như… “Chào cô Smith. Tên tôi là Z Zoccolante và tôi đang tìm kiếm một nhà trị liệu chuyên về chứng rối loạn ăn uống. Tôi đang tự hỏi liệu bạn hiện có đang chấp nhận khách hàng hay không. Bạn vui lòng gọi lại cho tôi theo số (số điện thoại của bạn - hãy nói chậm và rõ ràng. Hãy giả vờ như bạn đang viết ra giấy). Bạn có thể để lại tin nhắn theo số này, vì đó là điện thoại di động riêng của tôi. Một lần nữa số của tôi là (số điện thoại của bạn) và tên của tôi là Z Zoccolante. Cảm ơn bạn và tôi mong được nói chuyện với bạn ”.
Các nhà trị liệu thường cẩn thận khi họ để lại tin nhắn vì họ không chắc ai đang kiểm tra thư thoại. Thật tuyệt khi cho họ biết rằng họ có thể để lại tin nhắn với các chi tiết có thể nhận dạng được họ.
- Nói với người mà bạn tin tưởng rằng bạn đã gọi một nhà trị liệu. Yêu cầu anh ấy hoặc cô ấy theo dõi bạn trong tuần tới. Điều này sẽ giúp bạn luôn được ủng hộ và tiến lên phía trước.
- Lập danh sách trộm cướp. Lập danh sách các lý do khiến bạn tìm kiếm sự trợ giúp. Chứng rối loạn ăn uống đã cướp đi của bạn điều gì? Khi chứng rối loạn ăn uống cố gắng thuyết phục bạn rằng bản thân bạn vẫn ổn, bạn sẽ có một danh sách để nhắc nhở rằng chứng rối loạn ăn uống nói dối.
Khi một nhà trị liệu gọi lại cho bạn, hãy cảm ơn họ đã gọi lại cho bạn. Sau đó, nếu họ không chấp nhận khách hàng mới, hãy yêu cầu họ giới thiệu cho đồng nghiệp. Hỏi tên và số của đồng nghiệp. Nếu họ đang chấp nhận khách hàng mới, đây là năm câu hỏi quan trọng cần hỏi.
- Tôi có bảo hiểm X. Bạn có chấp nhận điều đó hoàn toàn hay có một khoản đồng thanh toán? Nếu có, bao nhiêu? Lý tưởng nhất là bạn muốn một người chấp nhận bảo hiểm X đầy đủ, trừ khi bạn thực sự thích họ và có thể đủ khả năng chi trả.
- Kinh nghiệm của bạn đối với (vấn đề của bạn) là gì?
- Bạn cung cấp loại liệu pháp nào? (Hầu hết các nhà trị liệu cung cấp liệu pháp nhận thức-hành vi.)
- Hỏi họ bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào khác mà bạn có thể có. Hãy nhớ rằng đây sẽ là người mà bạn sẽ trò chuyện.
- Yêu cầu đặt lịch hẹn.
Nếu bạn đã sẵn sàng lên lịch một cuộc hẹn, hãy thực hiện ngay bây giờ. Treo máy và xem lại danh sách cướp của bạn. Bạn dũng cảm và mạnh mẽ. Bạn sẽ phục hồi.
Tìm một nhà trị liệu mà bạn yêu thích cũng giống như tìm một mối quan hệ tốt. Đó là một người thực sự sẽ lắng nghe, hỏi bạn những câu hỏi phù hợp, gọi điện cho bạn khi bạn bị lừa và hướng dẫn bạn trên con đường chữa bệnh và phục hồi. Có một số lượng lớn các nhà trị liệu ngoài đó.
Khi tiến về phía trước, hãy nhớ rằng bạn luôn có thể đưa ra lựa chọn khác và thay đổi nhà trị liệu. Tuy nhiên, nếu bạn làm theo các bước trên, bạn có cơ hội lớn hơn để tìm được một nhà trị liệu mà bạn yêu thích.
