Cách đối phó với những thành viên khó khăn trong gia đình
Tin xấu là bạn không thể loại bỏ những người này hoàn toàn; họ là gia đình. Tin tốt là, học cách đối phó với những người khó khăn là một lợi thế đáng kể trong cuộc sống và có thể có giá trị trong mọi tình huống. Vì vậy, đây là một số điều cần ghi nhớ.
Họ là chính bản thân họ.
Bạn có nhớ câu chuyện thần thoại về con bọ cạp và con ếch không? Một con bọ cạp nhờ một con ếch cõng nó qua sông. Lúc đầu, con ếch từ chối, nhưng con bọ cạp trấn an rằng nó sẽ không đốt nó, vì vậy con ếch đồng ý. Đi được nửa con sông, con bọ cạp đốt con ếch, và khi cả hai đều chết đuối, con ếch hỏi, "Tại sao bạn lại làm điều này? Bây giờ cả hai chúng ta sẽ chết. "
“Tôi là một con bọ cạp. Đó là bản chất của tôi, ”bọ cạp trả lời.
Đạo lý của câu chuyện là, con người là chính họ. Chẳng hạn, bạn không thể mong đợi ai đó mắc chứng rối loạn nhân cách tự ái lại hành động với sự đồng cảm và tử tế. Bạn không thể mong đợi một con bọ cạp không đốt, ngay cả khi nó tự làm đau chính nó.
Những thành viên khó khăn trong gia đình nổi tiếng là không có khả năng tự phản ánh và thừa nhận khi họ sai. Trò chơi của họ là đổ lỗi cho những người khác, vì vậy hãy là một chú ếch thông minh. Đừng mong đợi ở họ nhiều hơn khả năng của họ, và bạn sẽ không thất vọng hay tổn thương.
Đó không phải là về bạn.
Lời khuyên này khó làm theo khi bạn đang đối phó với gia đình - mọi thứ dường như mang tính cá nhân. Nhưng sự thật không phải về bạn.
Trong tác phẩm kinh điển của mình, The Four Agreements Don Miguel Ruiz nói:
Không có gì người khác làm là vì bạn. Đó là do chính họ. Tất cả mọi người sống trong giấc mơ của riêng họ, trong tâm trí của riêng họ; họ đang ở trong một thế giới hoàn toàn khác với thế giới mà chúng ta đang sống.
Ông tiếp tục:
Có một lượng lớn sự tự do đến với bạn khi bạn không có gì cá nhân.
Làm chủ nghệ thuật tinh tế của việc không sử dụng nó một cách cá nhân là một hành trình cả đời, nhưng rất đáng để thực hiện. Bắt đầu bằng cách nhắc nhở bản thân rằng những gì mọi người làm và nói về bạn là sản phẩm của họ chứ không phải bạn là ai.
Đừng rơi vào bẫy tội lỗi.
Sử dụng cảm giác tội lỗi là một hình thức lạm dụng tình cảm, nhằm mục đích kiểm soát một cá nhân khác bằng cách thao túng cảm xúc của họ.
Những gì các thành viên khó khăn trong gia đình làm quá tốt sẽ khiến bạn cảm thấy tội lỗi về điều bạn đã làm hoặc chưa làm. Ngụ ý rằng bạn là người xấu nếu bạn không làm điều họ yêu cầu hoặc bạn không quan tâm đến gia đình. Đừng yêu nó. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy như bị dụ vào bẫy tội lỗi, hãy bình tĩnh nói với họ rằng bạn không đánh giá cao việc bị thao túng về mặt tình cảm và bạn sẽ không khoan nhượng với bất kỳ ai. Những kẻ thao túng không thích bị gọi bằng những thủ đoạn bẩn thỉu của họ. Vì vậy, bây giờ họ đang ở thế phòng thủ.
Nếu họ vẫn tiếp tục hành trình tội lỗi, hãy nhắc lại rằng bạn không thể làm những gì họ yêu cầu bạn làm vào thời điểm này và bạn cần họ tôn trọng quyết định của bạn.
Tìm kiếm điều tích cực.
Vì một số lý do, chúng ta chú ý nhiều hơn đến hành vi của những thành viên khó tính trong gia đình so với những người mà chúng ta thích và hòa hợp, và chúng ta dành một khoảng thời gian kinh khủng để cố gắng tìm hiểu lý do tại sao một số người không thích chúng ta, như thể có một câu trả lời có thể làm hài lòng. Nói cách khác, chúng ta có xu hướng bỏ qua điều tích cực và tập trung vào điều tiêu cực.
Sự thật là, ngay cả những buổi họp mặt gia đình sôi nổi nhất cũng không thể tồi tệ. Khi rơi vào trạng thái nạn nhân, đừng để ai đó phá hỏng tâm trạng của bạn và làm lu mờ tất cả những trải nghiệm tích cực mà bạn đã có với gia đình. Như luật hấp dẫn nói, "Bạn thu hút vào cuộc sống của mình bất cứ điều gì bạn tập trung vào." Vì vậy, hãy chuyển sự chú ý của bạn sang phía có nắng.
Trực tiếp, bình tĩnh và quyết đoán.
Nếu bạn quyết định đối đầu với một thành viên khó tính trong gia đình, hãy thẳng thắn và sống thật với chính mình. Bám sát sự thật và sử dụng câu nói “Tôi” (nghĩa là “Tôi cảm thấy lời nói của tôi không quan trọng với bạn khi bạn liên tục ngắt lời tôi” hoặc “Tôi không đánh giá cao khi bạn đưa ra quyết định cho tôi”).
Hãy nhớ rằng: những người lôi kéo không được biết đến với sự đồng cảm của họ. Họ sẽ cố gắng làm bạn bối rối, tiếp tục công kích hoặc đóng vai nạn nhân - một kiểu ngụy trang quen thuộc giống như lớp da thứ hai đối với họ. Hãy bình tĩnh, lịch sự nhưng quyết đoán. Đừng để họ bắt nạt bạn. Mục tiêu của bạn là trung thực về cảm xúc của mình và nói rõ rằng bạn sẽ không dung thứ cho một số hành vi nhất định.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
-to-join-partner.jpg)
