THIẾU TẬP TRUNG Và ĐỘNG LỰC, SỰ THỜ Ơ

Thiếu tập trung và động lực, sự thờ ơ

Xin chào, tôi năm nay 32 tuổi, sống với một người chị mắc chứng tự kỷ và một người mẹ bị trầm cảm. Miễn là tôi có thể nhớ rằng tôi đã có rất ít động lực. Bất cứ điều gì liên quan đến sự chăm chỉ và kiên trì đều gần như độc hại đối với tôi. Điều duy nhất tôi từng làm mà không cần nỗ lực là học tiếng Anh, chủ yếu bằng cách dịch các trò chơi điện tử và bài hát khi còn nhỏ. Tôi chưa bao giờ có ước mơ cũng như hoài bão, tôi đã từng bị bắt nạt nghiêm trọng và tôi cũng bị thiếu lòng tự trọng tột độ. Tôi tiếp tục tìm kiếm một thứ gì đó mà tôi có thể đam mê, nhưng khi đối mặt với một chủ đề, điều tôi hỏi là “nó có dễ không” Tôi vô cùng không hài lòng về cuộc sống gia đình và công việc của mình nhưng dường như tôi không thể tìm thấy đủ sức để thay đổi cũng không phải một cái gì đó để cho tất cả của tôi. Tôi cũng gặp khó khăn khi giảm cân vì nhiều lý do tương tự. Tôi đang mất trí. Tôi cũng tin rằng tôi có vấn đề về sự tức giận vì tôi có rất ít kiên nhẫn và hầu hết các lần, tôi cảm thấy khó khăn khi đối diện với sự thật. Tôi cảm thấy mình cần phải làm điều gì đó cho cuộc sống và tương lai của mình nhưng tôi không thể tập hợp đủ ý chí và nghị lực để thay đổi. Tôi thực sự không biết mình bị làm sao và vô cùng lo lắng. Cảm ơn rất nhiều. (Từ Ý)

Trước khi đưa ra một số gợi ý về tình huống của bạn, tôi muốn dành một chút thời gian để nói về cấu trúc câu, hình thức và khả năng đọc tiếng Anh của bạn trong email này. Chỉ có những vấn đề nhỏ nhất về ngữ pháp và khả năng sử dụng ngôn ngữ, sự trôi chảy của cách diễn đạt và sự hiểu biết về các sắc thái là điều đặc biệt. Tôi không nhận được những email được viết tốt như vậy từ những người có tiếng mẹ đẻ là tiếng Anh. Đừng bỏ qua kỳ tích này quá nhanh. Đặc biệt khi bạn nói khả năng đáng chú ý này đến từ việc dịch các bài hát và trò chơi điện tử khi còn nhỏ. Đây là một thành tích không hề nhỏ và nó nói lên quan điểm của bạn về động lực của bạn. Rõ ràng là khi bạn muốn một thứ gì đó và nó đủ quan trọng đối với bạn thì động lực là khá cao.

Thứ hai, bạn nói rằng bạn không có đủ sức mạnh để thay đổi nhưng bạn đã dành thời gian và nỗ lực để tìm kiếm lời khuyên về cách thay đổi bằng cách viết cho chúng tôi tại đây tại . Điều này cho thấy rằng mặc dù bạn đã phải đấu tranh lâu dài nhưng bạn vẫn kiên trì tìm kiếm giải pháp. Quan điểm của tôi khi xác định hai đặc điểm này của email là bạn có những khả năng hiện hữu rõ ràng — nhưng có thể vẫn chưa được thực hiện đầy đủ. Điều này khác với việc nói rằng bạn không có khả năng. Đó là tìm ra thứ phù hợp để kích thích đam mê của bạn.

Điều đó đã được nói, tôi sẽ khuyến khích bạn tham gia cuộc khảo sát sức mạnh nhân vật để tìm hiểu thêm về điểm mạnh đặc trưng của bạn và học cách sử dụng chúng nhiều hơn trong cuộc sống của bạn. Điều này có thể giúp cung cấp động lực và các hướng dẫn trên trang web rất tuyệt vời.

Mặt khác, nhiều điều bạn nói rằng bạn phải vật lộn với các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Dưới đây là danh sách điển hình được sử dụng để giúp bác sĩ chẩn đoán:

Cảm thấy buồn hoặc có tâm trạng thấp

Mất hứng thú, mất hứng thú hoặc mất hứng thú với các hoạt động, từng được hưởng

Thay đổi cảm giác thèm ăn — giảm hoặc tăng cân không liên quan đến chế độ ăn

Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều

Mất năng lượng hoặc tăng mệt mỏi

Hoạt động thể chất liên quan đến lo lắng (tức là vắt tay hoặc đi lại) hoặc cử động và lời nói bị chậm lại (hành động mà người khác có thể quan sát được)

Mất ý nghĩa hoặc mục đích, cảm thấy vô giá trị hoặc tội lỗi

Khó suy nghĩ, tập trung hoặc đưa ra quyết định

Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử

Mặc dù việc đưa ra chẩn đoán nằm ngoài phạm vi của tôi, tôi khuyên bạn nên đọc thêm về nó ở đây và tìm cách kiểm tra thể chất kỹ lưỡng để bắt đầu loại trừ các nguyên nhân y tế gây ra những triệu chứng này. Giữa việc tìm ra nguyên nhân gây ra những điều này và mong muốn sử dụng khả năng của mình, bạn có thể tìm thấy thêm sức mạnh để tiến về phía trước.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @