21 Dấu hiệu cảnh báo về một mối quan hệ lạm dụng tình cảm

Có thể là bạn đang bị lạm dụng và thậm chí không biết điều đó?

Bạo lực gia đình một lần nữa được đưa lên hàng đầu của các bản tin. Điều này một phần là do các vụ lạm dụng với các nhân vật thể thao hoặc người nổi tiếng đã trở nên rất công khai. Lạm dụng không phải lúc nào cũng rõ ràng như bị đánh hoặc xô đẩy, được gọi là những cái tên hạ thấp hoặc bị loại bỏ. Trên thực tế, nó rất có thể bị ám chỉ hoặc thiếu tế nhị.

Bạn có thể cảm thấy bối rối về mối quan hệ, mất thăng bằng hoặc giống như lúc nào bạn cũng “đi trên vỏ trứng”. Đây là kiểu lạm dụng thường rình rập bạn khi bạn trở nên cố gắng hơn trong mối quan hệ. Tôi đang nói ở đây về lạm dụng tâm lý, còn được gọi là lạm dụng tinh thần hoặc tình cảm.

Lạm dụng tâm lý xảy ra khi một người trong mối quan hệ cố gắng kiểm soát thông tin có sẵn cho người khác với ý định thao túng cảm giác thực tế của người đó hoặc quan điểm của họ về những gì có thể chấp nhận được và không thể chấp nhận được.Lạm dụng tâm lý thường chứa nội dung kích động mạnh mẽ về mặt tinh thần và các mối đe dọa được thiết kế để buộc nạn nhân phải tuân theo mong muốn của kẻ bạo hành.

Mọi sự lạm dụng đều phải gánh chịu hậu quả nghiêm trọng về lòng tự trọng. Người bị lạm dụng bắt đầu cảm thấy bất lực và thậm chí có thể tuyệt vọng. Ngoài ra, hầu hết những kẻ bạo hành tinh thần đều thành thạo trong việc thuyết phục nạn nhân rằng việc lạm dụng là lỗi của họ. Bằng cách nào đó, nạn nhân phải chịu trách nhiệm về những gì đã xảy ra.

9 Dấu hiệu Cảnh báo về Mối quan hệ Độc hại

Một hình thức lạm dụng tâm lý tinh vi hơn thường được gọi là “châm ngòi”. Điều này xảy ra khi thông tin sai lệch được đưa ra với mục đích khiến nạn nhân nghi ngờ trí nhớ, nhận thức và sự tỉnh táo của chính họ. Các ví dụ có thể chỉ đơn giản từ việc kẻ bạo hành phủ nhận rằng các vụ lạm dụng trước đây đã từng xảy ra đến việc dàn dựng các sự kiện kỳ ​​lạ với ý định gây nhầm lẫn cho nạn nhân.

Tôi nghe một khách hàng nói với tôi rằng chồng cô ấy đã phủ nhận việc ngoại tình sau khi cô ấy tìm thấy một email lạnh lùng gửi cho một người phụ nữ khác trên máy tính của anh ấy và đối mặt với anh ấy. Người chồng đã kịch liệt phủ nhận điều này và cho đến nay, anh ta gửi email cho anh chàng công nghệ của mình để hỏi làm thế nào mà tài khoản của anh ta có thể bị tấn công và để khắc phục sự cố!

Một hình thức lạm dụng tình cảm phổ biến là “Anh yêu em, nhưng…” Thoạt nghe có vẻ hay, nhưng nó vừa là một lời chỉ trích trá hình vừa là một lời đe dọa. Nó cho biết, "Bây giờ tôi yêu bạn, nhưng nếu bạn không dừng điều này hoặc điều kia, tình yêu của tôi sẽ bị lấy đi." Đó là một cú đâm liên tục dần dần tước đi lòng tự trọng của bạn. Những kẻ bạo hành nhận được rất nhiều sự củng cố khi sử dụng từ “yêu” vì nó dường như trở thành một từ ma thuật để kiểm soát bạn.

Đôi khi, những kẻ lạm dụng làm điều mà tôi gọi là "ném cho bạn một khúc xương." Tôi đã nghe không biết bao nhiêu lần từ khách hàng rằng đối tác của họ “tử tế”, “miễn phí”, “đã tặng tôi một món quà,” v.v. như thể điều đó sẽ xóa bỏ tất cả những đối xử tồi tệ. Bạn cần hiểu rằng đây là một phần của động thái và chu kỳ lạm dụng.

Trên thực tế, hiếm khi các mối quan hệ lạm dụng không có những khoảnh khắc cảm thấy tốt (thường là dữ dội) này để cảm thấy tốt, xin lỗi quá chân thành hoặc cố gắng bù đắp cho hành vi xấu. Nạn nhân nuôi hy vọng khi những khoảnh khắc này xảy ra và kẻ xâm hại biết điều này.

Lạm dụng tâm lý có thể giống như sau:

1. Làm bẽ mặt hoặc làm bạn xấu hổ.
2. Giảm giá liên tục.
3. Chủ nghĩa kỳ thị.
4. Từ chối giao tiếp.
5. Bỏ qua hoặc loại trừ bạn.
6. Ngoại tình.
7. Hành vi khêu gợi với người khác giới.
8. Sử dụng giọng điệu mỉa mai và khó chịu.
9. Ghen tuông vô cớ.
10. Tâm trạng vô cùng.
11. Có nghĩa là nói đùa hoặc liên tục chế giễu bạn.
12. Nói "Tôi yêu bạn nhưng ..."
13. Nói những điều như “Nếu bạn không _____, tôi sẽ ___.”
14. Thống trị và kiểm soát.
15. Rút lui tình cảm.
16. Những chuyến đi tội lỗi.
17. Làm mọi thứ là lỗi của bạn.
18. Cô lập bạn với bạn bè và gia đình.
19. Dùng tiền để kiểm soát.
20. Liên tục gọi điện hoặc nhắn tin khi bạn không ở bên anh ấy / cô ấy.
21. Đe dọa sẽ tự tử nếu bạn rời đi.

Điều quan trọng cần nhớ là đó hoàn toàn không phải lỗi của bạn. Kẻ bạo hành là những kẻ thao túng lão luyện với sở trường khiến bạn tin rằng cách bạn đang bị đối xử là lỗi của bạn. Những người này biết rằng mọi người đều có những bất an, và họ sử dụng những bất an đó để chống lại bạn.

Những kẻ bạo hành có thể thuyết phục bạn rằng bạn không xứng đáng được đối xử tốt hơn hoặc họ đối xử với bạn theo cách này để “giúp đỡ” bạn. Một số kẻ bạo hành thậm chí còn có những hành động khá duyên dáng và dễ mến nơi công cộng để người khác có ấn tượng tốt về họ. Riêng tư là một câu chuyện khác, cũng khá khó hiểu.

Tại sao tôi không nhận ra mối quan hệ của mình bị lạm dụng tình cảm

Nếu bạn nhìn thấy chính mình trong những lời này, hãy biết rằng có rất ít hy vọng để mối quan hệ của bạn được cải thiện. Sẽ cần một lượng lớn cái nhìn sâu sắc và động lực để kẻ bạo hành thay đổi và thật không may, điều này hiếm khi xảy ra. Nếu bạn đang trong một mối quan hệ lạm dụng, tôi khuyên bạn nên thoát ra ngoài và nhờ sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu cần. Thông thường, bước đầu tiên để rời bỏ kẻ bạo hành là nhờ tư vấn chỉ để xây dựng lại lòng tự trọng của bạn để bạn có thể ra đi. Tôi đặc biệt muốn bạn biết rằng bạn có thể “yêu” người này, nhưng họ không “yêu” bạn hay tôn trọng bạn. Tôi đảm bảo với bạn rằng bạn sẽ kịp thời vượt qua người này nếu bạn phá vỡ nó. Bạn sẽ đưa ra quyết định đúng đắn ... không cần nhìn lại.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 21 Dấu hiệu Bạn đang Có Mối quan hệ Lạm dụng Tình cảm.