Điều gì nhắc bạn cãi vã?
"Chúng ta không bao giờ có quyền cãi vã với người khác như khi chúng ta không hài lòng với chính mình." - William Hazlitt
Để xem lý do tại sao chúng ta lại cãi nhau, trước tiên bạn nên xem xét điều gì sẽ xảy ra khi mọi thứ cảm thấy tuyệt vời. Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng và háo hức chào đón một ngày mới, tìm thấy những điều tích cực trong cuộc sống ngay khi chân chạm sàn khi bước ra khỏi giường, khả năng bạn sẽ dễ xảy ra đánh nhau là không cao. .
Đúng là, một số sự kiện không lường trước có thể xảy ra - tắc đường dẫn đến việc bạn đi làm muộn, bất đồng về một dự án, dự luật đột xuất hoặc tin xấu - khiến tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ, khiến bạn dễ trở nên khó tính với người khác. Nhưng khả năng tìm ra điều tốt thay vì điều xấu có thể lớn hơn những tiêu cực tạm thời.
Mặt khác, khi bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân, khi bạn buồn bã trong một thời gian dài, cảm thấy như bạn đã bỏ lỡ cuộc sống, rằng bạn định sẵn cho thất bại, rằng bạn thiếu khả năng hoặc trí thông minh hoặc bỏ lỡ cơ hội may mắn, bạn có thể sẵn sàng nhận lỗi với người khác hơn nhiều - và đả kích họ bằng những lời lẽ giận dữ hoặc không tử tế.
Nếu một trong những mục tiêu của bạn trong cuộc sống là tối đa hóa hạnh phúc của bạn và tăng cường cảm giác thỏa mãn, bạn có thể giải quyết những cảm giác không hài lòng về bản thân mình. Nếu bạn không hài lòng vì bạn không biết cách làm điều gì đó, một cách tiếp cận có thể là tham gia một lớp học hoặc nghiên cứu chủ đề cho đến khi bạn quen thuộc hơn với nó. Nếu điều khiến bạn khó chịu là bạn luôn mắc nợ, việc nhờ một số trợ giúp để tạo lập một bước khởi đầu hoặc nhận một công việc phụ có thể làm giảm bớt căng thẳng đó và giảm bớt áp lực một chút.
Có thể bạn ghét cách nhìn của mình và rất thích cảm nhận tích cực hơn về bản thân. Đây có thể là một vấn đề tâm lý được tư vấn chuyên nghiệp giúp đỡ tốt nhất, mặc dù việc cố gắng tìm ra gốc rễ chính xác vấn đề có thể mất một khoảng thời gian. Trong lúc này, hãy nhìn vào những gì bạn thực sự thích và làm nhiều hơn thế. Ở bên những người bạn thích và dành thời gian ở ngoài trời dưới ánh nắng mặt trời. Ăn các bữa ăn cân bằng và ngủ đủ giấc. Một cơ thể được nuôi dưỡng tốt và nghỉ ngơi đầy đủ sẽ làm nên điều kỳ diệu cho tổng thể của bạn. Rất có thể, sự chăm sóc bản thân như vậy sẽ giúp bạn chống lại ham muốn cãi vã với người khác, vì bạn sẽ hài lòng hơn với bản thân từ đầu.
Có thể là bạn đang ở trong một mối quan hệ độc hại hoặc không hài lòng và đó là điều khiến bạn cãi vã? Khi bạn thường xuyên mâu thuẫn với người gần gũi nhất với mình, bạn có nhiều khả năng tham gia vào các cuộc tranh luận và tranh luận sôi nổi. Không bao giờ có người chiến thắng rõ ràng ở đây. Ngay cả khi bạn hoặc đối tác của bạn nghĩ rằng bạn đã thắng, thì bạn vẫn chưa làm được. Mối quan hệ đã giảm sút và có một hương vị chua chát do bất đồng và hành vi liên quan đến cãi vã. Tuy nhiên, hầu hết các mối quan hệ đều không dễ dàng tan biến và cũng không nên như vậy. Điều quan trọng là tìm ra một trung gian có thể chấp nhận được, đồng ý không đồng ý, gạt bỏ những cảm xúc khó khăn sang một bên và tìm cách thỏa hiệp. Ban đầu có thể hơi nhức nhối, nhưng hiệu quả lâu dài mà việc học cách sống với nhau trong sự tôn trọng và yêu thương lẫn nhau sẽ rất đáng để bạn nỗ lực.
Dưới đây là một số điểm khác cần lưu ý khi bạn cảm thấy sắp xảy ra một cuộc chiến bằng lời nói:
- Lời nói rất mạnh mẽ. Sau khi đã nói, chúng không bao giờ có thể được lấy lại. Hãy lựa chọn những điều bạn nói một cách cẩn thận, lưu ý rằng chúng có tác dụng lâu dài và một điều có thể không đúng như ý bạn.
- Nếu bạn không thể kìm chế ham muốn cãi vã, hãy tạo khoảng cách giữa bạn và người ấy. Về mặt thể chất, rời khỏi phòng. Đi dạo. Làm việc với một nhiệm vụ khó khăn hoặc một nhiệm vụ hoàn toàn hấp dẫn bạn. Nếu người kia có vẻ quyết tâm theo đuổi bạn, hãy lặng lẽ thông báo cho họ biết rằng bạn không muốn tranh cãi, vì vậy bạn sẽ làm việc khác.
- Lịch sử cãi vã thì sao? Bạn có thể làm việc để loại bỏ một số cảm giác khó khăn như tranh luận gây ra không? Mặc dù điều này sẽ mất một chút thời gian, nhưng nếu bạn nghiêm túc muốn sửa đổi những cuộc cãi vã trong quá khứ, hãy nói như vậy. Ngoài ra, hành động nói lớn hơn lời nói. Làm điều gì đó tử tế cho người bị thương. Hãy nhất quán trong việc thể hiện hành vi phù hợp và tôn trọng. Đây là một ví dụ mà thời gian có thể chữa lành vết thương cũ, vì vậy hãy hy vọng và siêng năng cố gắng để mọi thứ trở nên đúng đắn.
