Có được tình yêu bạn muốn, hết lần này đến lần khác

Trong sách bán chạy nhất của New York Times, Có được tình yêu mà bạn muốn, nhà tâm lý học Harville Hendrix giải thích lý do tại sao những người lớn lên trong nhà - tốt, hơi giống với người trong bộ phim năm 2006 Little Miss Sunshine - không được nuôi dưỡng tình cảm thích hợp tìm kiếm các mối quan hệ rối loạn chức năng khi trưởng thành. Ông giải thích bộ não thấp - quá trình suy nghĩ của loài bò sát hơn của chúng ta không thể xử lý bất cứ điều gì khác với những gì nó đã biết và trở lại sợ hãi như thiết bị chính của nó - và bộ não mới, vỏ não có ý thức, tỉnh táo, có thể suy luận và nghĩ một cách logic. Anh ấy viết:

Những gì chúng tôi đang làm, tôi đã phát hiện ra từ nhiều năm nghiên cứu lý thuyết và quan sát lâm sàng, là tìm kiếm một người có những đặc điểm nổi bật của những người đã nuôi dạy chúng tôi. Bộ não cũ của chúng ta, bị mắc kẹt trong cõi vĩnh hằng và chỉ có nhận thức lờ mờ về thế giới bên ngoài, đang cố gắng tạo lại môi trường của thời thơ ấu. Và lý do khiến bộ não già nua cố gắng sống lại quá khứ không phải là vấn đề thói quen hay sự ép buộc mù quáng mà là nhu cầu bắt buộc để chữa lành vết thương thời thơ ấu cũ.

Không còn nghi ngờ gì nữa, một số bạn đang nghĩ: “Ôi trời ơi, hãy chuyển sang thuyết hải quân-nhìn-nó-của-tôi-mẹ”.

Tôi có thể đã thốt ra những ý kiến ​​tương tự nếu tôi đã không rơi vào cái bẫy này quá nhiều lần trong cuộc đời trưởng thành của mình, ngay cả khi là một phụ nữ đã kết hôn hạnh phúc. Điều tôi không thể nhận ra cho đến gần đây là một cuộc hôn nhân lành mạnh không bảo vệ bạn khỏi những nỗ lực lấp đầy hố sâu để lại từ những năm trước. Nếu bạn không làm điều đó trong mối quan hệ lãng mạn chính của mình, bạn sẽ hoàn thành công việc thông qua các mối quan hệ bạn bè và gia đình. Cố gắng hết sức để khôi phục lại quá khứ của mình và tiếp tục, nhưng tôi đồng ý với Hendrix rằng bạn sẽ luôn tìm cách chữa lành những vết thương đó trong tiềm thức bằng cách cố gắng tái tạo một tình huống tương tự và buộc nó phải khác đi.

Bí quyết là tách rời tình huống khỏi hiện tượng não bộ.

Đó không phải là về con người, địa điểm hay thứ mà bạn đang cố gắng. Đó không phải là về một người bạn không có tình cảm. Đó không phải là về người thân sẽ không bao giờ nhớ sinh nhật của bạn. Hoặc đồng nghiệp thông minh hơn (hoặc anh ấy nghĩ) hơn bạn. Nó chỉ đơn thuần là bộ não thấp kém nhận ra khả năng vui chơi, một hộp cát tiềm năng để xây dựng lâu đài cát thời trẻ của bạn để lần này nó có thể đứng mãi mãi.

Tôi nghĩ thật nhẹ nhõm khi biết rằng có những kiểu suy nghĩ rất mãnh liệt và ăn sâu vào chúng ta đến nỗi chúng ta có thể không nhận thức được điều gì đang xảy ra cho đến khi chúng ta đạt đến điểm “ouch”, lúc đó chúng ta nói, “ Cái gì trên thế giới? Nó từ đâu ra vậy?"

Tôi ví nó giống như việc được đưa lên ăn những quả vòng.

Giả sử mẹ của bạn cho bạn ăn các vòng trái cây vào bữa sáng mỗi ngày từ khi bạn còn là một. Với sữa tách béo. Chỉ đùa thôi. Bạn thực sự không biết bất cứ điều gì khác biệt — rằng có những thứ tốt cho sức khỏe hơn trong siêu thị. Sau đó, một ngày, bà của bạn đến ở với bạn và làm cho bạn một bát ngũ cốc nguyên hạt Kashi. Nó có vị kinh khủng. Bạn cắn một miếng và đẩy nó đi.

“Điều đó tốt cho bạn,” bà của bạn nói. "Nó sẽ khiến bạn trở nên to lớn và mạnh mẽ."

"Tôi không quan tâm", bạn nói với cô ấy. "Tôi thích nhỏ và béo hơn và ăn trái cây của tôi."

Đó là những gì bạn biết. Thật thoải mái. Nó quen thuộc. Chết tiệt. Bạn chỉ muốn vòng trái cây của bạn.

Nhưng nếu bạn muốn có một mối quan hệ lành mạnh… dưới mọi hình thức (tình bạn, hôn nhân, tình anh em), bạn phải rèn luyện bản thân để thích ngũ cốc nguyên hạt. Mặc dù cơ thể bạn thực sự thèm ăn những thứ có đường, chế biến, nhiều màu sắc, bạn vẫn phải tiếp tục ăn Kashi, tin tưởng rằng một ngày nào đó bạn sẽ thèm Kashi giống như bạn ăn trái cây.

Hôm qua tôi đã được phỏng vấn bởi một trang web về bệnh trầm cảm. Một trong những câu hỏi là:

Đôi khi những người bị trầm cảm cảm thấy khủng khiếp đến mức họ không muốn làm bất cứ điều gì. Tuy nhiên, khi họ bắt đầu làm việc gì đó (đi dạo, nói chuyện với bạn bè, v.v.), họ thường cảm thấy tốt hơn. Bạn có thể đưa ra bất kỳ đề xuất nào về cách ai đó có thể thực hiện một số hành động tích cực khi họ cảm thấy thực sự thất vọng không?

Tôi đã phản hồi:

Điều đó thực sự khó. Tôi đã ở đó, và tôi biết nó khó khăn như thế nào. Tôi đoán rằng tôi biết từ những hình mẫu trong quá khứ của mình rằng nếu tôi vượt qua các chuyển động, cuối cùng một ngày nào đó tôi sẽ nhận ra rằng tôi đang bước đi mà không cần suy nghĩ nhiều về việc đặt một chân trước chân khác. Tôi đoán bạn chỉ cần tin tưởng rằng bạn sẽ không phải lúc nào cũng cảm thấy đau khổ, nhưng các bước để đạt được điều đó đòi hỏi bạn phải làm một điều gì đó cảm thấy thật phản trực giác. Nói cách khác, bạn phải lái sang phải để đi sang trái. Vì vậy, nếu bạn có thể tự nói với chính mình, “Đây là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra mà tôi có thể làm lúc này… nhưng dù sao thì tôi cũng sẽ cố gắng làm với hy vọng một ngày nào đó nó sẽ khiến tôi cảm thấy tốt hơn.” Bạn bỏ ra một xu mỗi ngày với hy vọng một ngày nào đó bạn sẽ mua được một kho báu nhỏ bằng đồng tiền của mình.

Điều tương tự với hôn nhân, tình bạn hay bất kỳ mối quan hệ nào của bạn. Trong thời gian đầu, và đôi khi trong suốt mối quan hệ, bạn phải lái sang phải để đi sang trái. Nó không phải để cảm thấy tự nhiên. Không phải với một người lớn lên mà không có sự nuôi dưỡng tình cảm mà lẽ ra phải diễn ra trong những năm đầu đời. Nó có cảm giác xa lạ, đáng sợ và quá ổn định!

“Tôi không biết làm thế nào tôi có thể kết hôn với một người có căn cứ, nhân ái và khôn ngoan như Eric,” tôi nói với bác sĩ trị liệu của mình vào một ngày nọ. “Anh ấy chắc chắn không phù hợp với hồ sơ của bất kỳ ai tôi đã hẹn hò trước anh ấy. Anh ấy là người duy nhất mà tôi cảm thấy bình yên. "

“Anh ấy là thiên thần của bạn,” cô nói.

Anh ấy là Kashi của tôi.

Vì vậy, tôi theo đuổi những vòng tròn kết quả trong tình bạn không thể duy trì tôi, trong những mối quan hệ gia đình kém lành mạnh, trong mọi khả năng tôi phải bám víu như thể cuộc sống của tôi phụ thuộc vào một người, một địa điểm hoặc một thứ không có tình cảm. . Và càng không có, tôi càng bám chặt hơn, để trong tiềm thức tôi có thể biến những ngày bị bỏ rơi đó thành tình yêu vô điều kiện, một thứ tình cảm được nuôi dưỡng mà tôi rất khao khát.

Nhưng tin tốt là tôi bắt đầu sớm hơn trong quá trình này so với trước đây, vì vậy sẽ không tệ lắm khi cuối cùng tôi cũng nhận ra mình đang làm gì. Tôi ngày càng ít đầu tư vào việc xây dựng lâu đài cát của tuổi trẻ bởi vì tôi biết rằng việc sóng hay gió phá hủy nó chỉ là vấn đề thời gian. Tôi không thể chữa lành nó bằng cách xem lại nó. Không phải bằng cách biến tình bạn thành một thứ gì đó không thể có được.Hoặc tặng người thân một cuốn lịch sinh nhật mà người đó có thể treo trên tường. Cách duy nhất để chữa bệnh xảy ra là làm điều ngược lại và ăn ngũ cốc nguyên hạt.

Bởi vì, bà đã đúng. Nó sẽ làm cho bạn to lớn và mạnh mẽ.

Hình ảnh của http://nutrimplelife12.wordpress.com

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!